Tere, olen 25-aastane, pikkus 164 ja kaal 43 kg. Ma tean, et olen alakaaluline ja tahaksin kaalus juurde võtta. Raseduse ajal võtsin 10 kg juurde, kuid kaotasin selle kohe (teadvuseta langes kaal iseenesest). Ma tõesti tahan kaalus juurde võtta. See aitab mul end paremini tunda. Kahjuks teeb alakaal ka ikka uniseks ja ma ei tunne midagi. See ajab mind ka närvi ja võib-olla närvide tõttu ei saa ma kaalus juurde?
Kahjuks ei suuda ma teie alakaalulisi põhjuseid kaugelt kindlaks teha. Kui soovite oma enesetunnet, välimust ja kehakaalu parandada, minge kõigepealt arsti juurde. Ta annab teile käsu testida parasiitide esinemist kehas, aga ka hormoonide suhtes, mis võivad mõjutada liiga õhukest kuju. Lisaks tellib ta testid toitainete puuduse kindlakstegemiseks: mineraalid, valgud jne. Nende testidega külastage dietoloogi ja ta korraldab teile dieedi. See ütleb teile, kui palju kaloreid vajate, millise kiirusega peaksite kaalus juurde võtma. Samuti võetakse arvesse toite, mis teile meeldivad ja mis ei meeldi, ning jälgib teie kehakaalu tõusu.
Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.
Iza CzajkaRaamatu "Dieet suurlinnas" autor, jooksude ja maratonide armastaja.
