KIIRUSTAMINE on mõnikord tervisele kasulik

Liigne söömine on halb ja kalorite piiramine on teie kehale kasulik. Kas paast on tervislik?

Oleme veendunud, et suur isu näitab tervist, et "hea välja nägemine" tähendab palju keha. Sellepärast on meil nii raske uskuda, et nälgimine võib olla paljude haiguste ravim.

Nälg - ummistunud korsten

Meie esivanemate kogemused kinnitavad, et paast ravib. Aga miks? See on lihtne. Meie keha töötab nagu tohutu tehas, mis toodab eluks vajalikku energiat. Kõrvalsaadused tekivad alati põlemisprotsessi käigus. Meie keha vabaneb neist tänu vereringele ja lümfile. Säilitusaineid ja rasvu täis toit, samuti keskkonnasaaste ja sigaretid panevad meid tekitama jäätmeid, mille eemaldamiseks loodus pole meid ette valmistanud. Lisaks sööme järjest vähem kiudaineid, vitamiine ja mineraale sisaldavaid köögivilju ja puuvilju. Ja just need kiirendavad põlemist. Meie "ahi" ummistub, see töötab üha aeglasemalt. Jäätmed kogunevad ja nõrgestavad siseorganeid. Meil on probleeme seedimise ja vereringega, kannatame migreeni, liigesevalude käes, nahk muutub halliks, kaetud plekkidega. Siit edasi on see vaid samm raskete haiguste juurde.

Paastumine - autolüüs

Kui me ei paku toitu väljastpoolt, muutuvad kõik kogunenud toksiinid, ladestused ja rasvavarud ise kütuseks. Huvitaval kombel kasutab keha neid erinevate katkiste "osade ja komponentide" parandamiseks. Seetõttu paranevad paastumise ajal kõik haavad või sisselõiked kiiremini. Me võlgneme selle autolüüsile, see tähendab meie enda rakkude seedimisele. Protsess töötab täpselt. Kõigepealt seeditakse koed, ilma milleta keha saab korralikult töötada. Alles lõpus imenduvad eluks vajalikud ained. Me ei peaks muretsema, et keha ise "sööb". Aju ja süda on piirkonnad, mis ei ole autolüüsitud - nad on kaitstud.

Loe ka: 7-päevane paast: keha puhastamine 7-päevase paastuga Ühepäevane paastumine ja salenemine. Mida annab ühepäevane paast? Meditsiiniline paast: kuidas valmistuda terapeutiliseks paastuks?

Paastumine - sisemine arst

Keha puhastamise ja ülesehitamise protsess äratab sisemise arsti. Tänu temale mööduvad paljud haigused lihtsalt. Me kõik teame, et näiteks gripi ajal pole meil isu. See on keha loomulik kaitse. Usume ekslikult, et peaksime end sööma sundima, sest see annab jõudu taastuda. Ei midagi sarnast! Toidukorra seedimiseks on vaja energiat ja see võtab selle meilt. See kehtib ka väikelaste kohta - ärge sundige neid nakkuse ajal sööma. Paastuga ravitud gripp on lühem.
Peame siiski meeles pidama, et te ei tohi vähemalt esimest korda paastuda ilma loodusraviarsti või dieediarsti järelevalveta.

Paastu ettevalmistamine

Puhastusdieete on palju, kuid tõeline paast on lihtsalt paastumine ja sooja vee joomine. Mõned terapeudid soovitavad juua ka taimeteesid. Nagu võite ette kujutada, loputab vesi meie kehast aastate jooksul sinna kogunenud prügikasti. Parim on juua vähese mineraliseerumisega paastu ajal. Tänu sellele leevendame neerusid, mis nüüd nii palju tööd teevad. Ärgem joogem tohutult, usaldame omaenda janutunnet.

Eksperdi sõnul dr Małgorzata Kozłowska-Wojciechowska

Ma ei usu paastu tõhususse. Usun, et sellel pole mingit õigustust ega ole hea meetod keha puhastamiseks. See on mittefüsioloogiline, ebaloomulik seisund. Puuduvad teaduslikud tõendid, et see aitaks midagi. See põhjustab häireid ainult keha metaboolsel tasemel.

Millal ja kui kauaks?

