Peaaegu kõik teavad liigesevalu. Spordi mängimine, poekottide kandmine, tundide kaupa köögi juures seismine ja igapäevaste majapidamistööde ajal painutamine - see kõik põhjustab liigeste, eriti põlve- ja puusaliigeste ebaõnnestumist. Ilmub liigeste degeneratsioon. Kas liigesevalu korral on koduseid ravimeid? Millal on arsti abi vajalik?
Osteoartikulaarne valu on kõige sagedamini osteoartriidi sümptom, mis mõjutab peamiselt vanureid. Kuid liigesevalu võib tabada ka noori, kes on vigastatud või saanud reumaatilisi haigusi.
Liigeste degeneratsioon on kahjuks kõhre loomuliku vananemise tulemus. Kuid mitte ainult - valest eluviisist tingitud liigeste ülekoormus. Seetõttu on see haigus peamiselt oht üle 40-aastastele inimestele, kes liiguvad liiga vähe, on ülekaalulised ja kannavad raskusi.
$config[ads_text1] not found
Reumaatiliste haiguste, näiteks reumatoidartriidi, anküloseeriva spondüliidi, podagra või muude sarnaste vaevuste all kannatavad inimesed peavad olema reumatoloogi hoole all, võtma haiguse progresseerumise peatamiseks ravimeid ja saama kasu sobivalt valitud rehabilitatsioonist. Käsimüügiravimeid võib võtta ajutiselt ja arsti järelevalve all, et mitte põhjustada ohtlikke koostoimeid erinevate ravimite vahel.
Degeneratiivse haiguse korral, mille üheks põhjuseks on liigesekõhre järkjärguline kulumine, kasutame sagedamini käsimüügiravimeid. Selle seisundi sagedasemateks sümptomiteks on suurte, peamiselt põlve-, õla- ja puusaliigeste valu, turse ja deformatsioon. Kuid degeneratsioonid võivad ilmneda ka selgroos ja sõrmedes. Haiguse täpsed põhjused pole teada. Samuti on teada, et seda soosib küps vanus, sugu (naised kannatavad sagedamini), ülekaal ja rasvumine, ülekoormus ja mikrovigastused, samuti võistlus- või intensiivsport, nt jooksmine.
Tervelt 40 protsenti. kogu degeneratsioonist on põlveliigese degeneratsioon. See mõjutab rohkem naisi kui mehi, sest majapidamistööde tegemine koormab põlvi palju. Teisalt on puusaliigese hävitamise suhtes eriti vastuvõtlikud kaasasündinud liigeste defektidega inimesed, kellel on geneetiliselt koormatud degeneratiivsed haigused.
$config[ads_text2] not foundLiigeste degeneratsioon edeneb
Vanusega täiuslikult sile kõhre (mis katab luu otsa), mis toimib liigeses amortisaatorina ja võimaldab liikumist, üha õhemaks ning selle sile pind näitab kriimustusi ja ebakorrapärasusi. Selle tagajärjel on lihased pinges ja liigesed veelgi koormatud. Kokkusurutud kõhr kaotab võime imada toitaineid ja seega võime liigeseid uuendada ja niisutada. Kui kõhr on kulunud, hakkavad luud üksteise vastu hõõruma, põhjustades iga liigutuse tegemisel tugevat valu.
- Põlv
Esialgsel perioodil on degeneratsiooni tüüpiliseks sümptomiks jäikus ja valu põlves trepist alla minnes.
Kaugelearenenud haiguste korral on see valus iga liigutusega. Sellega kaasneb luude ebameeldiv "krakistamine" ja põlve liikuvuse piiramine. Võib esineda naha punetust ja turset. Tavaliselt näitab see, et eksudaat (vesi) on olemas.
- Puusa
Alguses on tunda liigese kerget jäikust, eriti hommikul. Soe dušš aitab seda ülespoole tõsta. Aja jooksul tekib valu, mis suureneb kõndides, seistes või trepist üles ronides ning rahunedes vaibub. See võib paikneda kõigepealt põlves, reites, kubemes või tuharates, muutes diagnoosimise keeruliseks. Haiguse progresseerudes võib puusaliigese hommikune jäikus kesta terve päeva ja valu ei kao isegi öösel. Liikumine on keeruline või võimatu.
