Olen 15-aastane, pikkusega 1,60 cm kaalun 60 kg. Hoolimata Internetis olevatest erinevatest kaalukalkulaatoritest, mis näitasid mulle normaalset kaalu, tunnen, et mu keha pole päris see, mida soovisin. Mind teeb piinlikuks näha oma eakaid eakaid. Liigun palju, tantsin, aga see ei aita, arvan, et probleem on toitumises. Kuid mul on raske kontrollida, mida ma söön ilma konkreetse dieedita. Tahaksin lisada, et olen oma keha alumises osas kõige ümaram. Selle kirjutamise ajal loodan ma abi saada ja mis tahes näidismenüüd, kahjuks pole ma eriti jõukas inimene, nii et ma ei saa kõike lubada. Palun aidake
Hea menüü ei pea olema kallis. Mida lihtsam, seda parem. Paljud teie vanused tüdrukud ei aktsepteeri päris oma keha. Sa ei tea isegi, kui hea meel mul selle möödumisest on. Teie kehakaal ja pikkus ning puusade ümarama kirjeldus näitavad, et teie keha on väga naiselik. 15-aastased on erinevad, on ka kõhnu ja väga õhukesi. Kas olete kunagi mõelnud, miks see nii on? Miks pole kõik inimesed ühesugused? Kindlasti on dieedil oma mõju, kuid see pole kõige olulisem põhjus. Iga organism on erinev, tal on erinevad vajadused, erinevad geenid, erinev ainevahetus. On inimesi, kes ei lähe kunagi paksuks, ja on inimesi, kes on alati ümaramad. Ma ei ole menüüde kirjutamise toetaja, usun, et see vähendab ja suurendab apatiiti oluliselt. Ma eelistan teile reegleid anda. Reegel nr 1: söö 5 väikest söögikorda päevas, reegel number 2: ära söö söögikordade vahel, reegel number 3: pane oma dieet domineerima köögiviljades ja puuviljades, muud reeglid: piira praetud toite, maiustusi, joo palju vett. Menüü on toode, mida toitumisspetsialistid müüvad, kuid uskuge mind, ülalnimetatud soovituste rakendamine on kaalu langetamine palju lihtsam.
Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietoloog, psühho-dietoloog, ATP toitumisbüroo omanik. Ta on spetsialiseerunud täiskasvanute kehakaalu langetamisele, viib teiste seas läbi töötubasid ja loenguid motivatsioonist toitumisharjumuste muutmisel."Kuidas tulla toime kiusatustega kaalu langetamisel". Rohkem aadressil
