Pikka aega on mind häirinud igapäevane gaas ja põrge ka pärast vee joomist. Mul ei ole tahtmist midagi teha, ma ei tunne midagi, ma tunnen pidevalt väsimust. Ma arvan, et see on vale toitumise süü. Minu suurim patt on maiustused ja kohv. Mida ma saan süüa
Soovitan teil järgida kergesti seeditava dieedi reegleid. Mõnikord aitab vett juua 1/2 sidrunist 15 minutit enne sööki. Mis puudutab kergesti seeditavat dieeti, siis välistame köögiviljad, millel on puhitusomadused, näiteks brokoli, lillkapsas, kapsas, küüslauk, sibul, herned. Välistame kõrge kiudainesisaldusega leiva: täisteraleib, rukkileib, pumpernikkelleib, värske leib, paksud tangud (tatar). Teine rühm tooteid, millele tähelepanu pöörata, on praetud ja rasvased toidud, sealhulgas rasvased piimatooted, rasvane liha või kala jne. Lisaks välistame menüüst loomse rasva, s.o seapekk, seapekk, tall, või on lubatud väikestes kogustes. kogused. Kergesti seeditavas dieedis tuleks vältida ka tooteid, mis võivad seedetrakti ärritada, s.t tugevaid vürtse, nagu pipar, sool. Toitu tuleks aurutada, hautada või küpsetada ahjus, eelistatult fooliumis. Soovitatav on süüa sageli, kuid väikseid toite.
Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.
Agnieszka Ślusarska4LINE toitumiskliiniku omanik, dr A. Sankowski plastilise kirurgia kliiniku peadieetoloog, tel: 502 501 596, www.4line.pl
