Toidulisandid ja vitamiinid

Retseptimüügis olevad toidulisandite tarbijad ei tea liigse kasutamise ohtusid ja unustavad sageli, et ostetud tooteid võib leida enamikust tarbitavatest toitudest.

Mis on toidulisand?

Toidulisandid hõlmavad peamiselt vitamiine, mineraalsooli, antioksüdante, mis esinevad tablettide, kapslite, ampullide või infusioonide kujul.

Suur grupp inimesi tarbib kehakaalu langetamiseks, noorendamiseks, kiiremaks päevitamiseks jne ühte või mitut toidulisandit.

Harv vitamiinipuudus

Vitamiinide ja mineraalsoolade puudused on üsna haruldased ja esinevad peamiselt ebasoodsates sotsiaalmajanduslikes keskkondades.

Kõigi Euroopa toidulisandite suhtes kehtib Euroopa määrus, mis seab hulgaliselt nõudeid nii ohutuse kui ka tarbijate teavitamise osas.

Ameerika Meditsiiniliidu ajakirja uuring

Seleeni ja E-vitamiini vähktõve ennetamise uuring, mis avaldati Ameerika Meditsiini Assotsiatsiooni Teatajas, paljastab vitamiinide lisamise terviseohte.

35 000 mehe järelkontroll

See uuring võimaldas alates 2001. aastast jälgida enam kui 35 500 meest kolmest riigist (USA, Kanada ja Puerto Rico).

Eesnäärmevähi riski suurenemine 17%

Uuring näitas eesnäärmevähi riski suurenenud 17%.

Puudub huvi vitamiinide tarbimise vastu peale tõestatud defitsiidisituatsioonide

Arvukate ekspertide, näiteks Insermi teadusuuringute direktori ja Pariisi ülikooli arstiteaduskonna toitumisprofessori dr Serge Hersbergi sõnul on vitamiinide tarbimine mõttetu, kui teil pole kinnitatud vitamiinide puudust või mõnedel inimestel koos vitamiinipuuduse all kannatamise riskiga.

Üsna mitmekesine toitumine vitamiinivaeguse vältimiseks

Teil peab olema dieet, mis võimaldab vitamiine üldiselt rahuldavalt toetada.

Puudujäägi ohus olevad inimesed vajavad vitamiinide kasutamist

Lapsed ja teismelised, kes vajavad vitamiinide tarbimist

Kasvuperioodi lastel ja noorukitel võib esineda D-vitamiini vaeguse oht.

Fertiilses eas naised

• Rasedatel naistel levinud B9-vitamiini puudust, mida nimetatakse ka foolhappeks, hoiab ära foolhappe lisamine alates hetkest, kui soovite rasestuda.
• Foolhapperavi vähendab loote neuroloogiliste väärarengute riski.
• Folaatide või B9-vitamiini puudus võib põhjustada loote närvitoru sulgemise defekti.

Täisealised isikud

Täisealistel inimestel võib olla madal D-vitamiini tase, eriti alatoitluse korral.

Taimetoitlased ja veganid

Inimestel, kes ei söö loomset või loomseid tooteid, näiteks muna, võib olla vitamiinide vaegus.

Inimesed, kes järgivad piiravaid režiime

Inimestel, kes järgivad liiga piiravat režiimi, nagu ka paastumise korral, võib olla vitamiinide puudus.

Ükski teaduslik töö ei kinnita vajadust võtta vitamiine ilma retseptita

Ükski teaduslik uuring ei soovita vitamiinide lisamist, välja arvatud juhul, kui on olemas tõsine arsti ettekirjutus.

Arvukate ekspertide, kelle hulgas on dr ANSESi (Prantsuse terviseohutuse agentuur) toitumisriskide hindamise üksuse juhataja dr Serge Herberg ja dr Irène Margaritis, toidulisandeid tuleks välja kirjutada ainult tõestatud puudujäägi korral.

SU.VI.MAX uuring

Dr Serge Hersbergi juhitud SU.VI.MAX 2004 uuring (antioksüdantsete vitamiinide ja mineraalide lisandid) näitas, et 5 puu-ja köögivilja tarbimine päevas võimaldas anda piisavalt vitamiine ja mineraalsooli, vähendades nii riski vähktõbe ja meeste üldist suremust.