Mehed ei armasta oma terviseprobleemidest rääkida ja mõned neist nõrkustest on kasvanud isegi meeste omadusteks - ähvardavat kõhu rasvumist nimetavad mehed uhkelt õllelihaseks. Partnerit süüdistatakse mõnikord erektsiooniprobleemides, samas kui põhjuseks on näiteks ateroskleroos või diabeet. Sageli alahinnatakse ka südamega seotud probleeme, sest kuidas saab loobuda rasvast, "isasest" kaelast "tüdrukute" salatite jaoks ... Õnneks muutuvad stereotüübid meeste tervise kohta aeglaselt. Kas teate, mis on meeste tervise nõrkused? Siin on loetelu haigustest ja vaevustest, mis kõige sagedamini mõjutavad mehi.
Ei? Noh - täiskasvanud mees peaks ise oma tervise eest hoolitsema. Kuid teate hästi, et tugev sugu on selles küsimuses äärmiselt vastupidav. Mees ei lase end arvata, et temaga võib midagi valesti olla. Profülaktilised uuringud on tema jaoks aja raiskamine, kui see ei puuduta ... autot. Mis puutub autosse, siis see on lausa pedantne: see ei unusta kunagi kontrollida mootori õlitaset ega pidurite seisukorda. Autoga - kui vaja - tormab ta kohe mehaaniku juurde, kuid ei näe vajadust näiteks kolesterooli ega vererõhku kontrollida. Ja härrad, kuigi nad seda ei tunnista, omavad oma nõrkusi. Uuringud näitavad, et nad elavad naistest 6–8 aastat vähem. Statistiline poolakas elab 68,8 aastat ja ta võiks hea tervise üle palju kauem rõõmu tunda. Ütle oma mehele: sa pole teras. Ärge mattke oma pead liiva alla ja vaadake, kust võib tulla oht ning kuidas ennast selle eest tõhusalt kaitsta.
Loe ka: Profülaktilised uuringud üle 40-aastase mehe jaoks. Salendav dieet tõelisele mehele
Meeste tervis - kõht ja kaksteistsõrmiksool
Enam kui pooled täiskasvanud meestest kannatavad peptiliste haavandite all. Eriti häirivad nad närvilisi inimesi, mehi, kes elavad pidevas stressis ja söövad ebaregulaarselt. Haavandite põhjuseks võib olla (ehkki see pole alati nii) bakter Helicobacter pylori. Selle kontrollimiseks tasub kodus teha lihtne test (HelicoTest, saadaval apteekides). Peptilist haavandtõbe saab nüüd edukalt ravida farmakoloogiliselt.
Meeste tervis - eesnäärmehaigused
Eesnääre asub veidi põie all ja ümbritseb ureetra esialgset osa nagu krae. See on väike, kuid väga oluline nääre (tuntud ka kui eesnääre või eesnääre). See tekitab sekretsiooni, mis võimaldab spermal hästi süüa, vormis olla ja kiiresti sihtkohta liikuda. Kui eesnääre hakkab suurenema (tavaliselt umbes 50. eluaastaks), on uriini väljavooluga probleeme. Äge valu perineumis viitab eesnäärmepõletikule ja nõuab uroloogi abi.
Meeste tervis - süda
Vale toitumine, stress, sigaretid ja alkoholi kuritarvitamine muudavad üha nooremad ja ametialaselt aktiivsemad mehed kardiovaskulaarsete haiguste all kannatama. Ateroskleroos on eriti ohtlik - haigus, mis on põhjustatud kolesterooli ja kaltsiumisoolade sadestumisest arteritesse. Need vähendavad arterite sisemist ristlõiget ja veri jõuab üksikute organiteni raskustega. Aja jooksul võivad arterid täielikult ummistuda ja see on sirge tee südameataki või insuldini.
Androgeenne alopeetsia
Paljud mehed hakkavad kiilaks minema juba 18–20. eluaasta. See on androgeenne alopeetsia, mis pole haigus, vaid ainult geneetiline hoiak. Selle põhjuseks on ensüümi ületootmine, mis muudab testosterooni dihüdrotestosterooniks - hormooniks, mis põhjustab juuksefolliikulite järkjärgulist vähenemist ja uute juuste loomise võimet. Turul on palju androgeense alopeetsia vastaseid ravimeid.
Kõhu rasvumine
Kõhu rasvade liig on patoloogiline nähtus, mida arstid nimetavad kõhu rasvumiseks. See puudutab 40 protsenti. mehed. Just ülekaalulisus põhjustab südame isheemiatõbe, uneapnoed, kõrget vererõhku, kõrget kolesterooli ja diabeeti. Elustiili ja toitumise muutmine aitab vältida kõhu rasvumise muutumist haiglaseks rasvumiseks. Vähem kaloreid, rohkem treenimist - see on retsept mitte ainult näitaja parandamiseks, vaid ka paljude ohtlike haiguste vältimiseks.
Erektsiooniprobleemid
Neil võib olla kaks põhjust - vaimne ja füüsiline. Krooniline stress ja väsimus on erektsiooniprobleemide sagedased põhjused. Need võivad olla ka diabeedi (kahjustab närve) ja ateroskleroosi (see blokeerib peenise verevoolu) tagajärg. Erektsiooni nõrgestab ka alkoholi kuritarvitamine.
Enneaegne seemnepurse
Sellel on tavaliselt psühholoogiline taust. 90 protsendil. Mõnel juhul saab sellega hakkama, kui teha enneaegse seemnepurske jaoks teatud harjutusi, juua ürte või võtta androloogi või seksuoloogi soovitatud tablette. Samuti on olemas spetsiaalsed kondoomid. Mõnele härrale aitab õhtune klaas veini või klaas konjakit.