Paastumine võib kesta 2-3 päeva kuni 6 nädalat. Kui otsustame seda esimest korda kasutada, siis tasub seda teha puhkusel, soovitavalt spetsiaalsel viibimisel. Siis on meil garantii, et väljaõppinud personal jälgib meid kogu aeg. Samuti aitab teiste reisil osalejate tugi. Saame sel ajal rahuneda, mediteerida, et ennast paremini tundma õppida. Jätkem oma igapäevased probleemid hilisemaks. Igatahes osutuvad need siis palju vähem tähtsaks.
Parim aeg nälga jääda on kevad, suvi ja varasügis.

Paastu ajal ebameeldivad vaevused

Meil võib neid olla, kuid ärgem laske end heidutada:

• mädane ekseem nahal
• neljandale päevale iseloomulik ebameeldiv ja intensiivne higi- ja uriinilõhn
• luuvalu
• meeleolumuutused.

Need on signaalid, et keha vabastab toksiine. Nelja päeva pärast mööduvad kõik need aistingud tavaliselt. Paljud inimesed räägivad sellele järgnenud erakordsest kerguse ja selguse tundest. Jume välimus on paranenud. Meeled on teravdatud, eriti lõhn ja maitse. Mõne arsti sõnul noorendab keha viis aastat!

Enne paastu

Rääkige pereliikmete ja sõpradega. On oluline, et nad ei heidutaks teid ega kardaks teie tervise pärast. Nädal või kaks enne kavandatud kuupäeva minge kergele dieedile. Arst määrab ta teie jaoks. Kindlasti tasub loobuda lihast ja piimatoodetest, rasvast toidust ja maiustustest. Mida lähemale paastule, seda kergem on toit. Igal teisel päeval saate endale õrna klistiiri teha.

Paastu ajal

Järgige hoolikalt arsti juhiseid. Keskenduge ainult iseendale, analüüsige uusi aistinguid. Ärge veetke kogu oma aega kodus, kõndige palju, kui soovite, minge lühikesele rattaretkele, minge jooksma. Keha hapnikuga varustamine on pool võitu! Andke üle tähtaja ületanud lugemisele, kirjutage tähtedele tagasi. Puhka, mine varakult magama. Tihti käige terava käsnaga kogu keha massaažiga kombineeritud duši all - alati südame poole. See hõlbustab toksiinide pesemist naha pooridest.

Tähtis

Kõigis maailma usundites on paast ainulaadne puhastumise hetk enne ees ootavat suurt festivali.

• Šamaanid, targad ja filosoofid hoidusid regulaarselt söömisest, sageli mitu päeva.
• Pythagoras paastus 40 päeva enne ülikooli eksamite tegemist. Hiljem nõudis ta seda ka oma õpilastelt.
• Vana-Egiptuses märgati, et sotsiaalsed kihid, kes söövad rikkalikult ja regulaarselt, ei nälga, näiteks põua ajal, ja seega rikas eliit, kannatavad sageli raskete haiguste all.

Pärast näljastreiki

Vastupidiselt näivusele on see kõige raskem hetk. Edu sõltub õigest lõpust, mis peaks kestma sama kaua kui paast ise. Arsti järelevalve all pöördute aeglaselt tagasi söömise juurde. Alustate juurviljade infusioonide ja keetmisega, kahe päeva pärast võite lisada keedetud kartulit, riivitud õunu. Kuid kõige tähtsam on mitte naasta halbade toitumisharjumuste juurde!

Paast ravib paljusid haigusi

• kardiovaskulaarne süsteem: süda, hüpertensioon, veenilaiendid
• seedesüsteem: gastriit, enteriit
• naha: juveniilne akne, atoopiline dermatiit
• allergiad
• migreen
• kalduvus ülemiste hingamisteede infektsioonidele
• tselluliit

Kellel ei lasta nälga

Rasedad ja imetavad emad, raskete operatsioonide järgsed kosutajad, teismelised, pidevalt ravimeid tarvitavad eakad ning vähi, tuberkuloosi, hüpertüreoidismi, diabeedi, hüpoglükeemia ja vaimuhaiguste all kannatavad inimesed peavad paastumisest loobuma.

Ära tee seda

Nälgimist ei tohiks segi ajada näljahädaga poliitilistel põhjustel (nt õdede protestid) või lihtsalt vaesuse tõttu. Toidupuudusel pole kasu tervisele ja see võib kindlasti olla ainult kahjulik. Seda tasub meeles pidada.

igakuine "Zdrowie"