Toitumine raseduse ajal: kas on võimalik kaalust alla võtta?

Juba mitu aastat oleme abikaasaga üritanud last saada, ravimid ja rasedust toetavad ravimeetodid ei aidanud liini eest hoolitseda. Sain ülekaaluliseks, kui olin 152 cm pikk, kaalusin 80 kg, septembris hakkasin tervislikult ja mõistlikult toituma, kaal langes 72 kg-ni. Detsembris sain ootamatult teada, et olen rase. Aga tervislik toitumine, kaalulangus? Kas on kuidagi võimalik seda lahti lasta? Kas ülekaaluline rase naine, kes sööb tervislikult ja kaotab kuus kaks kuni kolm kg, on määratud komplikatsioonidele? Olen kahevahel, sest günekoloog ütleb kindlalt "ei" ja keelab isegi 10 dkg kaotamise ning minu õemees-dietoloog ütleb, et pidage dieeti sellisena, nagu see on praegu (1800-2200 kcal, suhkrut pole)? Mida teha?

Mul on teie küsimusele täpsemaks vastamiseks liiga vähe teavet ja mind huvitaks isegi see, kas rasedus on ohus või mitte; kas te võtate mingeid ravimeid või peate võib-olla pikali heitma? Või vastupidi, liigute palju. Lõpuks, milline on teie tervislik toitumine ja milline on teie menüü. Kui teie pikkus on 152 cm, peaks teie normaalne kehakaal jääma vahemikku 46–57,9 kg. Rasestusite rasvumisega. Seetõttu peaks kaalutõus olema väike, st 12. nädalal peaksite võtma 1 kg, 14. nädalal - 1,6 kg, järjest - 2,2, 2,8 jne. Saldo peab olema positiivne ja tegelikult mitte peaksite kaalust alla võtma, sest see ohustab teie lapse tervist ja elu. Siiski on väga hea mõte suhkrut mitte süüa. Kahjuks tuleb oma dieeti üle vaadata, et kaal ei langeks.

Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.

Raamatu "Dieet suurlinnas" autor, jooksude ja maratonide armastaja.