Apaatia on vaimne seisund, mida iseloomustab emotsioonide ja füüsiliste stiimulite tunnetamise võime vähenemine.Apaatiat kogev inimene on vastumeelne igasuguse tegevuse alustamiseks, tõmbub tagasi juba loodud sotsiaalsetest suhetest ja väldib uute loomist. Lugege apaatia põhjuste ja selle sümptomite kohta ning uurige, kuidas apaatiasse suhtutakse.
Apaatia: mis see on?
Apaatia on seisund, mille tüüpiline tunne on kaotada elutahe, asuda tegutsema ja piirata igapäevaseid kohustusi vajaliku miinimumiga. Tihti ei tule sellised tegevused, mis tavaliselt olid lõbusad, meelelahutuslikud või lõõgastavad, täiesti välistatud. Tavaliselt on apaatia seotud mingisuguse automatismi esinemisega. Söögikordade söömine, lähedastega rääkimine või igapäevased toimingud teeb apaatia seisundis olev inimene peaaegu mõtlematult mulje, et mulje on "autopiloodil töötamisest". Apaatiaga seotud muud tegurid on tagasiastumise tunne, vajaduste vähendamine miinimumini või meeleolu kaotamine ja aeglasem draiv.
Kuulge apaatiast. See on tsükli KUULAMISE HEA materjal. Podcastid koos näpunäidetega.
Selle video vaatamiseks lubage JavaScripti ja kaaluge üleminekut veebibrauserile, mis toetab -videot
Apaatia sümptomid
Apaatia sümptomeid esineb mitmel kujul ja erineva intensiivsusega. Millise pildi apaatia inimesele võtab, sõltub tema individuaalsetest omadustest. Siiski tasub teada põhilisi, mis on apaatia kogemise puhul ühiseks nimetajaks. See seisund mõjutab tavaliselt toimimist mitmes valdkonnas:
1. Meeleolu ja emotsioonid. Masendunud meeleolu, kalduvus tunda kurbust ja masendust. Raske võimalus kogeda rõõmuga seotud emotsioone. Tunne, et ei tunne mingeid emotsioone, jättes mulje, et olete emotsionaalselt tuim.
2. Reaktsioon füüsilistele stiimulitele. Apaatiat kogedes loeme kehast vähem teavet. Põhivajadustega nagu nälg, janu või seksuaalne külgetõmme seotud vastused on tõsiselt piiratud. Sageli on apaatia seotud füüsilise valu suhtes vähem tundlikkusega, mis on mõnikord keha viis füüsiliste haigustega toime tulla.
3. Sotsiaalsed suhted. Olemasolevate sotsiaalsete suhete piiramine või neist loobumine. Vastumeelsus uute suhete loomiseks. Apaatiat kogevad inimesed jätavad sageli koosolekutest välja isegi sõprade ja perega.
Kui apaatiaga inimesed otsustavad osaleda seltskondlikul üritusel, kaasneb sellega sageli tohutu pingutuse või automaatse käitumise tunne.
4. Intellektuaalne ja tunnetuslik tegevus. Apaatia seisundil on tavaliselt negatiivne mõju keskendumisele, õppimisele ja mälule. Nende piirkondade raskused takistavad veelgi intellektuaalse tegevuse alustamist, mis omakorda vähendab selle valdkonna võimeid, tekitades spiraalse nähtuse.
5. Füüsiline aktiivsus. Apaatia kogemus on seotud varasemast tegevusest eemaldumisega. Igapäevaste ülesannete täitmine on tavaliselt minimeeritud või toimub automaatse käitumise vormis. Spordi või vaba aja veetmisega seotud tegevused on peatatud ning vastumeelselt võetakse vastu ka uusi väljakutseid. Mõnikord on see seotud füüsilise jõu kaotamise tundega ja mõnikord positiivsete emotsioonide puudumise tundega, mida seni on antud füüsilise tegevusega seostatud. Pole haruldane, et apaatia mõjutab negatiivselt vajadust hoolitseda oma füüsilise välimuse eest.
6. Magada. Apaatia võib mõjutada ka une hulka ja kvaliteeti. Keha reaktsioonid selles piirkonnas võivad olla äärmiselt erinevad, põhjustades liigset uimasust, pideva väsimuse tunnet ja määrdumisraskusi, samuti drastilist une vähenemist, unehäireid või öist ärkamist.
Loe ka: Kroonilise väsimuse sündroom: põhjused ja sümptomid. Kroonilise sündroomi ravi ... Organismi nõrkus - põhjused neuroos ja hüpertüreoidism. Põhjused ja ravi ...
Apaatia põhjused
Apaatia põhjuseid võib olla palju ja sageli juhtub, et selle esinemisel on mitu põhjust.
- Kõigil on aeg-ajalt vähenenud psühho-füüsiline kättesaadavus. Mõni päev masendunud meeleolu või ajutine vajadus loobuda ülemäära stimuleerivatest tegevustest või suhetest on inimese toimimisrütmi loomulik element. Kui see aeg aga pikeneb, tasub end ise aidata ja selle põhjust otsida. Sageli on apaatia meie jaoks hoiatussignaal, mis ütleb meile, et on aeg puhata, tervist ja ennast vaadata.
