Teise maailmasõja dieet sisaldab originaalseid retsepte, mis muudavad teid maitsvaks, mis motiveerib teid jätkama seda tõhusat, kuid pigem piiravat dieeti. Siin on mõned retseptid, mida saate kasutada II maailmasõja dieedimenüü koostamiseks.
Teise maailmasõja dieedi pakutavad retseptid on mitmekesised ja neid on lihtne valmistada, tänu millele motiveerivad nad kaalu jätkama. Lisaks on menüüs maiustused ja muud tooted, mida peetakse nuumamiseks, kuid minimaalsetes kogustes tarbituna ei sega kaalulangetamisprotsessi ja täiendavalt rahuldavad suulae. Proovige näidisretsepte, mis aitavad teil koostada II maailmasõja dieedimenüüd.
Teise maailmasõja dieet - kõrvitsasupi retsept
Koostisosad (umbes 8 tassi jaoks)
- umbes 0,9 kg kõrvitsat
- 1 sibul
- umbes 28 g margariini
- maitse järgi soola ja pipart
- piim
- 1 l köögiviljapuljongit
Valmistamismeetod:
1. Lõika kõrvits pooleks, eemalda seemned ja niiditaolised osad, seejärel koori see nahalt ja lõika keskmisteks tükkideks.
2. Asetage kõrvitsatükid küpsetusplaadile ja pintseldage kumbki margariiniga. Seejärel pange 220 kraadini kuumutatud ahju ja küpsetage umbes 45 minutit, pöörates aeg-ajalt kõrvitsatükke uuesti ja uuesti.
3. Vahepeal lõigake sibul, seejärel pange see koos poole margariiniga kastrulisse ja küpseta aeg-ajalt segades pehmeks.
4. Pange küpsetatud kõrvits kastrulisse ja lisage köögiviljapuljong. Kuumutage keemiseni ja jätkake küpsetamist umbes 20 minutit, aeg-ajalt segades.
5. Viige kogu pannil jahutatud sisu läbi sõela, kuni saadakse püree.
6. Pange valmis püree uuesti potti, lisage soola, pipart ja piima, seejärel keetke soovitud koore konsistentsini.
Teise maailmasõja dieet - šokolaadikaerajahu küpsiste retsept
Koostisosad (umbes 30 küpsise jaoks)
- 56g margariini
- 56g suhkrut
- 225 g nisujahu, millele on lisatud tõsteaineid (nn isetõstev jahu). Kui kasutate tavalist jahu, lisage sellele lihtsalt 2 tl küpsetuspulbrit
- 95g kaerahelbeid
- näpuotsatäis soola
- 42 g kakaod
- piim ja vesi
Valmistamismeetod:
1. Klopi jahu margariiniga lahti. Seejärel lisage kaerahelbed, suhkur, näpuotsatäis soola ja kakaopulber. Sega kõik korralikult läbi.
2. Lisage elastse taigna saamiseks piisavalt vett ja piima.
3. Valmistage koogist pallid, seejärel tasandage need peopesaga õrnalt surudes ja torgake mõlemad kahvliga mitu korda.
4. Pange moodustunud koogid 190 kraadini kuumutatud ahju ja küpsetage umbes 15 minutit kuldpruuniks.
5. Piserdage jahutatud küpsiseid suhkrupulbriga.
II maailmasõja dieet - küpsetatud pelmeenide retsept köögiviljadega
Taigna koostisosad
- 225 g jahu
- 1 tl küpsetuspulbrit
- 1/2 tl soola
- 50-75 g margariini
- vesi
Valmistamismeetod:
1. Sega jahu, sool ja küpsetuspulber.
2. Haki rasv väikesteks tükkideks ja jahvata jahuga. Seejärel lisage painduva taina saamiseks piisavalt vett (see ei tohiks käte külge kleepuda).
3. Rullige see õhukeseks ja lõigake klaasiga ringid välja. Pange lusikaga täidis ja kleepige pelmeenid kokku.
Täidise koostisosad
- 0,5 kg kergelt keedetud köögivilja (sibul, porgand, kaalikas, pastinaak, kartul, kaalikas)
- 1 spl läätsekastet
- 2 tomatit
- maitse järgi soola ja pipart
Valmistamismeetod:
Kõik koostisosad tuleks täidise moodustamiseks kokku segada.
Rohkem retsepte on saadaval aadressil 1940sexperiment.com
Loe ka: 1400 kalorite dieet: nädalamenüü 1200 kcal dieet: 3 salatit salendava retsepti 1500 kcal dieet - retseptid. 1500 kcal dieedi menüü moodustavad retseptid II maailmasõja dieet - reeglid. Kui palju võite II maailmasõja dieedil kaalust alla võtta?
