Olen 21-aastane. Poolteist aastat tagasi sõin palju maiustusi, võtsin rasestumisvastaseid tablette ja kõndisin palju. Ma olin sale ja ei võtnud kaalus üldse juurde. Nüüd on mu elustiil muutunud. Suurema osa ajast veedan istudes (õppimine, arvuti) ja kahjuks ei saa ma seda muuta. Ma võtsin palju kaalus juurde, eriti reied ja tuharad. Ma ei saa trenni teha (ja mulle see nagunii ei meeldi), seega proovin seda kompenseerida dieediga. Ja nii ei saa ma näiteks magusat endale keelata - seega söön neid hommikusöögiks (näksin tavaliselt kuivade küpsiste kõiki osi, ilma täidise või massita). Hiljem õhtusöögiks tavaliselt kerge lõunasöök (nt keedetud kala või grillitud kana salatiga) ja piimaga kohv. Ma ei tea, kas mul läheb hästi, aga ma ei tea ka, kuidas seda teha. Mul on tõesti hea ära visata see, mida olen "teeninud" ja mis veelgi enam - ärge võtke rohkem kaalu! Ma ei tea, äkki aitab mõni pill, võib-olla teed? Ma ei taha õppimisega figuuri kaotada!
Palun ärge uskuge imetablettidesse! Imesid pole. Ma saan aru, et teie elustiil on muutunud, kuid selle tagajärg on rasvade ladustamine. Teile ei meeldi trenni teha ... Kui te ei soovi kaalus juurde võtta, on bassein, jõusaal või muu füüsiline pingutus hädavajalik. Kirjutasite oma dieedi kohta kaks sõna. Ma ei saa liiga palju öelda, aga sellest, mida kirjutate, sööte väga halvasti. Mis puudutab küpsise osa närimist vähem kalorilise osa söömiseks, siis on mul ... isegi raske seda kommenteerida. Saate endale lubada maiustusi, kuid üks kord samal ajal, näiteks üks kord nädalas või kahes. Eriti nüüd, istuva tööga, ilma füüsilise aktiivsusega. Kui olete huvitatud, võin kirjutada teie toitumiskava, soovitused, mida peaksite järgima, et mitte kaalus juurde võtta. Minu number on 0880 320 590
Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.
Małgorzata KrukowskaKaalukaotuse ja toitumisalase hariduse keskus "Corpus Delecti www.corpusdelecti.home.pl mobiil 0880 320 590 Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda arsti külastust."
.jpg)
