Gestalt-psühhoteraapia - teraapia ja areng

Gestalti psühhoteraapia põhimõtete kohaselt mõjutab inimene tema saatust põhimõtteliselt. Terapeudi toel suudab ta leida vastused teda kummitavatele küsimustele ja töötada välja oma viisid kogetud raskustega toimetulekuks (see on nn loominguline kohanemine). Tema meelest, kehast ja emotsioonidest pärinevad loodusvarad on selles abiks. Gestalt-lähenemise kasvav populaarsus on muutnud selle viimaste aastate üheks olulisemaks psühholoogiliseks suundumuseks. Kes ja kuidas saab Gestalt aidata?

Gestalti psühhoteraapia osana on võimalik tõhusalt töötada mitmesuguste probleemidega, sealhulgas nii ajutiste kriiside kui ka tõsiste häiretega nagu neuroos, depressioon, obsessiiv-kompulsiivsed häired, sõltuvused.

Selle universaalsus tuleneb meetodi spetsiifilisusest. Uuringutulemuste kohaselt on terapeudi ja patsiendi suhe üks olulisemaid psühhoteraapia efektiivsust mõjutavaid tegureid, olenemata kasutatud meetodist. Gestaltteraapias pööratakse terapeutilisele suhtele palju tähelepanu. Gestalti terapeutide koolitusprogrammis pööratakse suurt tähelepanu võimele olla ühenduses ja luua suhteid inimestega, kes tulevad kontorisse mitmesuguste kannatuste all.

Gestaltteraapia aitab teil töötada ka selliste levinud probleemide kallal nagu rasked emotsioonid, suhete tüsistused, mõttetus või rahulolematus teatud piirkondades - see tähendab kõik, mis segab elu ja halvendab selle kvaliteeti. Terapeutilise töö käik sõltub konkreetsest kliendist. Kui kriis on ajutine, võib teraapia sulgeda juba mõne kohtumise järel. See aeg pikeneb probleemi sügavusega ja mõnel juhul võib terapeutiline töö kesta isegi mitu aastat.

Gestalti psühhoteraapia valitakse sageli ka isikliku arengu vahendiks, mis aitab luua suuremat teadlikkust endast suhetes teiste ja maailmaga, parandada elukvaliteeti. Saate seda kasutada igal ajal, mitte tingimata oodata elukriisi.

Geštalt-lähenemise genees

Gestalt on nii psühhoteraapia vorm, psühholoogia valdkond kui ka konkreetne elufilosoofia. See arenes 1940. aastatel USA-s. Gestalt-teraapia loojateks olid Fritz ja Laura Perls ning Paul Goodman. Psühholoogia uurimisvaldkonnana on Gestalt tuletatud psühhoanalüüsist, ehkki on samal ajal sellega teravas vastuolus. Gestalti populaarsus kasvas 1970. aastate keskel.

Arst ja patsient patsiendi asemel terapeut ja klient - Gestalt-ravi eeldused

Sellised mõisted nagu "patsient", "soovitused" või "diagnoosimine" Gestalt-ravis ei toimi. Selle üks põhilisi eeldusi on veendumus, et iga inimene suudab leida oma probleemile parima lahenduse ja keegi ei saa seda tema eest teha. Klient ei ole terapeut, vaid aktiivne ja otsustav osapool. Terapeudi roll ei ole mitte hinnata, osutada edasistele probleemidele ega pakkuda valmis lahendusi, vaid aidata kliendil avastada tema tegelikud soovid, emotsioonid ja vajadused. Terapeut saadab teda tema arengus, oma individuaalse väärtuste ja veendumuste süsteemi teadvustamise protsessis. See loob võimalused uuringuteks, katseteks, mille käigus klient kontrollib ise, mis talle sobib ja mis mitte. Seda saab illustreerida järgmise metafooriga: iidsetel aegadel oli vankris eriline inimene, kes kaitses ja toetas võitlevat sõdurit. Gestalti lähenemisviisis on see terapeut ja sõdur - klient. See lähenemine kehtib ka siis, kui klient on tõsiste probleemidega inimesed - kes põevad neuroosi või on sügavas depressioonis. Gestalti terapeudi jaoks on sõltuvuse küsimus vaid sümptom sügavamast probleemist, millega inimene vaevleb. Pole kaht ühesugust sõltlast, kumbki kogeb probleeme erinevalt ja igaühel neist on alkoholil või uimastitel elus erinev roll.

