Motivatsiooni puudumine

Olen 15-aastane ja ülekaaluline. 183 cm juures kaalun 79 kg. Mul on häbi rannas ilmuda. Ma tahan kogu aeg kaalust alla võtta, kuid mul pole motivatsiooni. Mida peaksin kaalust alla võtma?

Oksana, kuni sa pole motiveeritud, ei tee sa oma kehaga midagi. Pühad mööduvad ja teie kompleksid tähendavad, et te ei saa suve võlusid nautida. Ma saan aru, et häbi on selline tunne, mis võib olla väga väsitav. Aga kõik need inimesed rannas, nad ei tulnud sinna teid vaatama. Nad tulid peredega puhkama, mitte Oksanat jälgima. Enda suhtes positiivne mõtlemine aitab palju kaasa. Sinus on kindlasti midagi, mis sulle meeldib. Rannas olles mõtle ise, et need, kes otsivad, pööravad mulle tähelepanu, sest ma naeratan, kuna mul on kenad prillid või kena sall. Programmeerite ennast, mõeldes enda kohta negatiivselt, mida inimesed näevad nii. Ma vannun, et inimesed ei mäleta mõne sekundi pärast, keda nad vaatasid. Kui olete valmis kaalust alla võtma - andke teada.

Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.

Katarzyna Pryzmont - dietoloog, psühho-dietoloog, ATP toitumisbüroo omanik. Ta on spetsialiseerunud täiskasvanute kehakaalu langetamisele, viib teiste seas läbi töötubasid ja loenguid motivatsioonist toitumisharjumuste muutmisel. "Kuidas tulla toime kiusatustega kaalu langetamisel". Rohkem aadressil