Olen 24-aastane, 171 cm pikk ja kaalun 78 kg. Kuidas peaks välja nägema dieet nn kaalutõusu jaoks? Käin regulaarselt jõusaalis, kuid ajapuudus takistab dieedi väljatöötamist. Ma küsin, kas minu jaoks oleks võimalik koostada nädala- või ühepäevane toitumiskava?
Tere Adrian,
Ma ei ole spetsialiseerunud masside või skulptuuride dieetidele, kuid saate seda teha ilma probleemideta, kasutades portaalis www.poradnikzdrowie.pl ja kulturismiportaalides olevaid teadmisi. Sealt leiate ka nõu täiendamise kohta.
Parimate soovidega.
Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.
Iza CzajkaRaamatu "Dieet suurlinnas" autor, jooksude ja maratonide armastaja.
