Ma lähen väga tihti närvi ja siis karjun oma abikaasa ja laste peale ning mul on lõppude lõpuks moraalne pohmell, et jällegi olid mu närvid valdavad. Ma armastan oma perekonda väga ja tean, et pean sellega midagi ette võtma, kuid ma ei saa sellega hakkama. Kas arst võiks mulle soovitada kuldset viisi, kuidas tulla toime selliste "närvidega" nagu mina?
Kas arvate tõesti, et on olemas "kuldseid viise", kuidas oma emotsioonidega lihtsalt toime tulla? Kui need olid, siis miks on nii paljudel inimestel endiselt probleeme ja meie elu on mõnikord nii keeruline? Võib-olla on teie mitte nii realistlikud nõuded vastus teie emotsioonidele? See võib olla teie jaoks vihje. Sellistel aegadel tuleks läbi viia üksikasjalik põhjuste ja tagajärgede analüüs. Heitke pilk iseendale ja oma elule, küsige palju küsimusi ja leidke neile vastuseid. Millised on need olukorrad? Mis teid vihastab, kuidas reageerite teistes sarnastes olukordades, kuidas on teie elu ja teie emotsionaalne seisund üldiselt? Kas olete rahul ja rahul, kui mitte, siis kas olete stressis, kui jah, siis millist? Ja nii edasi. Pole kuldseid ressursse, piisab usaldusväärsest ja usaldusväärsest põhjuste uurimisest. Ja siis meetodite ja lahenduste kohandamine individuaalsele olukorrale. Võite hakata lugema ka selliseid üksusi nagu - "Kuidas juhtida viha, enne kui see sind võtab" (R. Ellis), "Vihaga koos elamine" (R. Potter-Efron). Nagu aru saate, ei piisa ainult lugemisest - küpsiste tegemiseks ei piisa retsepti hankimisest ja lugemisest. See, kas te mingeid konkreetseid samme astute või mitte, on teie otsustada.
Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.
Tatiana Ostaszewska-MosakTa on kliiniline tervisepsühholoog.
Ta on lõpetanud Varssavi ülikooli psühholoogiateaduskonna.
Teda on alati eriti huvitanud stress ja selle mõju inimese toimimisele.
Ta kasutab oma teadmisi ja kogemusi aadressil psycholog.com.pl ja Fertimedica viljakuskeskuses.
Ta lõpetas integreeriva meditsiini kursuse maailmakuulsa professori Emma Gonikmani juures.
