Võime oma emotsioone loomulikult ja ausalt väljendada on meie vaimse tervise jaoks hädavajalik. See on nagu valguse andmine üksteisele. Kui teame, et meid armastatakse, armastame seda veelgi. Kuid mõnikord on meil probleeme oma tunnete väljendamisega. Meile tulevad appi pühad: sõbrapäev, nimepäev, sünnipäev.
Sõnadeta ja žestideta armastus sarnaneb pimedas hoitava taimega. See ei õitse, ei kanna vilja ja lõpuks närbub. Teise inimese armastus on kõige tugevam afrodisiaakum. See äratab meis rõõmu, tahet elada ja tippudele jõuda. Seetõttu on meie südames toimuva spontaanne näitamine tervitatav oskus, mida harva kohatakse. Kui lakkame olemast lapsed, hakkame oma tundeid häbiväärselt varjama ja nägu maskide alla, mille võtame maha ainult erijuhtudel.
Miks me peidame emotsioone?
Me hindame naudingu ja õnne kogemusest kõrgemal ainult ühte: tahame iga hinna eest vältida ebameeldivusi ja pettumusi. "Süda käes" on vaenlaste jaoks lihtne sihtmärk. Seega ehitame müüri, mille taga oleme turvalised, ja mõtleme siis väravale, mille kaudu saaksime teiste inimeste juurde välja minna. Vahel unustame aga sellise varjualuse ehitamise entusiasmis ukse ja selle, mis oli mõeldud olema nad ütlevad, et sellest saab vangla. Vigastuste kartuses eraldame end nii vaenlase surmavatest mürskudest kui ka Amori elust andvatest nooltest. Appi tulevad traditsioonid. Need tuletavad meile meelde teiste inimeste olemasolu. Tähistame nimepäevi, sünnipäevi, juubeleid selleks, et kedagi endale lähedaseks teha. Ta tundis au, et teaks, et me teda mäletame. Nendel puhkudel antud kingitused on tõestus meie emotsioonidest ja peod on tänuavaldus. Traditsioon õpetab meid teistele oma südant näitama. Kuid kas me oleme alati teadlikud õpilased? Sellest saab meie jaoks talumatu piinamine. "Suudle oma tädi, täna on tema nimepäev" - ütleb ema. "Aga ma olin viisakas," vastab hirmunud laps. Ta on just õppinud, et suudlus pole viis oma tunnete väljendamiseks, vaid ebameeldiv vajadus. Võimalik, et tulevikus teeb jõulude eel kingituste ostmine igal aastal masendusse. Kivistunud traditsioon võtab meilt võime spontaanselt ennast väljendada. soojade tunnete väljendamine Pettununa pöördume teiste rahvaste tavade poole, lootes, et need võimaldavad meil väljendada seda, mida tunneme, langemata vanasse jäikusesse ja rutiini.
Süda ümbrikus - viis emotsioonide väljendamiseks
Sõbrapäev on mõne jaoks lihtsalt äri, teise jaoks aga võimalus äratada valitud inimese tähelepanu. Nad tegid meiega tohutut karjääri - juba iga teine poolakas osaleb sellel armastuse tähistamisel. See täitis pärast Kupala pidustust tühja ruumi ja jaaniööl välja lastud pärjad asendati südamega postkaartidega. Noored tahavad sel päeval lõbutseda, armastada, võrgutada ja nad ei loobu enam oma puhkusest. Kas sõbrapäev aitab meil kiindumust üles näidata? Kui kuulate nende järgijaid, siis kindlasti jah. 22-aastane inglise filoloogiatudeng Jola Żak ütleb: „Ma armastan neid. Inimesed mõtlevad lähedastele. On võimalus teha kink, tunnistada tunnet. Loodan, et mu poiss-sõber üllatab mind ja maksan tagasi millegi toredaga. "Kõik ei ole sellest kombest nii vaimustuses." See on noorte pidu. Olen oma armastuse juba võitnud. Ma ei taha oma tundeid näidata ainult sel päeval, poodides ringi joostes. šokolaadisüdame taga "- ütleb Varssavist pärit ettevõtja 42-aastane Janusz Bednarek. Mis on sädelega üle puistatud südamete populaarsuse põhjus? Et kauplejate pakkumine oleks kasumlik, peab see leidma soodsa pinnase. Enamik poolakaid vajab puhkust, kus nad näitavad piinlikkust tundmata oma armastust viisil, mida muidu peetakse kitšiks või ebameeldivaks. Sõbrapäev võimaldab seetõttu emotsioonide avatut väljendamist, mida me raha pärast raevukalt konkureerivas ühiskonnas harva endale lubame. Nii et mida rohkem me lämmatame oma tundeid, seda rohkem nad valentinipäeval puhkevad. Nii võiks öelda, et sõbrapäev aitab paljudel meist oma emotsioone mõista ja väljendada. Jääb vaid loota, et ka need õpetavad meid igapäevaselt olema avatud ja spontaansed. Ja kui me ei saa vastust oma arglikule armastuse avaldusele, võime alati öelda: "Ärge muretsege, see oli lihtsalt sõbrapäev."
