Olen 49-aastane, kaalun 57 kg ja olen 168 cm pikk, tahaksin veidi juurde võtta. Mul on kõrgenenud kolesteroolitase - 236. Mida süüa, et mitte tõsta kolesterooli ja saada tervislikku kaalu?
Enne teie jaoks dieedi väljatöötamist veenduge, et olete tervislik ja madal kehakaal ei tulene hormonaalsetest häiretest, näiteks hüpertüreoidismi või neerupealiste või hüpofüüsi häirete tõttu. Madal kehakaal võib tuleneda ka parasiitide esinemisest seedetraktis, väljaheidete uuringuga tuleks need välja jätta. Pärast vereanalüüsi ja hormoonanalüüside tegemist saab teie jaoks välja töötada toitumisprogrammi. See peaks võtma arvesse teie igapäevaseid tegevusi ja vastama keha vajadustele. Selleks on vaja teiega põhjalikku intervjuud. Seda enam, et teil on kõrgenenud kolesteroolitase ja selle põhjus tuleks välja selgitada ning võimalusel ravida.
Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.
Iza CzajkaRaamatu "Dieet suurlinnas" autor, jooksude ja maratonide armastaja.
.jpg)
