Statsionaarne ratas versus mägiratas

Kas velotrenažööri / statsionaarse jalgrattaga sõitmine on sama mis mägirattaga maanteel sõitmine?

Tere
Statsionaarse rattaga sõitmine erineb maastikul sõitmisest selle poolest, et teil on rohkem haardepunkte. See tähendab, et kasutate vähem lihaseid. Maastikul sõitmine, ülesmäge sõitmine ja tasakaalu hoidmine maksavad kehale rohkem kaloreid. Peate roolist tugevamalt kinni haarama, haarama selja-, kõhu- ja tuharalihased. Põllul on teil ka teistsugune sõidutehnika kui kodurattal. Sellest hoolimata on ülekaaluliste ja rasvunud inimeste puhul soovitatav sõita kodus, kasvõi sellepärast, et on lihtsam korraldada rohkem treeninguid, mis kaalust alla võtavad.

Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.

Raamatu "Dieet suurlinnas" autor, jooksude ja maratonide armastaja.