Naeratav kõrvits
Kui sõbrapäeva tähistamine võib parimal juhul tekitada põlvkondade vahel lahkarvamusi, siis Halloweeni tähistamine võib põhjustada tõsiseid konflikte. See on vastuolus haudade austamise tugeva traditsiooniga. Surma paratamatust mäletame igapäevaselt harva. Kuid surnute päev on võimalus vähemalt kord aastas mõelda selle rollile meie elus, mõelda selle habras ja raskesti tabatavale. Kui mõtleme sel päeval lahkunud lähedastele, näeme, mis neil oluline on. Samuti õpetasid nad meid armastama, tänu millele saame oma lapsi armastada. Kalmistu külastamine on tõestus meie endiselt tugevatest tunnetest inimeste vastu, kes hoolimata sellest maailmast füüsiliselt lahkunud elavad siiski meie südames. Pole siis üllatav, et vanem põlvkond on püüdnud selle mõtlemishetke asendada paganliku harjumusega riietuda kummituslikesse maskidesse.
Bożena Zych, 47-aastane arst: „Kõigi pühakute päeval korraldatud mängud riivavad minu tundeid. See päev tuletab meile meelde meie surnud vanemaid ja sõpru. Aastas on nii palju teisi päevi - miks see just selliste anteeks valiti? Muul ajal poleks kellelgi viha. "Kuigi Halloween täidab ilmselt surnute festivaliga sarnaseid eesmärke, st surmaga taltsutamiseks, on see tegelikult rõõmsa lõbu aeg. Diskopid, paraadid ja kummituspallid hajutavad meid pigem möödamineku faktist." ja nad kohtlevad surma kui midagi, mida saab taltsutada, millest saab rääkida, ignoreerida. Tegelikult aitab see suruda hirmutunnet. Tondimaski all on tuttav nägu - nii et meil pole midagi karta.
21-aastane majandustudeng Kamil Śliwiński: „Ma ei taha end sel päeval morjendada. Keegi minu jaoks oluline inimene pole veel surnud. Hauad, rongkäigud, mustad riided - see masendab mind. Ma eelistan head pubipidu. "Halloween kogub populaarsust noorte seas, kes naudivad kõiki võimalusi mängida. Süsteemse ümberkujundamisega on aga seotud ka sügavam põhjus. Vana süsteemi all tähendas töö võtmine seda elu lõpuni. See ei olnud alati hea. tasuline, kuid kindlustas turvalisuse, stabiilsuse ja homse kindlustunde. Täna peab noormees töö saamist suureks õnnestumiseks. Ta on siiski teadlik, et homme võib ta selle kaotada ja on sunnitud uut otsima. See põhjustab pidevat ärevust, hirmu tuleviku ees. Sellist teadlikkust pole kellelgi. pikemas perspektiivis see ilma tervisemõjudeta ei ela. USA-s on psühholoogid jõudnud järeldusele, et kolmveerand kogu depressioonist või neuroosist tuleneb vabaturu halastamatust reaalsusest, seega pole ime, et noortele ei meeldi pühad, mis meenutavad möödumist. Nad on alguses, nad peavad olema pingelised, nad peavad olema hitt, nii et nad otsivad meelelahutust, mis neid häiriks tähelepanu probleemidelt. Kas see kahjustab nende võimet väljendada tundeid surnute vastu? Mitte tingimata. Lõppude lõpuks võib neid soojalt meelde jätta, kuid vältides surma enda probleemi. Noored ei taha sellele mõelda. Tema jaoks on veel liiga vara.
TähtisVirtuaalsed ülestunnistused
:-) naeratus
;-) vallatu naeratus pilgutades
:-( kurbus, rahulolematus
: -> sarkastiline
: - tõsiselt mures
: - / otsustusvõimetu, moonutatud, skeptiline
: '- (pisar rullus silma
: '-) nagu ülal, ainult õnne tõttu
: -d naerma
: -c äärmine depressioon
: -x ma ei ütle midagi
: -üllatuseks, üllatus
: - * näksima!
