Kas valgulisandid on teismelise jaoks tervislikud?

Olen teismeline ja ei tea, kas saaksin süüa valgulisandeid (pean silmas täpsemalt ostrowii WPC80) ja kas need on mu kehale negatiivselt mõjunud?

Valgupreparaadid on keelatud kuni 18. või isegi 20. eluaastani. Sellel on palju põhjuseid. Kõige tähtsam on keha hapestamine. See tähendab, et rakutasandil ei kulge ebapiisava pH tõttu ükski ensümaatiline reaktsioon korralikult. See tähendab, et luude kasvu või leotamist (st kasvu pidurdumist) või isegi siseorganite kasvu ei ole, lihastest rääkimata. Teine asi on hormonaalne tasakaalutus. Oled noorukieas. Võimas valgusüst võib mõjutada kasvuhormooni, kortisooli ja paljude teiste hormoonide sekretsiooni ning kahjustada nende funktsiooni. Lisaks võivad seda tüüpi (piimast saadud) toidulisandid olla saastunud (ja selleks on sõeluuringud): hormoonide, antibiootikumide, taimekaitsevahendite jääkidega. Ultrafiltreerimine võib piima laktoosiks ammendada, kuid seda ei tehta kemikaalide puhul.
Valgulisandite võtmine on täiskasvanute lihasmassi kasvatamisel õigustatud. See tähendab anaboolsete steroidide võtmist (igapäevaelu Poola spordisaalides) ja tugevat treenimist. Seda tüüpi tegevus on teismelistele keelatud, kuna see pole füsioloogiline.
Teie vanuses on kõige sobivamad jõupingutused, mis arendavad proportsionaalselt kogu keha, samuti koordinatsiooni, kiirust ja vastupidavust. See võib olla: ujumine, karate, tennis, tantsimine, võrkpall, vehklemine, lauatennis. Julgustan teid siiralt asendama toidulisandi tavalise piimaga ja soovin teile püsivust mitte ainult oma keha (spordi kaudu), vaid ka iseloomu tugevuses.

Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.

Raamatu "Dieet suurlinnas" autor, jooksude ja maratonide armastaja.