Minu laps saleneb - vanemad muretsevad sageli. Ja neil on oma põhjus. Sest tugev selgroog koos looduslike kõverustega on tõeline tervisesammas kogu eluks. Esimesed eluaastad otsustavad, kas selgroog täidab oma ülesandeid hästi.
Areneva loote selgroog võtab tähe C. Kuid lapse sündides võtab selle tugisammas aeglaselt õige "joone". Esimesed elukuud on selles osas väga olulised.
Beebi selg
Imiku lapsepõlv möödub enamasti lamades. Kuid siis moodustub ka tema luustik. Seega on oluline positsioon, mille ta võtab laisklemisel. See ei tohiks alati olla sama. Kuni teie laps saab veel küljelt küljele pöörata, peate teda aitama. Kõhul lebades tõstab ta mõne aja pärast pea üha kõrgemale, et jälgida ja uurida ümbritsevat maailma. Ja see on ideaalne võimlemine nn rindkere kumerus. Beebi selili asetades ärge unustage tema pea alla panna väike padi. Samuti peate tähelepanu pöörama riietusele - see ei tohi piirata lapse liikumist. See peab olema natuke liiga lahti. Väikesed lapsed on äärmiselt energilised ja nende tehtud liigutused - isegi täiesti koordineerimata - on parim luustiku võimlemine.
Tähtis
Imiku selgroog vajab kaitset
Nii et peate toetama beebi pead oma käega, et mitte puutuda emakakaela segmendi moonutuste ja vigastustega kokku. Puusade ja nimmelülide jaoks on kõige parem, kui teie lapsel on jalad üksteisest laiad, nii et kandke neid puusal.
Roomamine - oluline etapp beebi arengus
Pidage siiski meeles, et "mitte midagi sunniviisiliselt". Tore on kiidelda, et teie poeg või tütar juba istub, kuid selleks peate kasvama. Nii et ärge toetage beebi patjadega, et näidata vanavanematele, kui sobiv on nende lapselaps. See on selgroo katastroof! Kui teie laps on tugev ja uudishimulik maailma vastu, võite teda 2-3 korda päevas 20-30 minutiks lamamistoolile asetada. Selles võtab selg selg C-tähe kuju, mis seda kahjulikult ei mõjuta. Ärge unustage, et ärge sundige last liiga vara püsti tõusma ja kõndima. Tegelikult on kõige parem roomata nii kaua kui võimalik. Kui teie laps indekseerib ja siis roomab, võib ta seda teha kuni 12.-14. elukuu. Konstancini rehabilitatsioonikeskuse uuringud näitavad, et üle poole noortest skolioosiga (selgroo külgsuunaline kõverus) patsientidest pole kunagi roomanud. Ja ära osta talle nn käija. Selles laps ei kõnni, vaid hüppab üles - nii et ta võtab halvad harjumused.
Tehke seda tingimata
Jalutuskäigud mugavates kingades
Esiteks vankris - paljud vanemad valivad nn jalutuskäru, juhindudes teie enda mugavusest. Sest see on kerge, kokkupandav. Kuid areneva selgroo jaoks on oluline, et ratastool oleks üsna lai ja reguleeritava seljatoega. See võimaldab lapsel asendit muuta, näiteks kui ta väsinuna magama jääb. Kergeid "vihmavarjusid" saab kasutada aeg-ajalt, lühematel teekondadel, nt poodi.Siis on esimesed kingad - neil on suur tähtsus. Kui laps hakkab jalutuskärust lahkuma ja kõndima, peavad tal olema hea kujuga kingad. Nende ostmisel ärge lähtuge moest. Head kingad peaksid olema suhteliselt lahtised (umbes pool sentimeetrit lõtvust varba ees) ja jala stabiliseerimiseks jäiga kannaluguriga. Parem on see, kui nad ulatuvad pahkluu kohale (ja on nööridega) ja neil on painduv, paksem tald, mis neelab hüppe või jooksu ajal lööke. Ärge unustage, et ärge ostke ortopeediliste sisetaldadega kingi ilma ortopeediga nõu pidamata. Need on mõeldud arenevate lamedate jalgadega lastele. Teiste jaoks võivad nad teha rohkem kahju kui kasu.
Lapse jaoks hädavajalik - ergonoomiline kirjutuslaud ja tool
Lapse esimene "töövahend" on lauaplaadiga taburet. Beebi on selles ohutu ja seljaosa on hästi toetatud. Nii et saame õpetada neid iseseisvalt sööma. Ja kui on aeg kirjutuslaua saamiseks, pidage meeles, et see tuleb kohandada vastavalt teie lapse pikkusele. On hea, kui sellel on kallutatav ülaosa, mis võimaldab erinevat positsioneerimist, kui laps näiteks plastiliini joonistab või valmistab. Tool peaks olema üsna pehme, käetugedega (küünarnukid ei saa "rippuda") ja istme kõrgus on reguleeritav nii, et jalad puudutaksid põrandat. Seljatugi peab olema kõrge ja nimmelüli tasandil kergelt painutatud. Kui laps istub arvuti taga, tuleb monitor asetada tema näo ette - kui ta seisab külili, sunnib ta võtma ebaloomulikke positsioone.
Lapsele sobiv koolikott või seljakott
Tänapäeval peavad koolieelikud tundides erinevaid asju kandma. Kui ta midagi kaasa võtab, peaks ta seda seljakotis kaasas kandma. Koolis käivatel lastel on veelgi "raskem". Seetõttu peaksid nende koolikotil või seljakotil olema laiad, reguleeritavad õlarihmad ja seljaga külgnev jäigendatud osa. Ja ärge laske tal raskusi üle mõõta kanda. Kui teie lapsel on vaja midagi kätte võtta, õpetage teda seda tegema painutatud põlvedel. See on harjumus, mis tasub end vanaduseni.
Soovitatav artikkel:
Harjutused seljale - 10 harjutust selja lihaste tugevdamiseks "Zdrowie" kuus