$config[ads_text3] not found
Loe ka: Harjutused puusavalu vastu - harjutused puusaliigese tugevdamiseks ja venitamiseks
Liigesepõletik - millal pöörduda arsti poole
Kui valu tekkis ületamise tagajärjel (akende pesemine, pingeline jalutuskäik mägedes, pikk istumine arvuti taga), piisab valutava liigese "päästmisest", nt ärge põlvitage, kummarduge, magage teisel pool. Mõnikord võite kasutada valuvaigisteid. Kui aga vaevus kestab kauem kui nädal, peate järgmise tableti võtmise asemel pöörduma perearsti poole. Konsultatsiooni on vaja ka siis, kui valu kordub ilma nähtava põhjuseta, on väga tugev või on hommikune jäikus. Pärast intervjuud ja valutava liigese uurimist võib internist suunata teid täiendavatele uuringutele või meditsiinilise rehabilitatsiooni spetsialisti juurde. Mõnikord on kasulik pöörduda ka ortopeedi poole.Diagnoosi seadmisel on abiks kahjustatud liigese röntgenikiirgus või ultraheli. Röntgenikiirgus näitab põlve piirkonnas suuremaid degeneratiivseid muutusi, samas kui väikesed ilmnevad ainult ultraheli abil. Puusaliigese korral piisab röntgenpildist.
Liigesevalud peaksid paluma teil pöörduda arsti poole, kui:
- valu, palavik, külmavärinad, tugev väsimus, nahamuutused või liikumisraskused
- valu, naha punetus, palavik ja ühe või mitme liigese turse
- teil on liigestes hommikune jäikus
- valu on seotud vigastustega
- valu püsib pärast mõnepäevast eneseravi või tuleb tagasi.
Artriit - vabanege liigesevalu
Kuigi haigust pole võimalik püsivalt ravida, võib sobiv ravi vähendada valu, suurendada liigese liikumisulatust ja isegi pärssida degeneratiivset protsessi.
$config[ads_text4] not found- Põletikuvastased ravimid
Haiguse alguses võib arst alustada ravi analgeetiliste ja põletikuvastaste omadustega salvide ja geelidega (nt Diclofenac, Piroxicam). Neid tuleb nahka 4-5 korda päevas hõõruda, seda sagedamini on liigese ümber rohkem rasva. Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid, nt Ibuprofeen, Naprokseen, Meloksikaam, Ketoprofeen, Nabumeton, Paratsetamool (valuvaigisti, mitte põletikuvastane) aitavad valu leevendada. Kahjuks on neil palju kõrvaltoimeid (nad ärritavad mao- ja kaksteistsõrmiksoole limaskesta, kahjustavad neere ja maksa), nii et kuigi enamikku saab osta käsimüügist, peate neid kasutama vastavalt arsti ettekirjutustele. Ettevaatlik on ka asjaolu, et mõned valuvaigistid on koostoimes teiste ravimitega, nt diklofenak või ibuprofeen, suurendavad antikoagulantide toimet.
- Joo tursamaksaõli
Selle tursamaksarasva regulaarne tarbimine vähendab liigesevalu, nii et saate vähendada valuvaigistite ja põletikuvastaste ravimite tarbimist. Kalaõlil on palju kasulikke mõjusid inimese tervisele, liigeste korral viivitab see kõhre degeneratsiooni protsessides ja tugevdab keha loomulikke parandusmehhanisme.
- Soe ja külm
Kui valuga kaasneb turse, võib rakendada külma kompressi või dušši. Kui teame, et liigeses pole põletikulist protsessi, on abiks kuumteraapia, mis soodustab veresoonte laienemist ja parandab seeläbi kudede verevarustust ja leevendab valu. Kuumus suurendab ka kollageenkiudude elastsust, hoides ära kõõluste jäikuse. Kasuks tulevad soojad ravivannid (veetemperatuur: 36-38oC). Veele saate lisada eeterlikke õlisid ja kamperit, mis tugevdavad terapeutilist toimet. Vette võib lisada ka väävlit, kuid selline vann lõhnab halvasti. Ravi peaks kesta 10 kuni 20 minutit. Ravi tuleb korrata iga päev mitu päeva. Kuumuse või külma ravi vastunäidustused on järgmised: verevarustuse häired.
- Hoolitse kõhre eest
Liigeste kõhr mängib liigeste heas seisukorras hoidmisel kõige olulisemat rolli. Kui liigesed on pidevalt ülekoormatud, on see kahjustatud ja seejärel vabanevad ensüümid, mis suurendavad põletikku ja degeneratiivseid muutusi. Kui see on kahjustatud, ei taastu liigesekõhre kunagi täielikult, kuid selle pinna defekte katab aja jooksul sidekoe arm, mis sarnaneb kõhrega. Armistumisprotsessi saab veidi kiirendada, võttes glükoosamiini ja kondroitiini - aineid, mis vastutavad kõhre tugevuse, sidususe ja vastupidavuse eest. Parim on valida preparaadid, mis sisaldavad 1000 mg glükoosamiini ja 500 mg kondroitiini.
