Antoine'i dieet on üks toiduta dieet, kuid see läheb kaugemale kui mis tahes sarnastel põhimõtetel põhinev dieet. See kestab nädala ja seda saab korrata üks kord kuus. Kontrollige, millised on mitte-Antoine'i dieedi reeglid ja kui palju võite tänu sellele kaalust alla võtta.
Antoine'i dieet on liiduväline dieet, mis tagab kehakaalu languse selle kestel 4–8 kilo! Võite süüa kõike, mis teile meeldib, ja mitte piirduda ainult söödud toidukogustega, kui see kuulub samast rühmast ühe päevaga. Seitsmel nädalapäeval saate valida 7 rühma vahel. Need on:
- köögiviljad
- puu
- liha
- teraviljatooted
- juust ja piimatooted, välja arvatud munad
- munad - on eraldi rühm
- kalad
Märkus: Antoine'i dieedis me ei joo otse sööki! Selle nädala jooksul sisaldavad joogid kohvi (ilma piimata, kui see pole piimapäev), teed (ei sidrunit, kui see pole "puuviljane" päev), ürte, vett ja natuke veini.
Antoine'i dieet vähendab söögiisu
Dieet põhineb söögiisu vähendamisel, mis on tingitud keha väsimusest süüa kogu päeva sama toitu. See on loogiline, sest kui palju kala võite päevas süüa, kui te midagi muud ei söö? Mingil hetkel on teil kõrini ja kuigi võite neid palju süüa, hakkate ainult näksima.
Nii et retsept on lihtne:
- päev - liha ja külmad tükid
- päev - köögiviljad
- päev - piimatooted (juust ja piim)
- päev - puuvili
- päev - kala
- päev - teraviljatooted
- päev - munad
Kõiki tooteid saab küpsetada, praadida ja keeta, kuid peale vähese rasva, vähese soola ja vähese suhkru, ürtide ja vürtside ei saa neile midagi lisada.
- Nii et kui teil on omlett, on see ainult muna, pole piima ega jahu. Kui munapuder, siis ilma tomatite ja murulauguta, mitte vorstidel ega präänikutel. See tundub lihtne, praktikas osutub see raskeks ... Sellel dieedil olevad inimesed ütlevad, et kõige raskem on päev, mil mune süüakse hommikust õhtuni.
- Dieet, kuigi tundub väga lihtne, nõuab hoolikat tähelepanu, et mitte langeda tavapäraste mustrite hulka (nt kala + sidrun). See võib olla häiriv, kui teil on lopsakas seltsielu või sööte oma elukutse tõttu väljas.
- Antoine'i dieeti võib korrata regulaarselt üks kord kuus või üks kord samal ajal. Seda ei saa kasutada kauem kui 7 päeva, sest on oht puuduste tekkeks, eriti vitamiin B12 ja mikroelementide osas. Samuti võivad ilmneda seedehäired.
Dieedi toetajad rõhutavad selle tõhusust ja suurt kaalulangust suhteliselt lühikese aja jooksul, samas kui vastased mainivad, et selle ajal olles võite tunda end väsinuna ja jõuetuna. Seetõttu pole Antoine'i dieedi ajal soovitatav trenni teha. Samuti ei ole see kindlasti dieet inimestele, kes tegelevad intensiivse füüsilise tegevusega. Seda dieeti ei soovitata ka krooniliste haigustega inimestele.
Loe ka: Dr Hay eraldi dieet - retseptid, mis moodustavad menüü sidestamata dieedil SHELTON DIET mittesiduv dieet, mis hõlbustab keha Seedimist Andersoni dieet on mittesiduv dieet. Millised on selle reeglid? Kui palju saate ... Teemantide dieet on tõhus ja tervislik dieedid, mis ei kuulu liitu
-porada-eksperta.jpg)
---cena-badania-wskazania-wyniki.jpg)
