Aafrika mango kehakaalu langetamiseks - kas see on tõesti tõhus ja ohutu?

Aafrika mangod on väidetavalt tõestatud viis kaalust alla võtta. Ameerika Ühendriikides on selle eksootilise puuvilja seemneekstraktiga tabletid juba pikka aega olnud toidulisandite seas populaarsed, et aidata teil kaalust alla võtta. Mõned teadlased on aga skeptilised Aafrika mango kaalulangetamisest saadavate eeliste suhtes ja hoiatavad, et sellel on ka kõrvaltoimeid. Kontrollige, kuidas selle puuviljaekstrakt tegelikult töötab ja millised on selle kasutamise kõrvaltoimed.

Salenemist soodustav Aafrika mango (Irvingia gabonensis) on ammu tuntud Ameerika Ühendriikides, kus selle eksootilise puuvilja seemnete ekstraktiga tabletid on kohalike toidulisandite seas hitt, mis võimaldavad vabaneda tarbetutest kilogrammidest. USA-s sai Aafrika mango tuntuks tänu Dr. Mehmat Oz (vestlussaate juht Doktor nõustab). Dr Oz proovis ise ekstraktitablette ja pärast nende esimest kuud (ainult 1 tablett päevas) kasutas ta kaalust alla 7 kilo (ehk umbes 3,18 kg) - muutmata oma dieeti ega treeningut. Varsti hakkas ta oma patsientidele toidulisandit soovitama ning rääkis oma avastusest ka Oprah Winfrey programmis, mis aitas kaasa Aafrika mangode tohutule populaarsusele. Tõepoolest, mõned teadlased tunnistavad selle puuvilja salendavaid omadusi, kuid teised on oma uurimistulemuste suhtes skeptilised ja hoiatavad, et ka selle seemneekstraktil on kõrvaltoimeid.

Aafrika mangod ja salenemist

Judith L Ngondi, Julius E Oben ja Samuel R Minka Kameruni Yaounde ülikoolist, kelle tulemused on avaldatud ajakirjas Lipids in Health and Disease, väidavad, et Aafrika mango seemneekstrakt aitab teil kaalu langetada. Nende uuringus osales 2005. aastal 40 vabatahtlikku. Irvingia gabonensise ekstrakti sai 28 ja platseebot (kõik 1,05 g kolm korda päevas enne sööki). Pärast nelja nädala pikkust katset võrdlesid teadlased kaalulangust kahes rühmas ja jõudsid järeldusele, et Aafrika mango toidulisandeid tarvitanud inimeste keskmine kehakaal oli umbes 5,3 protsenti ja kontrollrühma kuuluvate inimeste arv umbes 1 protsenti madalam. 3 protsenti Lisaks vähenes esimeses rühmas üldkolesterooli, LDL-kolesterooli, triglütseriidide ja HDL-kolesterooli märkimisväärne langus. Vere lipiidide sisaldus platseebogrupis ei muutunud.

LOE KA >> Salendavad tabletid. Milliseid salendavaid tablette ja preparaate peaksite valima?

Loe ka: 4 puuvilja, mis toetavad salenemist Ananass mitte ainult salenemiseks. Bromelaiini omadused ananassides Puuviljadieet - puhastamine kaalulangusega

Kameruni teadlased on 2009. aastal Aafrika mango salendavaid omadusi uuesti läbi vaadanud, kuid arenenuma Aafrika mango seemneekstraktiga - IGOB131. 10-nädalases katses osales 102 ülekaalulist või rasvunud inimest ja nad jagunesid kahte rühma. Üks sai 150 mg IGOB131 ja teine ​​platseebot (30–60 minutit enne lõuna- ja õhtusööki). Selgus, et ekstraktil oli kasulik mõju katsealuste kehakaalule ja metaboolsele sündroomile iseloomulikele erinevatele parameetritele. Keharasva sisaldus, vööümbermõõt, samuti üldkolesterooli, LDL-kolesterooli, vere glükoosisisalduse, C-reaktiivse valgu, adiponektiini ja vere leptiini sisaldus paranesid märkimisväärselt. Teadlased jõudsid järeldusele, et Irvingia gabonensise seemnete ekstrakt võib osutuda kasulikuks rasvumisepideemia, hüperlipideemia ja insuliiniresistentsuse vastases võitluses. Uuring avaldati ka ajakirjas Lipids in Health and Disease.

Mõlemal juhul oli Aafrika mango ekstrakt tingitud kiudainetest.

See on teile kasulik

Aafrika mangod - kust osta? Mis hind on?

Aafrika mangoseemneekstrakti tablette saab osta apteekidest, ravimtaimede poodidest ja muudest toidulisandite poodidest (ka veebis). 60 kapsli hind on umbes 30 Poola zlotti.

Me soovitame

Autor: Time S.A

Individuaalselt valitud dieet võimaldab teil kergesti kaalust alla võtta, toituda tervislikult ja maitsvalt ning samal ajal vältida "imeliste" salendavate dieetide lõkse. Kasutage tervisejuhendi uudset veebipõhist toitumissüsteemi JeszCoLisz ja hoolitsege oma tervise ja heaolu eest. Nautige täiuslikult valitud menüüd ja dietoloogi pidevat tuge juba täna!

Leia rohkem

Aafrika mango ei ole kaalulangetamise imeravim

Kuid mõned spetsialistid on nende uuringute tulemuste suhtes skeptilised. Medicine Hunter, Inc. asutaja Chris Khilam väidab, et puuviljadest saadud kiudainete ja kehakaalu reguleerimise seos on olnud teada juba pikka aega. Lisaks sisaldavad paljud puuviljad toidukiude, mis aitavad kolesterooli alandada. Õunad, apelsinid, viigimarjad, datlid, pirnid, nektariinid - need ja paljud teised puuviljad sisaldavad kasulikke kiude, mis aitavad kontrollida vere rasvasisaldust, väidab ta. Nii et need "imelise" Aafrika mango eeldatavad eelised pole midagi uut, lisab ta.

KONTROLLI >> Rasvapõletid: dieeditablettid, mis kiirendavad rasvade põletamist

Teiselt poolt väidab Health24.com toitumisnõustaja dr van Heerden, et seni on Aafrika mangoekstrakti omaduste kohta tehtud teaduslikke uuringuid liiga vähe. Seetõttu pole 100% kindel, et selle kasutamine on täiesti ohutu.

Aafrika mangoseemneekstrakt võib põhjustada uneprobleeme, migreeni ja gaase

Ekstrakt sisaldab suures koguses kiudaineid, mistõttu on vaja kontrollida, kas selline annus ei häiri nii oluliste mineraalide ja toitainete imendumist kui ka korralikku soolestiku peristaltikat. Praeguseks on teada, et Aafrika mango seemneekstrakti kasutamine võib põhjustada uneprobleeme, migreeni ja puhitus. Seetõttu soovitab ta teil oodata, kuni täiendavad uuringud on tehtud ja kogutud on piisavalt teaduslikke andmeid, et soovitada Aafrika mango ohutuks kaalulangetamise abivahendiks.

Seetõttu on täiendavate kehakaalu langetavate toidulisandite asemel parem kasutada traditsioonilisi ülekaalulisuse vastu võitlemise meetodeid, st dieeti ja füüsilist koormust - väidab Chris Khilam.

Soovitatav artikkel:

Kas salendavad tabletid on kaalulangetamisel tõesti tõhusad?

Allikas:

http://www.dailymail.co.uk/femail/article-2029277/Could-African-mango-weight-loss-wonder-fruit-waiting-for.html
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1168905/
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19254366