Kuidas taastada soolefunktsioon pärast paastumist?

Tahaksin teilt küsida, mida peaksin sööma soolestiku peristaltika taastamiseks pärast paastumist? Umbes aasta tagasi ei söönud ma umbes 1 nädal midagi, lisaks jõin palju vett ja võimlesin. Mul on nüüd seedeprobleem ja ma ei saanud soolestikku. Muidugi üritan sellest välja tulla ja olen enda arvates sellest suures osas jagu saanud, kuid keha ei seedi endiselt korralikult ja tualetis saan käia ainult siis, kui söön hommikuti teravilja. Ma lihtsalt mõtlesin, et võib-olla on mul valk puudu. Kas saaksite mulle midagi soovitada?

Kui olete pärast paastumist naasnud tervisliku toitumise juurde, võivad tänased soolemotoorika probleemid olla hoopis teistsuguse põhjusega. Ma ei tea, kuidas sa sööd, kui palju kaalud, kui palju mõõdad. Mul on raske nõu anda. Kui teie piimahelbed aitavad teil roojata, sööge neid iga päev. Valida tasub toidurasva sisaldavaid tooteid, s.t teravilja, köögivilju ja puuvilju. Nende tegevus stimuleerib soolestikku tööle. Tarbimisel on oluline juua palju vett. Vastasel juhul võib tekkida kõhukinnisus.

Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.

Katarzyna Pryzmont - dietoloog, psühho-dietoloog, ATP toitumisbüroo omanik. Ta on spetsialiseerunud täiskasvanute kehakaalu langetamisele, viib teiste seas läbi töötubasid ja loenguid motivatsioonist toitumisharjumuste muutmisel. "Kuidas tulla toime kiusatustega kaalu langetamisel". Rohkem aadressil