Selle patoloogia all kannatavad patsiendid on varasema psüühilise haavatavusega, mis paneb neid tervisliku toitumise maksimumi "liiga tõsiselt võtma"
Tervislik toitumine ja mahetoidu tarbimine ei ole alati tervisele kasulikud. Viimastel aastatel on konsultatsioonides sagenenud ortoreksia juhtumid, mis on "algav" söömishäire, mis on põhjustatud "kinnisideest tervisliku toidu vastu". Need inimesed lähevad tervislikust piirist kaugemale ja muutuvad "tervisliku" toitumise kinnisideeks ning kahjustavad oma keha. Kõige äärmuslikumatel juhtudel ei suuda need patsiendid minna restorani, tööle ega sõpradele sööma, kuna nad ei kontrolli toidu toitainesisaldust.
Ärge muutuge mahetoidu kinnisideeks
Toidu eest on oluline hoolitseda seni, kuni te ei ole selle järele kinnisideeks.
Mõned toiduga seotud müüdid
Söö lihtsalt puu- ja köögivilju
Puu- ja köögiviljades on palju vitamiine, mis on vajalikud keha korrektseks toimimiseks. Kuid on inimesi, kes kannatavad raua- ja valguvaeguse all, kui nad ei lisa oma dieeti ühtegi tüüpi loomaliha. Kui inimene otsustab, et soovib olla taimetoitlane, peab ta minema toitumisspetsialisti juurde visiidile, et anda talle nõu, kuidas kompenseerida seda toitainete puudust, mida organism ka vajab.
Ärge tarbige rasva
Rasvadel on väga halb maine, eriti naiste seas. Kõik rasvad pole halvad; Tegelikult on olemas rasvu, mis pole mitte ainult head, vaid ka meie keha jaoks vajalikud. Üldiselt on madala rasvasisaldusega toidus toote maitse kompenseerimiseks suurem suhkrukogus. Kuid on ka tõsi, et nende suurtes kogustes tarbimine tõstab kolesterooli ja infarkti tõenäosust.
Osta "tervislikku" rämpstoitu
Me räägime inimestest, kelle hõivatud eluviis sunnib neid tervislikku kiirtoitu ostma. Muidugi on seda tüüpi toit tervislikum kui tavaline rämpstoit, kuid see ei asenda kunagi kodus valmistatud toitu.
Ärge jääge kinnisideeks kalorite järele
Ära arvesta kaloreid!
Parim on mitte mõelda kvantiteedile, vaid söödava kvaliteediga.
