Keha detoksifitseerimisel on tsitruselised konkurentsitult liitlased. Lisaks on puuviljade puhastav dieet rikas vitamiinide ja mikroelementidega, mis toimivad suurepäraselt nahal. Kuid ananassil on kõigist tsitrusviljadest kõige rohkem kaalulangetamise eeliseid.
Puhastav puuviljadieet ja eriti tsitruseline dieet ei nõua teilt palju ohverdamist. Me kõik tunneme, et sööme aeg-ajalt puuvilju. Tavaliselt tekib selline soov pärast meie traditsioonilisi pühi või muid söömise kordi. Seejärel ütleb keha endale, mida ta vajab tarbetute ainevahetusproduktide tõhusaks vabanemiseks. Ja puuviljad sobivad selleks otstarbeks suurepäraselt, sest lisaks keha toetavatele vitamiinidele ja mikroelementidele sisaldavad need lahustuvaid kiudude fraktsioone - pektiine, mis aitavad puhastada soolestikku toidujäänustest, vähendades samal ajal vere kolesteroolisisaldust. Keha puhastamise osas soovitavad spetsialistid eriti tsitruselisi, sest erinevalt teistest puuviljadest on neil võime siduda mürgiseid metalle (sealhulgas kaadmiumi, vaske ja pliid) ning seejärel need organismist eemaldada.
Loe ka: Maasikadieet - kas maasikaid süües on võimalik kaalust alla võtta? Dieet suveks - suvel on kergem kaalust alla võtta Greip: greibi ravivad ja salendavad omadused
Ühepäevane puuviljadieet võib olla üksluine
Päeva jooksul sööte ainult tsitrusvilju ning juua mahlasid ja vett, nii et puuviljadieet võib mõne jaoks olla üsna kurnav. Seega on parem selleks valmistuda - võta aeg maha või tee seda nädalavahetusel. Ärge plaanige sel ajal palju füüsilist tegevust teha - võite tunda end veidi nõrgana. Lisaks võib teil olla halb hingeõhk ja mõned võivad kogeda isegi peavalu.
TähtisTsitruseliste aroomid
Varjata pole vaja, võite tunda nälga tsitruseliste dieedil. Kuid huvitaval kombel ei kahjusta see tõenäoliselt teie head tuju. Miks? Sest tsitruselistel on aroomiteraapilised omadused!
Sidrun stimuleerib tegevust ja teisest küljest leevendab see närvipinget ja kõrvaldab vaimse raskuse. Apelsin on seevastu rahustava toimega, rahustab ärevust, närvipinget ja unetust.
Enne puuviljade puhastava dieedi järgimist
Kui teil on mõni krooniline haigus, pidage enne selle dieedi järgimist nõu oma arstiga. Kui olete infektsioonist värske või selle ajal, jätke parem koristusmenüüst praegu lahkuda. Ja ärge kiusake väljavaates varustada oma keha tsitrusviljadega suure C-vitamiini annusega, mis tegelikult suurendab immuunsust. Nakkuse ajal ja vahetult pärast selle lõppemist vajab keha kerget, kuid mitmekesist toitu, mis lisaks vitamiinidele tagab talle ka süsivesikute ja valkude tugevdamise. Puhastuse saabub aeg, kui jõu taastate täielikult.
Tehke seda tingimataTeie menüü
Hommikusöök
klaas apelsini- või greibimahla »Teine hommikusöök klaas apelsini- või greibimahla, 3-4 viilu (1 cm paksust) värsket ananassi
Õhtusöök
puuvilja salat
Tee
klaas apelsinimahla ja 3-4 viilu (1 cm paksune) värsket ananassi
Õhtusöök
puuviljasalat greibist, mandariinist ja kiivist, millele on puistatud ühest apelsinist pressitud mahl
Dieedi järgimise päeval peaksite jooma palju vett
Tsitruseliste dieedi tõhusamaks muutmiseks söö eelmisel päeval õhtusöögiks osa (150 g) lihast, mida on sidrunimahlaga heldelt piserdatud. Sellist roogi on oluline süüa vahetult enne magamaminekut, sest selles sisalduv valk ja C-vitamiin stimuleerivad somatotropiini - hormooni, mis moodustub ainult öösel ja vastutab rasvade põletamise eest.
Nagu muud monotoitained, võivad ka tsitruselised põhjustada dehüdratsiooni. Seetõttu on vaja kogu selle aja jooksul juua rohkelt vett - juua terve päeva jooksul 2 liitrit vedelikku väikeste lonksudena (keskmise mineraliseeritud vesi, puuviljateed, värskelt pressitud tsitrusviljamahlad).
