Söögiisu maiustuste järele

Kuidas ma saan oma magusaisu palju madalamaks muuta?

Harjumusest loobumine pole lihtne, kuid siiski võimalik (nagu sigarettide puhulgi). Alustuseks proovige süüa tervislikke toite 6 päeva nädalas, täiendades neid Naturella kroomi või Olimp Labi ja B-vitamiini kompleksiga ning pühapäeval lubage endale maiustusi. Järgmine samm on maiustuste asendamine tervislikumate kolleegidega: kuivatatud puuviljad, tume šokolaad, želee oad ja puuviljaželeed (ka ainult pühapäeviti). Selleks proovige süüa võimalikult palju kiudainerikkaid toite: köögivilju, täisteraleiba. See neutraliseerib suhkru kahjulikud mõjud ja vähendab söögiisu. Proovige palju liikuda. Kord nädalas magusa söömine paneb sind magusaprofiili muutma ja täidab neid palju vähemaga. Loobuge kohe karamellidest, šokolaaditahvlitest, kookidest ja küpsistest. sööge hoopis puuvilju. Õppige kooke küpsetama ning tehke endale ja oma lähedastele kord nädalas pidu. Kõige tervislikumad on küpsised puuviljadega.

Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.

Raamatu "Dieet suurlinnas" autor, jooksude ja maratonide armastaja.