Häired annavad terapeudile olulist teavet selle kohta, mida klient oma tunnetega "teeb", kuidas ta oma vajadusi mõistab või ei täida, kus ta on oma arenguprotsessis "kinni". See on oluline teave terapeutilise protsessi kohta ja näpunäited selle kohta, mis vajab tuge. Gestalti terapeut aitab kliendil teadvustada, mida tema sümptomid räägivad, mis on tema elu funktsioon ja miks nad ilmuvad.

Gestalt-ravi kõige olulisemad eeldused:

• iga inimene on ise otsustav inimene, kes suudab oma probleemidele lahendusi leida, mõnikord vajab ta terapeudi tuge,
• iga inimene vastutab oma saatuse eest, terapeudiga ühenduse võtmine on üks tegutsemisnähte,
• meie keha, vaim ja emotsioonid moodustavad lahutamatu terviku - keha kaudu saame meelt ja emotsioone mõjutada ja vastupidi,
• teadlikkus on võti meie sisemiste ressursside loominguliseks kasutamiseks ja vajalike vastuste leidmiseks,
• autentne suhe kliendi ja terapeudi vahel on teraapia põhiaspekt,
• mitte terapeut, vaid klient teab paremini, mida ta vajab.

Gestalt-psühhoteraapia: suhe terapeudiga

Gestaltteraapia algab sellest, et klient ja terapeut sisenevad ainulaadset tüüpi suhetesse, mida kujundatakse iga kord erinevalt. Mõlemad pooled toovad teineteise selleni. Nad puutuvad kokku seal, kus näitavad avalikult ja ausalt, kes nad tegelikult on. Seda suhet iseloomustab võrdsus ja vastastikune usaldus. Terapeut ja klient osalevad kahe tundliku inimese tõelisel kohtumisel. Kui tihti võime igapäevases elus lubada end nii lähedal olla? Mõnikord ei luba me seda teha isegi suhetes elukaaslasega.

Seetõttu on terapeutiline suhe suurepärane, ainulaadne võimalus ennast paremini tundma õppida. Mõnel juhul arvatakse, et lihtsalt sisse saamine ja teise inimesega kontakti loomine on tervendav. Muidugi, praktikas pole see lihtne. Olukordades, kus klient ei tunne end täielikult mugavalt, reageerib ta automaatselt taganemisega, kontakti vältimisega, sulgemisega. Asi pole siiski sundides teda ennast avama, vaid pigem jälgima omaenda reflekse ja vaatama, kas ta tahab, et need ka selliseks jääksid.

Mida saab Gestalt-raviga saavutada?

Jõuame teise väga olulise punktini. Gestalt-teraapia eelduste kohaselt on arengus oluline liitlane teadlikkus omaenda tunnetest, mõtetest, emotsioonidest, vajadustest ja soovidest. On täiesti loomulik, et kohati pole inimesed kindlad, mida nad tahavad ja mida mitte. Nad kaotavad ühenduse oma sisemise häälega. Parim vahend selle taastamiseks on praeguse hetke teadlik kogemine - keskendumine sellele, mida näete, kuulete ja tunnete, ning jälgige oma mõtetes läbi lendavaid mõtteid. Keskendumine „siin ja praegu“ aitab vabaneda tavaliselt teadlikkusega koormatud pagasist: uskumustest, stereotüüpidest, ootustest, üleintellektuaalsest ja paljudest teistest.

Gestaltteraapia eesmärk on arendada agentuuri - see seisneb selles, et panna meid tundma oma elu loojaid ja loobuma ootusest, et keegi lahendab meie jaoks probleemid. Selle tulemusena suudame luua rahuldavaid suhteid iseenda, teiste inimeste ja maailmaga. Teraapia käigus teadvustame ennast erinevatel tasanditel, sealhulgas keha, vaimu ja emotsioone. Siis suudame adekvaatselt reageerida erinevatele eluoludele. Sellest põhimõtteliselt piisab, sest siis lahendatakse kõik probleemid jooksvalt, need ei teki. Ja saame realiseerida oma kõrgeima potentsiaali elus.

Sertifitseeritud psühhoterapeut ja Krakovi Gestalt Instituudi meeskonna liige omab Euroopa psühhoteraapia tunnistust (ECP) ja Euroopa geštalt-psühhoteraapia tunnistust. Grupikoolitaja, sõltuvusterapeut ja sertifitseeritud HIV / AIDSi nõustaja. Krakowi Gestalti Instituudi rahvusvahelise organisatsioonide Gestalt programmi osaleja.