Mul on dieedid dietoloogilt. Söön regulaarselt sööki. Keskmine päev on järgmine: hommikusöök 6:30 - täisteraleib külmhakkidega, kiudainerikkad teraviljad, klaas piima 0,5%. 2 hommikusööki 10:00 - võileib täisteraleivaga koos külmhakkidega. 13.00 puuviljajogurt, 17.00 õhtusöök - liha, umbes 100 grammi täisterapastat, looduslikku riisi, salatit. Õhtusöök 20:30 - vesilillkapsas, vees brokoli, suhkruvaba kissell, munasalat. Nii näeb mu dieet välja, aga ma ei kaota kaalu ega kaalu, mis on valesti? Harjutan koolis kehalises kehalises tunnis ainult tund aega, olen 16-aastane, kaalun umbes 85 kg, pikkusega 171 cm. Mis toimub? Kilpnääre korras.
Rasvade vähenemine suureneb 4. päeval. Mõnikord peate efekti ootama. Teie dieedil puudub köögivili. Suurendage kindlasti nende arvu. Intensiivseks vähendamiseks peate olema umbes 60 minutit iga päev aktiivne (sörkimine, ujumine, rattasõit, tantsimine, rulluisutamine - mis iganes). Kui te siiski ei näe selle mõju, pöörduge kindlasti oma dietoloogi poole.
Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietoloog, psühho-dietoloog, ATP toitumisbüroo omanik. Ta on spetsialiseerunud täiskasvanute kehakaalu langetamisele, viib teiste seas läbi töötubasid ja loenguid motivatsioonist toitumisharjumuste muutmisel. "Kuidas tulla toime kiusatustega kaalu langetamisel". Rohkem aadressil
