Kuidas magusaisu kohe pärast söömist maha suruda?

Pärast lõunasöögi söömist on mul suur vajadus süüa midagi magusat ja juua kohvi. Millest see sõltub ja mida teha, et vajadus poleks nii tugev?

Soov pärast maiust magusat süüa tuleneb peamiselt sellest, et keha harjub harjumust kujundama ja meil on sageli sisemine vajadus maitset muuta. Pärast soolase või vürtsika maitse tundmist tahame seda muuta - midagi magusat. Võimalik, et sellist mudelit reklaamiti perekodus ja sa lihtsalt harjusid sellega.

Teisalt võib see olla ka füsioloogia ja glükeemilise tasakaaluhäire küsimus. Iha maiustuste järele pärast rasket sööki tekib kõige sagedamini siis, kui söögikordade vahel on liiga pikad pausid, söögid ilmnevad ebaregulaarselt, järgmistel söögikordadel ei ole süsivesikud tasakaalus ja seetõttu ilmub pärast mitu tundi mittesöömist suur söögikord.

Vastuseks suurele toidukogusele korraga hakkab pankreas eritama liigset insuliini. Äkiline insuliinipuhang põhjustab veresuhkru taseme järsu languse, seetõttu tekib isu maiustuste, küpsiste ja šokolaadide järele.

Kui sööte regulaarselt ja magusahimu ilmneb niikuinii, võib see olla halva söögikoostise tagajärg, nt tangude, pruuni riisi, kaerahelbepudeli või komplekssüsivesikute vältimine. Keha vajab süsivesikuid. Kui sööte lõunaks ainult liha / kala / kaunadega köögivilju, nõuab keha hiljem süsivesikuid ja annab signaali soovina kõige paremini seeditavate süsivesikute, s.o suhkru järele. See vajadus oleks tõenäoliselt väiksem, kui oleksite oma õhtusöögile lisanud mõned lusikad kruupe, riisi või tumedat leiba.

Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.

4LINE toitumiskliiniku omanik, dr A. Sankowski plastilise kirurgia kliiniku peadieetoloog, tel: 502 501 596, www.4line.pl