Mul on kõhukinnisusega probleeme olnud üsna pikka aega. Põhjendan soole liikumist peamiselt Dulcobise või Fortrans'i võtmisega. Ma võtan suures koguses ravimeid erinevate haiguste korral, nimelt valuvaigisteid - oksükontiini ja veel mõned anküloseeriva spondüliidi (AS) korral, antidepressandid - Depakine, Trittico, diabeedi korral - Metformax 850, südame - Bisocard, Polcard, Simvasterol. Olen teinud kolonoskoopiat, gastroskoopiat ja ultraheli on korras, välja arvatud gastriit. Ma joon rohelist ja punast teed. Kuidas seda parandada?
Soolestiku reguleerimist saab parandada, võttes õige koguse vedelikke (minimaalselt 30–35 ml / kg / kuus) ja suurendades kiudainete pakkumist. Toidus on meil kahte tüüpi kiudaineid. Vees lahustuv ja lahustumatu. Lahustuv kiud ei ärrita seedetrakti seinu ja see liigutab imendumata toidujääke veidi. Omakorda vees paisuv lahustumatu kiudaine suurendab selle mahtu - tänu sellele reguleerib see roojamist. Kõhukinnisuse korral suurendage kiudainete (kuni umbes 40 g päevas) ja vedelike (minimaalselt 2 liitrit päevas) kogust.
Peristaltika kiirendamiseks peaks dieet sisaldama täisteratooteid (jämedad tangud, täistera ja leib, graham, kaerahelbed ja kliid), köögivilju (brokoli, peet, porgand, petersell, paprika) ja värskeid puuvilju (avokaado, banaan jne). mustikad, vaarikad) ja kuivatatud (viigimarjad, õunad, ploomid, aprikoosid). Samuti tasub sisse tuua meega keedetud vee joomine või ploomide tühja kõhuga leotamine, mõnikord aitab see tühja kõhuga või linaseemnetest teelusikatäit linaõli või oliiviõli.
Peaksite meeles pidama ka kääritatud piimatooteid. On väga oluline, et te ei sööks oma toidukordades kiudainerikkaid toite kohe pärast ravimite võtmist. Toidukiud võib toiduga suhelda, et vähendada selle imendumist. Eriti ettevaatlik peate olema antidepressantide ja südameravimite korral. On ka mõningaid kõhukinnisust tekitavaid tooteid, mida peaksime vältima, näiteks: valge riis, banaanid, nisu- ja kartulijahu, kütused ja kange tee.
Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.
Agnieszka Ślusarska4LINE toitumiskliiniku omanik, dr A. Sankowski plastilise kirurgia kliiniku peadieetoloog, tel: 502 501 596, www.4line.pl
