Kui palju pean kaalust alla võtma?

Olen 14-aastane, 151 cm pikk ja kaalun 48 kg. Ma ei ole väga paks, aga tahaks lame kõhtu. Milline peaks olema minu ideaalkaal? Ja kas saaksite mulle teha üksikasjaliku dieedi?

Tere! Teie kehakaal on suurepärane! Te ei vaja dieeti. Kõhuga saab hakkama lihtsamalt. See on regulaarne füüsiline treening. Treenige oma kõhu- ja seljalihaseid. Selliseid harjutusi peaksite tegema iga päev. Meie veebisaidilt www.poradnikzdrowie.pl leiate kogu artikli 6-Weideri kohta. Need on harjutused, mis parandavad teie kõhu välimust. Kahjuks ei saa ma kirjutada dieeti inimesele, kelle proportsioonid on täiuslikud.

Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.

Katarzyna Pryzmont - dietoloog, psühho-dietoloog, ATP toitumisbüroo omanik. Ta on spetsialiseerunud täiskasvanute kehakaalu langetamisele, viib teiste seas läbi töötubasid ja loenguid motivatsioonist toitumisharjumuste muutmisel. "Kuidas tulla toime kiusatustega kaalu langetamisel". Rohkem aadressil