Pärast talve on vaja keha detoxi. Selleks, et aidata keha toksiinidest puhastada ja kahjulikest kemikaalidest kiiremini vabaneda, kasutage erinevaid võõrutusmeetodeid. Puu- ja köögivilja dieet, kehaline aktiivsus, ravimtaimede ravi ja toidulisandid aitavad teid.
Kõigile on kevadine detox kasulik. Kuidas aga teada saada, kas teie kehas on liigseid toksiine? Meie test aitab teid. Kui vastate enamusele nendest küsimustest jaatavalt, vajab teie keha kohest võõrutust:
1. Kas tunnete end sageli väsinuna?
2. Kas teil on probleeme keskendumisega?
3. Kas teil on probleeme uinumisega?
4. Su küüned murduvad kergesti ja juuksed on tuhmid?
5. Kas suitsetate?
6. Kas te tarvitate alkoholi?
7. Kas sööte punast liha sageli?
8. Sulle ei meeldi oma keha lõhn?
9. Kas teil on seedeprobleeme, näiteks gaasid jne?
10. Su jalad on rasked ja paistes?
11. Kas teie nahk näeb välja terve? Kas teil on lööve, värvimuutus, akne?
Kust tulevad kehas olevad toksiinid?
Kõiki toksiine kehast on võimatu vältida. Hingame neid õhust sisse ja "sööme" söögi ajal. Kui meie keha rakkudes toimuvad halvad keemilised reaktsioonid, toodab meie keha toksiine ise. Muidugi näeb meie struktuur ette kahjulike ühendite isepuhastumist, kuid talvel kogunenud võime neid aineid koguneda nii palju, et ilma nõuetekohase toeta ei suuda siseorganid neid eritada. Keha loomulik puhastamine toimub kuseteede ja hingamisteedes. Sellest ei piisa. Seetõttu on soovitatav keha mitu korda aastas detoksifitseerida.
Detox pärast talve. Kuidas puhastada keha toksiinidest?
Kevadine detox on kõige parem teha õige dieedi ja füüsilise koormusega.
Detox koos puu- ja köögivilja dieediga
Seda tüüpi detox seisneb korralikult valmistatud ja valitud madala glükeemilise indeksiga köögiviljade ja puuviljade tarbimises. Puhastusdieedi aluseks olevad toidukorrad ei tohiks sisaldada rohkem kui 600 kalorit. Detoxi ajal ei tohiks te juua kohvi, teed, alkoholi ja suitsetada.
Liikumine stimuleerib keha võõrutuseks
Sa ei pea end iga päev jõusaalis piinama. Peate lihtsalt ülepäeviti istuma, kükitama ja painutama. Toksiinivastases võitluses toimivad hästi treeningud spordiklubides - pilates, kallanetika või jooga. Idee on see, et teie pulss lööks kiiremini ja stimuleeriks teie kardiovaskulaarsüsteemi.
Taimne ravi on diureetiline ja detoksifitseeriv
Teine viis detoxi toetamiseks kevadel on taimne ravi. Valmistage puhastavate ja diureetiliste omadustega ravimtaimede infusioonid. Mõned kõige sagedamini kasutatavad on võilill, kõrrelised ja takjas. Maitsetaimedega puhastamine on üsna pikk ja võib kesta mitu kuud. Oluline on valida selliste ürtide segud, mille omadused ei välista üksteist.
Detox koos toidulisanditega
Apteegid pakuvad palju puhastavaid toidulisandeid. Need on sageli terviklikud tooted, mis on mõeldud keha toimimise toetamiseks, seisundi parandamiseks ja tervise säilitamiseks.
Kui kaua peaks mu keha detox kevadel kestma?
Keha võõrutus kevadel peaks võtma tervelt 2 nädalat, kuid mõne päeva pärast peaksite ennast paremini tundma. Keha puhastamine on kooskõlastatud tegevus - see peaks põhinema dieedil ja treeningul. Ainult igakülgsed jõupingutused võivad anda soovitud efekti - parema heaolu ja kergustunde.
Loe ka: keha detoksifitseerimine kasemahlaga. Puhastusravi retsept Iganädalane mahlaga detoksikatsioon - puhastava mahla dieedi reeglid Toksiinide kiire dieedipuhastus - menüü