- Mõeldes oma psühhofüüsilisele seisundile, tasub alati kõigepealt välistada apaatia meditsiinilised põhjused. See seisund võib esineda koos paljude vaevustega, näiteks: südame-veresoonkonna haigused, endokriinsed haigused, diabeet jne. See tuleneb sageli liikumisaparaadi haigustest tingitud pidevast valust ja mõnikord on see seotud konkreetsete ravimite võtmisega. Sellepärast on haigusseisundi jätkudes nii oluline pöörduda oma perearsti poole, et välistada apaatia võimalikud meditsiinilised põhjused.
- Häired ja vaimuhaigused võivad põhjustada ka apaatiat. Tasub pöörduda psühholoogi või psühhiaatri poole. Apaatia on sageli üks psüühikahäirete ja haiguste, nagu depressioon, bipolaarne häire või skisofreenia, sümptomitest, seega võib spetsialistiga konsulteerimine aidata seda tüüpi vaevusi välistada või alustada kohest ravi ja ravi.
- Trauma (vaimne trauma). Trauma tunnustega rasked kogemused võivad põhjustada ka apaatiat. Emotsioonidest ja füüsilistest aistingutest eemaldudes püüab keha toime tulla kogetud liigse stressiga. See võib olla suhtlusõnnetus, lahusolek lähedasest, ohtliku / kroonilise haiguse diagnoosimine jne. Sellises olukorras oleks kasulik pöörduda psühholoogi poole või alustada psühhoteraapiat.
- Pikaajaline stress. Apaatiakogemuse taga seisavad sageli elukutsega seotud kroonilised stressid, pereraskused, pikenenud rahalised probleemid, liiga palju probleeme lahendamiseks jne. Vajadus ennast pidevalt üle stimuleerida ja võimetus puhata või taastuda on tegurid, mis aitavad kaasa teatud tüüpi apaatia tekkimisele. Intensiivne elustiil, kiire elutempo ja suutmatus vähendada emotsionaalset pinget on sageli apaatia allikas.
- Liiga radikaalne dieedi- ja treeningrežiim, mis võib pikas perspektiivis kehale kaost tekitada. Toidupuudus, valesti tasakaalustatud toitumine ja intensiivne treening ilma professionaali toeta võib pikas perspektiivis negatiivselt mõjutada psühhofüüsilist seisundit. Sel juhul toimib apaatia üleekspluateeritud organismi kaitsena.
- Vanus. Mõeldes oma sugulaste apaatiale ja vaimsetele seisunditele, tasub pöörata tähelepanu vanusetegurile. Noorukitel ja noorukitel on sageli madal meeleolu, mis tuleneb ühelt poolt arengunormidest ja teiselt poolt ei tohiks hooldajaid valvsusele meelitada. Aeglasem "ajamine", kroonilise valu kogemine või haigusega tegelemine on eakate inimeste tavaline kogemus. See asjaolu muudab nad sotsiaalse rühma eriti haavatavaks apaatia kogemise suhtes.
Kuidas apaatiaga toime tulla?
Kui apaatia on ainult ajutine seisund, võite proovida sellega iseseisvalt toime tulla. Hea on oma päevakavas paar muudatust teha. Pange aeg puhkamiseks, taastumiseks ja pöörake rohkem tähelepanu töö ja eraelu tasakaalule. Regulaarne lõõgastuspraktika, autogeenne koolitus või osalemine stressi vähendamise töötubades võivad tuua oodatud tulemused. Tervisliku ja tasakaalustatud toitumise eest hoolitsemine ning regulaarne treenimine peaksid mingil määral leevendama apaatiaga seotud negatiivseid tundeid.
Apaatia ravi
Kui aga apaatia seisund kestab kaks või kolm nädalat ja kodused abinõud ei toonud mingit leevendust, ei tohiks seda alahinnata. Sellises olukorras on vaja pöörduda arsti poole. Energiapuudus, kurbus, mitmesugustest tegevustest eemaldumine võib olla signaal, mis hoiatab paljude haiguste eest, võib osutuda vajalikuks kiire kontroll arsti kabinetis ja sobiv ravi. Tasub kuulata oma keha ja järgida selle viipasid. Kohene meditsiiniline reageerimine aitab mitte ainult parandada teie meeleolu ja igapäevase toimimise kvaliteeti, vaid ka hoida teid tervena või päästa teie elu.
Psühholoogiline tugi osutub paljudel juhtudel üheks kõige tõhusamaks viisiks apaatia vastu võitlemisel. Sageli juhtub, et arst teeb pärast esialgset diagnoosi ettepaneku lisada ravimeetodid ravile. Kui selgub, et apaatia taga on ohtlik või krooniline haigus, täiendab psühholoogiline abi tavapärast ravi. Ravi täiendab muudatuse, näiteks meditsiinilise diagnoosi, emotsionaalse pinge maandamise või edasiste toimingute motivatsiooni leidmine. Kui aga arst ei leia apaatia meditsiinilisi põhjuseid ja ise tehtud katsed psühhofüüsilise seisundi parandamiseks tulemusi ei too, tasub oma sammud ise teraapiakabinetti suunata.
Ükskõik, mis apaatia tekkimisega täpselt seotud on, ei tohi seda alahinnata. Tasub end ise aidata ja meditsiinilise konsultatsiooniga toetada. Apaatia on signaal, mida ei tohi eirata.
Soovitatav artikkel:
9 võimalust väsimusega toime tulla: mida teha kurnatusega toimetulemiseks