- Füsioteraapia ja füsioteraapia
Nad lõõgastavad lihaseid, omavad põletikuvastaseid ja valuvaigistavaid omadusi. Head tulemused saavutatakse krüoteraapia, magnetvälja töötlemise, laser- ja ravilampidega kiiritamise, elektriliste protseduuride ja vesiravi abil. Parandamine saavutatakse tavaliselt pärast 10-15 protseduuri.
Soovitatavad on ka füsioterapeudi järelevalve all harjutused, mis lõdvestavad patoloogiliselt pinges lihaseid ja tugevdavad nõrgenenud lihaseid, taastades pinge ja lihaste koostöö tasakaalu ning suurendades liigutuste ulatust.
Põlveliigese operatsioon on keerulisem kui puusaliigese operatsioon ja haigest jalast taastumine võtab kauem aega. Pärast puusaliigese implantaadi implanteerimist tõuseb 2 päeva pärast, pärast põlveproteesi implanteerimist - pärast 10. Vormi jõudmine võib olenevalt vanusest ja sobivusest võtta kuni 3 kuud. Kunsttiigid teenivad hästi 10-15 aastat (mõnikord kauem). Põlve endoproteesid on kahjustustele altimad.
- Põlveliigese lukk
Spetsialist süstib kahjustatud piirkonda steroidravimiga, mis leevendab valu ja põletikku. Erandjuhtudel võib süsti korrata. Kuid protseduuri ei tohiks kasutada rohkem kui kaks või kolm korda, sest see võib põhjustada tüsistusi (liigesekõhre suurem kahjustus). Mõnikord süstitakse kõhre regenereerimise ravimeid põlveliigesesse. Kumbki neist meetoditest ei kehti puusaliigese suhtes.
- Kirurgia
Protseduur viiakse läbi siis, kui muud meetodid tulemusi ei too. Sõltuvalt liigese hävimisest, vanusest ja üldisest tervislikust seisundist valib arst operatsiooni meetodi: liigese osa asendamine proteesiga (osaline artroplastika) või kahjustatud liigese välja lõikamine ja endoproteesi implanteerimine (kogu artroplastika).
Igapäevane võimlemine
Harjutage, kuid ärge tehke seda iseseisvalt. Harjutuste valik tuleb kohandada vastavalt tervislikule seisundile ja vanusele. Liigeseid on lihtne lükata ja selle asemel, et aidata - kahjustada. Parimad harjutused on raskust kandvad - lamades või vees. Kui teil on hommikul liigesed kanged, tehke enne voodist tõusmist mõned lihtsad harjutused. Selili lamades tooge põlvedest kõverdatud jalad rinnale, surudes neid kergelt. Hoidke seda positsiooni, et loendada kuni viis. Korda 10 korda. Liikumine parandab puusa- ja põlveliigeste liikuvust.
Endoproteeside tüübid
Puusa:
- Tsement - see kinnitatakse luu külge spetsiaalse luutsemendiga.
- Tsemendita - luu sisse keeratud. Suurema vastupidavuse tõttu on soovitatav noorematele inimestele.
- See pannakse koos BHR-süsteemiga - reieluu pead tugevdatakse, asetades sellele metallist korki, samal ajal kui atsetabulaarne pesa jääb puutumatuks. Soovitatav noortele, kes elavad aktiivset eluviisi.
Põlv:
- Condylar - asendab ainult liigespindu.
- Pooleldi seotud - liigese ja sidemete ulatusliku kahjustusega. Taastab liigese täieliku liikumise.
- Liimitud (hingedega) - võimaldab jalgade liikumist ühel teljel, näiteks sirgendamist ja painutamist, seetõttu kasutatakse seda harva.
Tehke seda tingimata
- Liigutage rohkem. Isegi jalutuskäik parandab teie liigeseid, kui teete seda iga päev. Kõndige kiire sammuga, sügavalt hingates. Ujumine on liigestele kasulik - see aktiveerib kõik lihased ja vabastab pingetest.
- Ärge püsige pikka aega samas asendis. Kui seisate, istuge mõni minut. Istudes venitage oma luud aeg-ajalt. Painutage jalgu painutades ja aeda rohides pange põlvili või kükitage ja sirutage põlvi iga 15 minuti järel.
- Kaotada tarbetuid kilogramme. See on liigeste täiendav koormus. Pidage meeles, et ainevahetus väheneb vanusega ja me ei saa süüa nii palju kui noorena, kui me ei liigu rohkem tarbetute kalorite põletamiseks.
- Igapäevane dieet peaks sisaldama piimatooteid - selles sisalduv kaltsium on peamine luude ehitusmaterjal. Jõudke kaladeni, peamiselt merekaladeni, vähemalt kaks korda nädalas. Söö palju köögivilju ja puuvilju. Piirake liha ja külmlõike - neis sisalduv arahhiinhape suurendab põletikulisi protsesse.
igakuine "Zdrowie"
