Tahaks tarbetuid kilogramme kaotada. Panin end poksisse mõttega, et see aitab kaalust alla võtta, kuid siiani pole ma tulemusi näinud. Olen 14-aastane, 175 cm pikk ja kaalun 83 kg. Vanemad ütlevad, et ma kasvan sellest välja. Kas peaksin mingil dieedil olema? Kas on vaja täiendavaid harjutusi?
Tere Szymon!
Poks on suurepärane. Andke endale siiski rohkem aega efektide saamiseks. Väljaspool poksimist võta kolm lisapäeva ja jookse (mitte liiga kiiresti, siis ei põle enam). On oluline, et teil oleks jooksujalatsid, et vigastusi ei tekiks. Internetis saate lugeda, kuidas joosta ja kuidas hästi joosta.
Proovige oma viimane söögikord süüa kell 19.00. Paluge emal valmistada lahjemat toitu. Kas saate kolm nädalat ilma maiustuste ja magusate jookideta? Nii on teil hea kaaluefekt.
Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietoloog, psühho-dietoloog, ATP toitumisbüroo omanik. Ta on spetsialiseerunud täiskasvanute kehakaalu langetamisele, viib teiste seas läbi töötubasid ja loenguid motivatsioonist toitumisharjumuste muutmisel. "Kuidas tulla toime kiusatustega kaalu langetamisel". Rohkem aadressil
