Veenilaiendid jalgadel. Sport on parim jalgade veenilaiendite ravim

Jalade veenilaiendid on paljude Poola naiste probleem. Uuringud näitavad, et tervelt 72 protsenti. meie riigi naised kurdavad sagedasi või juhuslikke vaevusi, mis on seotud alajäsemete, sealhulgas veenilaiendite veenipuudulikkusega. Tuleb rõhutada, et sellised probleemid suurenevad vanusega.

Uurisime fleboloogilt dr Iwona Radziejewska-Chomalt, kust tulevad veenilaiendid ja kuidas end nende eest kaitsta ning kas jala ühele jalale panemine võib veenilaiendite teket kiirendada.

Kuulge spordialadest, mida saab veenilaienditega harrastada. See on tsükli KUULAMISE HEA materjal. Podcastid koos näpunäidetega.

Selle video vaatamiseks lubage JavaScripti ja kaaluge üleminekut veebibrauserile, mis toetab -videot

Kuidas tekivad veenilaiendid?

- Arenenud riikides on veenilaiendid üha levinum probleem. See on seotud seisva ja istuva positsiooni kuritarvitamisega, samal ajal kui ta ei liigu. Piisav verevool veenides, eriti jalgades, sõltub nn lihaspump, st liigesed ja lihased. Iga lihase kokkutõmbumisega liigub veenides olev veri südame poole. Veenides olevad ventiilid takistavad vere taandumist. Kui need on kahjustatud, hakkab veri taandarenema ja kogunema pindmistesse veenidesse, mis selle surve all laienevad ja viivad seeläbi veenilaiendite moodustumiseni - selgitab ekspert.

Sport - parim ja odavaim ravim veenilaiendite vastu

Parim ravim veenilaiendite eest kaitsmiseks on sport, mis tõenäoliselt kontoritööga naistele ei meeldi. Milline tegevus sobib meie veenidele kõige paremini? - Soovitatud tegevustel on ühised jooned: need on rütmilised, ei koorma liigeseid ega sunni meid ootamatuid liigutusi tegema. Ideaalne on kõndida või kõndida kiires tempos, nornic kõndides. Jalgrattasõit töötab väga hästi, kuid pole konkurentsivõimeline. Ujumine on täiuslik - see ühendab lihastreeningu veemassaažiga, mis parandab veelgi verevoolu. Soovitatavad on ka tantsu-, golfi- ja venitusharjutused - loetleb dr Radziejewska-Choma. Ekspert rõhutab ka, et kõigil spordialadel pole alajäsemete veenidele positiivset mõju. Ta ei soovita oma patsientidele selliseid tegevusi nagu: - kõik jõuspordialad; - kanuusõit; - tennis, eriti squash; - hüpped, visked, nt võrkpall ja korvpall; - mäesuusatamine.

Loe ka: Veenilaiendid: kuidas ära tunda, kas see on juba veenilaiendid? Veenilaiendite varajased sümptomid VEIN: regulaarne treenimine aitab.Tähtis

Regulaarse treeningu puudumine tähendab jalgade halvemat seisundit. Ligikaudu 72% naistest (25–55-aastased), kes regulaarselt ei treeni, kogevad alajäsemete venoosse puudulikkuse tõttu sagedasi või vahelduvaid kaebusi *.

- Kui me ei soovi loobuda harrastatavast spordialast ja see võib meie veenide seisundit halvasti mõjutada, tasub võtta ettevaatusabinõusid - lisab ekspert. - Treeningu ajal võime selga panna spetsiaalsed veenilaiendite vastased tooted, näiteks järk-järgult kokkusuruvate põlvega sokid ja võtta suu kaudu mikroniseeritud diosmiini preparaate, mis tihendavad anumate seinu. Samuti tasub tagada, et meie jalad oleksid terved iga päev. Vältige liigset kuumutamist, päevitamist, kõrgeid kontsasid, kitsast aluspesu ja istudes ärge pange oma jalgu jalga, kuna see takistab veelgi verevoolu ja võib soodustada veenilaiendite teket.

Kas sääred soodustavad veenilaiendeid?

Sageli kuuleme: "Ärge ristige oma jalgu, vastasel juhul on teil veenilaiendid!" Kas see on müüt või on see tõsi? - Jala jalale panemine ei ole veenilaiendite põhjus, kuid see võib aidata kaasa nende tekkele geneetilise eelsoodumusega inimestel või veeni varasematel kahjustustel muudel põhjustel - ütleb dr Radziejewska-Choma.

* Tekstis nimetatud uuringu viis läbi Aflavi preparaadi tootja tellimusel Interaktiivne turu-uuringute instituut 2011. aasta detsembris. Uuring hõlmas 1000 naist vanuses 25–55.