Ma olen dieedil. Kas ma võin süüa lõvihelbeid? Maisihelbed sisaldavad 114 kcal 30 g kohta ja Lion helbed sisaldavad 120 kcal 30 g kohta, nii et erilist vahet pole.
Tähelepanu tasub pöörata mitte energiasisaldusele, vaid toiteväärtusele, see tähendab valk, süsivesikud, rasv, kiudained, samuti vitamiinid ja mineraalid. Kahjuks on Lõvi helbed lihtsate suhkrute allikas, samal ajal kui maisihelbed on ka tugevalt töödeldud. Soovitan need asendada helveste seguga, näiteks: tatar, kaer, rukis, hirss, speltanisu. Võite neid segada pähklite, seemnete, puuviljadega. See on palju tervislikum valik.
Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.
Agnieszka Ślusarska4LINE toitumiskliiniku omanik, dr A. Sankowski plastilise kirurgia kliiniku peadieetoloog, tel: 502 501 596, www.4line.pl
