KALORIDE TABEL: piim ja piimatooted. Kontrollige, kui palju piimatooteid on kaloreid!

Piimas ja piimatoodetes sisalduvate kalorite tabel näitab teile poolakate sageli tarbitavate toodete kalorite väärtust. Nii et kontrollige, kui palju kaloreid on meiereis.

Kalorite tabel - piim ja piimatooted loetlevad paljusid tooteid: alates piimast ise, kuni keefirini, koore, jogurti, või, margariini ja juustuni. Lugege, milline neist toodetest on kõige rohkem ja mis kõige vähem kaloraažiga.

Kui palju piimas on kaloreid?

Piima kütteväärtus on suurem, seda rohkem rasva see sisaldab. Ja nii on ühes klaasis (250 ml) 3,2% piimas 153 kcal, 2% piimas - 128 kcal, samas kui 0,5% piimas ainult 98 kcal. Kitsepiim on palju kalorikam kui lehmapiim - see sisaldab ühes klaasis 170 kcal, sojapiim aga palju vähem kalorit - see sisaldab 105 kalorit.

Kui palju kaloreid on keefiris ja koores?

Keefir sisaldab piimaga sarnaselt kaloreid - ühes 1,5% keefiriklaasis on 113 kcal ja 2% keefiris - 223 kcal. Kreemi puhul on kõige vähem küttev 9% rasva koor - 117 kcal, kindlasti rohkem - 36% koort - sisaldab 250 ml 340 kcal.

Mainimist väärib ka üsna madala kalorsusega 1,5% pett, mis sisaldab 70 kcal 250 ml-s.

Kui palju on võid ja margariini kaloreid?

100 g nii võid kui margariini leiame üsna palju kaloreid. Rama margariinil on 621 kcal, Śniadaniowa margariinil - 534 kcal ja Kasia margariinil - koguni 680 kcal. Finea Mix võis on omakorda 533 kcal, maapähklivõis aga 666 kcal. MR taimne või on kindlasti kalorikam - koguni 747 kcal.

Kui palju jogurtis on kaloreid?

Jogurti kütteväärtuse korral sõltub vastus küsimusele kalorite arvu kohta ka selle tüübist. Madalaima kalorsusega jogurt on 0% rasva, klaasi kohta 123 kcal. Looduslik jogurt 1,5% - 158 kcal on samuti madala kalorsusega, puuviljajogurt 1,5% - 155 on veelgi vähem kaloreid.

Kui palju on juustus kaloreid?

Kui otsite madala kalorsusega juustu, valige lahja valge juust, milles on 99 kcal 100 grammi kohta, või valge juust, milles on 175 kcal. Fetajuust on juustukalorite tabeli keskel - see sisaldab 215 kcal, rasvarasvaga mozzarella juustu aga 257 kcal ja täisterasva mozzarella juustu - 254 kcal. Kõige kalorsem juust on mascarpone, mis sisaldab 394 kcal.

Me soovitame

Autor: Time S.A

• Dieedid saadaval kodust lahkumata
• Dieeditüübile kohandatud ostunimekirjad
• Üle 2000 söögikoha andmebaas
• Vajalik teave koostisosade kohta
• Toitumisspetsialistide hooldus
• Võimalus integreerida toitumine treeningplaaniga

Lisateave Loe ka: Kuidas osta head juustu? Õppige ära tundma kvaliteetseid juustusid Kalorite kalkulaator Mida juua PIIMA asemel - kui olete piima suhtes allergiline, laktoositalumatus ...

Piimatooted: kalorite tabel

Kui palju on meiereis kaloreid? Vaadake piima ja piimatoodete kalorite arvu tabelit!

Kalorite tabel: piimatooted, kcal

keefir 1,5% rasva, 1 tass, 250 ml	113
keefir 2% rasva, 1 tass, 250 ml	223
piim 3,2% rasva, 1 tass, 250 ml	153
piim 2% rasva, 1 tass, 250 ml	128
piim 0,5% rasva, 1 tass, 250 ml	98
kitsepiim, 1 tass, 250 ml	170
sojapiim, 1 tass, 250 ml	105
kondenseeritud magustamata piim, 1 spl	20
magustatud kondenspiim, 1 spl	49
kalgendatud piim, 1 tass, 250 ml	128
Rama margariin	621
Hommikueine margariin	534
Kasia margariin	680
Finea Mix või	533
Masmix või	545
pähklivõi	637
taimne või MR	666
koor või	659
pett 0,5% rasva, 100 ml	37
pett 1,5% rasva, 100 ml	45
jogurt 2% rasva, 1 tass, 250 ml	150
0% rasvasisaldusega jogurt, 1 tass, 250 ml	123
looduslik jogurt 1,5% rasva, 1 tass, 250 ml	158
puuviljajogurt 1,5% rasva, 1 tass, 250 ml	155
Kreeka jogurt, 1 tass, 250 ml	155
lahja valge juust	99
valge rasv juust	175
täisrasvane brie juust	329
bryndza juust	236
Camembert	291
täisteraras Edami juust	348
Edami rasvjuust	313
täisrasvane gouda juust	334
rasvane gouda juust	316
Kreeka fetajuust	215
mascarpone juust	394
täisrasvane mozzarella juust	278
rasvane mozzarella juust	254
parmesani juust	452
sinine rokpoli juust	363
rasvane salaami juust	351
rasvane sojajuust	114
toorjuust	298
viilutatud röstitud juust	268
homogeenitud juust	161
koor 9% rasva	117
koor 12% rasva	133
koor 18% rasva	184
koor 30% rasva	287
kreem 36% rasva	340

Allikas: Toidu- ja Toitumisinstituut

See on teile kasulik

Kontrollige ka:

KALORIDE TABEL: maiustused

KALORITE TABEL: köögiviljad

KALORIDE TABEL: puuvili

KALORITE TABEL: kala ja mereannid

Kalorite tabel: liha ja külmad tükid

Kalorite tabel: leib ja teraviljatooted