Wall Streeti Heather Baueri dieet on salendav dieet, mis on mõeldud ületöötanud ja hõivatud inimestele, kes soovivad kaalust alla võtta, kuid neil pole aega tervislike toitude valmistamiseks ja kalorite lugemiseks ning söömiseks enamasti väljaspool kodu. Tänu sellele saate teada, mida saate ilma hirmuta süüa ärikohtumise ajal restoranis, delegatsioonis, äripeol või lihtsalt terve päeva oma laua taga istudes. Vaadake Wall Streeti dieeti.
Wall Streeti Heather Baueri dieet on salendav dieet, mis on mõeldud ületöötanud ja hõivatud inimestele, kes soovivad kiiresti, tõhusalt ja hõlpsalt kaalust alla võtta, kuid neil pole aega tervisliku toidu valmistamiseks ja kalorite lugemiseks ning süüa enamasti väljaspool kodu.
Wall Streeti Heather Baueri dieedireeglid
1. HOMMIKUSÖÖK - te ei tohiks majast lahkuda ilma selleta, kuna see on menüü alus. Kui te ei saa seda enne tööle minekut süüa, tehke seda kohe, kui olete kontorisse jõudnud. Päeva esimene söögikord võib olla näiteks müsli piimaga (2% või vähem) või puuviljasalat ja 2 kõvaks keedetud muna, võileib maapähklivõiga ja pool banaanist.
2. SUUPISTED - söögikordade vahel võite süüa puuviljatükke, rasvavaba jogurtit, madala kalorsusega kollast juustu. Vältige automaadist magusaid ja soolaseid suupisteid.
3. LÕUNA - lõunaaeg tööl on dieediga inimestele väljakutse. Siis on kõige lihtsam jõuda magusate rullide või valmis võileibade järele. See on viga, mis võib maksta tagasi algkaalu. Lõunasöögiks on parem süüa tuunikala, kana või kalkuniga salatit (kuid ilma majoneesita). Kui läheduses on baar (ja neid peaks kontorihoonete läheduses olema palju), võite tellida suppi - ilma kooreta, kuid näiteks kanalihaga.
4. ÕHTUSÖÖ KODUS - pärast koju naasmist võtab väsimus võimust. Siis on kõige lihtsam kõhtu täita millegi ebatervislikuga. Seega on mõistlik varuda madala kalorsusega tervislikke külmutatud toite, mida saab seejärel minutitega uuesti soojendada. Võite ka kala kiiresti fooliumis küpsetada (see võtab paar minutit) ja süüa koos ostetud köögiviljasalatiga.
Wall Streeti Heather Baueri dieet - mida süüa ärireisil?
Tööreisil olles on väga raske tagada regulaarset söögikorda, eriti kui lend lennukiga või sõitmine või rongiga sõitmine võtab mitu tundi. Kahjuks ei mõju liiga pikk paus järjestikuste söögikordade vahel kaalulangetamise protsessile hästi. Selle parandamiseks võtke kaasa energiabatoon või nt tükk juustu, puuvilju, salateid või köögiviljamahlu. Mitte mingil juhul ei tohiks te oma reisikotti maiustusi pakkida. Vältige lennufirmade tavaliselt ebameeldivaid ja ebatervislikke toite.
Wall Streeti Heather Baueri dieet - mida süüa hotellis?
Hotellis olles peaksite pöörama tähelepanu ka sellele, mida sööte. Suurim kiusatus on hotelli minibaar, mis julgustab teid sirutama alkoholi ja seega keha tühje kaloreid.
Wall Streeti Heather Baueri dieet - mida süüa ärilõuna ajal?
Kaalukaotusplaan võib teie töölõuna rikkuda, eriti kui olete kutsuv inimene. See tähendab, et maksate arve. Siis ei ole kohane oma tellimust piirata, sest sellist käitumist võib tajuda ahnusena. Mida sellises olukorras teha? Peaksite tellima roogasid, mis sisaldavad toidus soovitatud tooteid, nt rikkalik ja dieediga kanarind koos köögiviljabuketiga.
Wall Streeti Heather Baueri dieet - mida süüa äriõhtusöögil?
Äriõhtusöök restoranis võib olla probleemiks ka dieeti pidavatele inimestele, eriti lepingu sõlmimise korral, kuna see on ametlikum. Seda tüüpi õhtusöök algab tavaliselt kerge aperitiiviga, seejärel ilmuvad söögiisu tekitamiseks lauale suupisted, seejärel supp, pearoog ja lõpuks magustoit. Pealegi tehakse õhtusöögi ajal röstsaiaid kaloriveiniga. Siis on hea ette lugeda restorani menüü (infolehelt või veebisaidilt), kuhu olete kutsutud. Tänu sellele on võimalik valida roog, mis ei mõjuta kaalu negatiivselt.
Wall Streeti Heather Baueri dieet - mida süüa kokteilipeol?
Kiusatus on ka äripeod, kus nn Rootsi laud. Kahjuks on kokteilipeo olemus küpsised, võileivad, väikesed suupisted (tavaliselt kalorsed) ja erinevad kalorite alkoholid. Selleks, et mitte aeg-ajalt erinevat kaussi sirutada ja kogu aeg midagi uut proovida, peaksite enne väljas käimist sööma väikese söögikorra. Et vältida tarbetuid kaloreid alkoholi kujul, küsige peolt jooki, mida saab uuesti täita jääkuubikutega ja kogu õhtu jooksul aeglaselt rüübata. Hea uudis on see, et kokteilipidu on ainus pidu, millest saate varakult lahkuda, seega kasutage seda võimalust.
Loe ka: HÕIVATUD DIEET annab energiat Energia Kaalulangus tööl või dieet ületöötanud Kaalulangus tööl - dieet ärinaisele Dieet ametnikule või salenemine tööl
