Kwasniewski dieet (optimaalne). Retseptid, mis moodustavad menüü dr Kwaśniewski dieedis

Kwaśniewski dieet ehk optimaalne dieet võimaldab kasutada traditsioonilisi vanaema retsepte. Dr Kwaśniewski dieet sisaldab sealiha, hernesuppi, mooniseemnekooki ja juustukooki. Kõik õiges vahekorras söödud võimaldab vabaneda tarbetutest kilogrammidest. Pakume retsepte, tänu millele saate koostada Kwasniewski dieedis menüü.

Kwaśniewski dieedi pakutavad retseptid nõuavad nende toodete hoolikat valimist. Kwasniewski dieedi aluseks olevad toidud nagu seakõlb või hapukas rukkisupp valge vorstiga on kõrge rasvasisaldusega, nii et neid tuleks süüa õiges vahekorras. Siin on retseptid, mis võimaldavad teil koostada menüü Kwasniewski dieedis.

Kwaśniewski optimaalne dieet - ploomikoogi retsept

Koostis:

• 450 g ploome
• magusaine (1 spl vees lahustatud)
• 4 õhukest leivaviilu
• 2 supilusikatäit margariini

Ettevalmistus: lõigake ploomid pooleks ja eemaldage südamikud. Pange puuvili kastrulisse, lisage vesi lahustunud magusainega ja hautage pehmeks. Vahepeal pintselda kaks leivaviilu margariiniga ja aseta need seejärel ahjuvormi põhja. Seejärel levitage ploomid ühtlaselt. Pange ploomide peale 2 saiaviilu, ribad. Nirista kõike 1 tl magusainega. Pange ahi 190 kraadini. Küpseta kooki 30-40 minutit (kuni kuldpruunini).

Kwasniewski optimaalne dieet - köömnesupi retsept

Koostis:

• 20 grammi peekonit
• 5 grammi köömneid
• 2 spl võid
• 20 grammi köögivilju (porgand, petersell, porrulauk, sibul, seller)
• 3 spl jahu
• näputäis pipart ja soola maitse järgi
• 5 viilu leiba (krutoonide jaoks)

Valmistamine: puhastage köögiviljad ja peekon ning pange potti külma veega (1,5 l vett). Lisa köömned ja keeda puljong. Vahepeal sulata kuumal pannil või, lisa seejärel jahu ja valmista helekuldne roux. Lisage see puljongile ja keetke. Köömnesuppi sobib kõige paremini krutoonidega.

Kwaśniewski optimaalne dieet - sealiha sõrmkübara retsept mädarõikakastmes

Koostis:

• 1 suur sõrmenukk
• sool
• 3 loorberilehte
• 5 pipratera
• 7 tera pipraga
• 4 küüslauguküünt
• 2 kuhjaga supilusikatäit majoraani
• 1 oks lovage

Ettevalmistus: peske sõrm ja pange see suurde potti, valage see külma veega ja keetke. Seejärel lisage kõik vürtsid ja sool (nii et vesi oleks soolane). Pigistage küüslauk läbi pressi ja lisage küpsetatavale sealihale. Keeda väga madalal kuumusel, kuni sõrmenukk on pehme.

Mädarõikakaste - koostisosad

• 1/2 tassi koort 18%
• 1/2 tassi köögiviljapulbrit
• 2 tl suhkrut
• 2 kuhjaga supilusikatäit riivitud mädarõigast (võib kasutada ka purgi mädarõigast)
• sool, valge pipar maitse järgi
• 1 küüslauguküünt
• 1 spl nisujahu
• 1/3 tassi vett

Valmistamine: Valmistage kastrul, milles või sulatada. Seejärel lisage jahu, segage, valage puljong ja keetke, kogu aeg intensiivselt segades. Puista riivitud mädarõigas sidrunimahlaga. Kui otsustate mädarõika purgist hankida, ärge lisage sidrunit. Soolake koor ja peksake see. Seejärel valage kastrulisse ja keetke. Maitsesta soola, suhkru ja valge jahvatatud pipraga. Lõpuks lisage mädarõigas ja segage seda (ärge keetke). Vala seakõlb sel viisil valmistatud mädarõika kuuma kastmega.

Loe ka: Rasvunud laps: 12 reeglit kehakaalu langetamiseks. Kuidas rasvunud last saledamaks muuta? South Beachi dieet. Soovitatavad ja keelatud tooted South Beachi dieedi kolmes etapis 3D tšillidieet: 7-päevane menüü. 3D-tšillidieedi näidismenüü