Emotsioonid klaviatuurilt
Piiride avanemisega ilmus meie riigis Internet ja Internetiga oma spetsiifiline kultuur. Lahkume majast harvemini, sest saame sõbraga lobiseda või mängida oma lemmik arvutimängu. Psühholoogid annavad häiret, kahtlustades, et see nõrgestab meie emotsionaalseid sidemeid. Kas neil on õigus? Kas arvuti kustutab emotsioonid meie elust? Vahepeal selgub, et veebikogukond ei saa eksisteerida ilma tundeid väljendamata. Ta oli õppinud rasket viisi, et valge ekraanil olev must tekst rääkis teise inimese meeleolust vähe. Kui me ei tea, mida meie veebisõber tunneb, oleme eksinud. Mida siis asendada näoilme, silmade, miimika või hääletooniga, mis ütlevad nii palju inimlike tunnete kohta? Selle probleemiga tegelemiseks mõtlesid Interneti-kasutajad välja spetsiaalsed pildid, mis koosnesid mitmest tegelasest. Neid saab kasutada emotsioonide edastamiseks Interneti kaudu üsna hästi. Tavaliselt on see teatud grimassiga külili lebav nägu. Emotikone on sadu, sest nii neid marke nimetatakse ja uusi alles luuakse. See sõltub lihtsalt võrgu kasutaja fantaasiast. Igaüks, kes alles hakkab emotikone kasutama, võib solvuda nende kunstlikkuse pärast. Kogenud Interneti-kasutajad soovitavad teil kõigepealt õppida oma emotsionaalset seisundit määratlema ja seejärel märkideks tõlkima. Esialgu võib see olla keeruline, tekib ebakindlus, kas meist on hästi aru saadud või mitte. Kuid siis muutub märkide kasutamine refleksiivseks. Iga vestluskaaslase vaimu seisund: rõõm, kurbus, üllatus või rahulolematus paneb sõrmed automaatselt vajalikku märki koputama. Pealegi on teadmine, et olete anonüümne ja et teie emotsioone saab edastada eemalt, hõlbustab nende endas äratundmist.
Tunneteta maailm
Vabaturu seadused, kiirustamine, edujanu - see kõik paneb emotsioonid ununema.See, kui ei osata oma tundeid nimetada ja väljendada, on alexithymia. Mõned inimesed nimetavad seda täidesaatvaks haiguseks, kuna see on seotud töönarkomaaniaga. Nagu kirjutab selleteemaline raamatu autor dr Elżbieta Zdankiewicz-Ścigała, võib aleksitüümiat pidada "21. sajandi emotsionaalseks stiiliks". Selle haiguse all kannatajad ei suuda aru saada, mida nad tegelikult tunnevad, ja ei suuda seega seda edasi anda. Patsiendi kontrolli puudumisel muutuvad negatiivsed emotsioonid kehareaktsioonideks: ta võib näiteks tundide kaupa aeroobset trenni teha, teistel võib tekkida nii agressiivsus kui ka somaatilised kaebused, näiteks astma või seksuaalne külm. Alekseitüümia võetakse sageli perekodust. Sest see on tingitud vestluste puudumisest laste tunnete, kogemuste ja fantaasiate üle. Tavalised küsimused: "Kuidas läheb? Mida olete täna kogenud?" - nad saavad selle haiguse eest kõige kergemini kaitsta.
Naer on tervisele kasulik
Koos uute traditsioonidega on meie juurde tulnud ka uusi emotsioonide ravimise meetodeid. Üks neist on naeruteraapia. Ütluses "naer on tervis" on rohkem tõde, kui selle loojad arvasid. Naerul on kasulik mõju paljudele meie keha organitele. Naermisel vabastate endorfiinid, mida nimetatakse ka õnne hormoonideks. Need leevendavad pea-, lihas- ja hambavalu. Naer suurendab immuunsust. Sellel on lõõgastav toime ja see vähendab stressi. See alandab ka liiga kõrget vererõhku, vähendades südamehaiguste riski. Need on vaid mõned naeruravi paljudest eelistest. 37-aastane Iza osales kroonilises valus inimestele mõeldud terapeutilises viibimises: "Õhtul, pärast õhtusööki, Istusime ringis ja rääkisime nalja ning meenusid uued ja uued. Ühe inimese itsitamine ajas teised nalja ja nende reaktsiooni nähes naeris ta veelgi valjemini. Kui keegi nalja põletas, veeresid mõned inimesed lihtsalt naerdes põrandal. Lõpuks naersid kõik pisarateni, ilma et oleks vaja nalja visata.Järgmisel hommikul valutas kõht ja lõuad valutasid. ki. Mul pole elus sellist naeru olnud. See oli suurepärane avamiskogemus. Ma arvan, et oleme kõik möödunud aastad tasa teinud. "
Kuidas mõjutavad meie tundeelu siis uued harjumused, mille olemasoluga peame oma arvamusest hoolimata leppima? Nende värskus ja atraktiivsus muudab meid kindlasti teadlikumaks teiste inimeste vajadustest. Ehk hakkame nüüdsest neid märkama ja rahuldama. Kui kellelgi pole sellega varem probleeme olnud, ei tee sõbrapäev talle haiget. Kui need on aga pühad, mille eesmärk on meid vaid häirida elu ebameeldivatelt külgedelt, on oht, et vaesustame oma emotsioone. Lõppude lõpuks ei tähenda emotsionaalne tervis mitte ainult avalikult rõõmu väljendamist, vaid ka kurbuse, hirmu või heidutuse tekitamist. Igaüks meist kannab endas sellele küsimusele vastust. Peame lihtsalt sinna vaatama.
igakuine "Zdrowie"
