Tomatidieet, erinevalt nimest, viitab mitte ühele toidutootel põhineva monodieetide rühma. Tomatidieet sisaldab igat liiki tooteid, sealhulgas neid, mida tavaliselt peetakse nuumamiseks, näiteks pasta. Seetõttu iseloomustab tomatidieedi menüüd maitserohkus. Tutvuge tomatidieediga nädala menüüga.
Tomatidieedi menüü on mitmekesine, tänu millele rikub see monotoonsust, mis kaasneb paljude salendavate dieetidega. Tomatit saab valmistada mitmel viisil, näiteks salatite valmistamiseks, keetmiseks, hautamiseks, küpsetamiseks ja isegi konservide jaoks. Proovige tomatidieedis näidismenüüd.
Tomatidieet: menüü. 1. päev
- hommikusöök: viil täisteraleiba, kerge kodujuust (kooritud) - 2 tl, viil tomatit, tass teraviljakohvi
- 2. hommikusöök: õun
- lõunasöök: 50 g spagette, tomatikaste basiiliku, küüslaugu ja oliiviõliga
- õhtusöök: tomatitest, melonist ja paprikast valmistatud külm supp (200 ml)
Tomatidieet: menüü. 2. päev
- hommikusöök: 2 viilu täisteraleiba, viil linnuliha välisfilee, 1 tomat
- 2. hommikusöök: valitud puuvili
- lõunasöök: 2 puravikseentega täidetud tomatit
- õhtusöök: 1 röstsai tomatisalsaga
Tomatidieet: menüü. 3. päev
- hommikusöök: frittata tomati, mozzarella ja basiilikuga (100 g)
- 2. hommikusöök: tomatimahl tšilli ja ingveriga (250 ml)
- lõunasöök: 2 küpsetatud kartulit tomatikastmega
- õhtusöök: tomatite ja muude hooajaliste köögiviljade salat, millele on lisatud riivjuustu
Tomatidieet: menüü. 4. päev
- hommikusöök: munapuder 2 munavalge, 1 munakollase ja suure tomatiga
- 2. hommikusöök: pool mangost
- lõunasöök: töötlemine tomati, paprika ja maisiga (200 g)
- õhtusöök: grillitud tomatid seentega (200 g)
Tomatidieet: menüü. 5. päev
- hommikusöök näkileiva viilu, viilu mozzarellat, tomativiil basiiliku ja oliiviõliga
- 2. hommikusöök: tass madala rasvasisaldusega puuviljajogurtit
- lõunasöök: tomatikoore supp tšilli ja basiilikuga (250 ml)
- õhtusöök: tomatipuding (150 g)
Tomatidieet: menüü. 6. päev
- hommikusöök: muna- ja tomatisalat (100 g), kohupiim murulauguga (100 g)
- 2. hommikusöök: mitme köögiviljamahl (250 ml)
- lõunasöök: praad tomatites (150 g)
- õhtusöök: salat kana ja päikesekuivatatud tomatitega (150 g)
Tomatidieet: menüü. 7. päev
- hommikusöök: viil täisteraleiba, kodujuust tomatiga
- 2. hommikusöök: granaatõun
- lõunasöök: grillitud köögiviljad (tomatid, suvikõrvits, baklažaan) ja seened, millele on lisatud sidrunimahla ja oliiviõli
- õhtusöök: tomati- ja fetasalat