ProbleemMilliseid vitamiine teie mees vajab?
- Füüsiliselt või intensiivselt sporti tegevad härrased vajavad rohkem C-, E-, B- ja beetakaroteeni. Selle põhjuseks on kiirem ainevahetus ja seetõttu ka suurem energiatarbimine.
- Suitsetajad vajavad A-vitamiini. Koos C- ja E-vitamiiniga vähendab see kopsuvähi riski. Suitsetavatel meestel on 40 protsenti. suurenenud vajadus vitamiinide A ja E järele
- Need, kes ei väldi alkoholi, kiirtoitu ega Hiina toitu, peaksid oma keha toetama B1-vitamiiniga.
- Kardiaakidel ei tohi puududa C- ja E-vitamiini (100 kuni 200 mg päevas), mis kaitsevad veresooni südameataki eest.
- Küpsed mehed vajavad rohkem B-vitamiine (B1, B6, B12), samuti C, E ja foolhapet. Neil ei saa puudust olla ka D-vitamiinist, mis kaitseb luustikku osteoporoosi eest.
- Meeste jaoks, kes elavad pidevas stressis ja ületöötades, saavutatakse rohkem rahu ja vaimset tasakaalu regulaarsel foolhappe tarbimisel koos C- ja E-vitamiinidega.
- Vitamiinipuudus tekib ka pärast mõnda ravi. Valuvaigistite võtmine raskendab C- ja B-vitamiini, kõhuravimite - C-vitamiini, antibiootikumide - kõigi vitamiinide, kolesterooli alandavate ravimite - A-, D-, E- ja K-vitamiini - imendumist.
Norskamine
Norskamine võib olla tervisele ohtlik, kui sellega kaasneb uneapnoe. Nende tagajärg on madal hapniku küllastumine veres, mis viib südame ja aju mööduva hüpoksia tekkimiseni, mille tagajärjeks võib olla südame isheemiatõbi, infarkt, insult ja hüpertensioon. Apnoest põhjustatud rütmihäired on samuti surmavad. Ravida tuleks nii norskamist kui ka apnoed.
Meeste depressioon
Ehkki depressioon mõjutab naisi sagedamini, kannatavad mehed raskemini, kuna külastavad spetsialisti harvemini. Nad ei taha võtta ravimeid, mis on 80 protsenti. juhtumid on tõhusad. Märkimisväärse depressiooni hetkedel arvab unetus, et saavad ise hakkama. Nad põgenevad töölt või kuritarvitavad alkoholi. See muudab mehed depressiooni tõttu enesetapu tõenäolisemaks kui naised.
Meeste tervis - luustik
See on meestel tugevam kui naistel, kuid ebatervisliku eluviisi tõttu ähvardab neid ka osteoporoos, st luude katlakivi eemaldamine. Madala kaltsiumi- ja D3-vitamiini sisaldav dieet, tugev suitsetamine ja alkoholi kuritarvitamine põhjustavad luude nõrgenemist igal kaheksal mehel. Liigesed on ka nõrgad kohad. Nooruses on nad vigastuste suhtes haavatavamad kui naistel, mistõttu küpses eas kiusavad mehi sageli põlve- ja õlaliigesed.
Halvem mälu
Ärge vihastage, kui ta jälle poodi unustas. 52 protsendil on kehv mälu. parimas eas isandad. Põhjuseks on mõnikord väsimus, ateroskleroos, letsitiin, L-karnitiin või vitamiin B6 ja B12 puudus.
Tehke seda tingimataLihtsad harjutused hõivatud härradele
Paljud mehed, olenemata vanusest, kurdavad ajapuuduse üle. See on ettekääne nende vabastamiseks füüsilisest tegevusest loobumise eest. Kuid isegi siis, kui teete koosolekult kohtumisele sõites mitte midagi, saate oma keha paremaks muuta.
Siin on mõned ettepanekud.
- Hommikul ja õhtul tehke igapäevase tualeti ajal paar istet.
- Kõndige trepist üles nii tihti kui võimalik.
- Üleminek ühistranspordile - bussipeatusesse jõudmine on ka liiklus!
- Ajal nn kontseptuaalne töö, mõeldes uuele projektile, võite oma põlved kõrgele tõsta. Selline paigas marss on täieõiguslik treening.
- Samal ajal kui arvuti andmeid töötleb, tehke mõned venitusharjutused, saate lihtsalt venitada.
- Toolil istudes pingutage ja lõdvestage tuharad, hoides neid 10 sekundit pingul.
- Autoga sõites pingutage iga lihasrühma 5–10 sekundit ja seejärel lõdvestage seda. Korrake harjutust 10 korda iga lihase kohta.
Nende harjutuste jaoks peate leidma iga päev vähemalt 5 minutit. Need on väga kasulikud, kuna normaliseerivad vererõhku, südametegevust ja parandavad rasvade ainevahetust. Dallase Cooperi aeroobikauuringute instituudi uurimistööst selgus, et regulaarselt treenides kulutad umbes sama palju kaloreid kui kergetel treeningutel.
See on teile kasulik1. septembril algas meditsiinilaborite suurima diagnostikavõrgu ennetuskampaania teine etapp "Olen naine ja hoolin ...". Kuni 30. novembrini saavad kõik naised aadressil www.kobieta.diagnostyka.pl oma partneritele alla laadida uuringupaketi 70% soodustusega vautšeri ja osaleda konkursil. Võite võita nädal Alpides, 10 SPA nädalavahetust ja 20 kosmeetikakomplekti.
igakuine "Zdrowie"
