Õhuke kuju, kaunis jume ja heaolu on paljude unistused. Need saavad täiesti reaalseks, kui keskendume oma toitumisharjumustele. Asjakohane ja läbimõeldud koostisosade valik igapäevases menüüs on suurepärane sissejuhatus tervislikule toitumisele. Teadmine, mida me sööme ja joome ning kuidas see mõjutab meie keha, on esimene samm oma dieedi loomiseks.
Tarbitud toodete kvaliteedil on selles protsessis suur tähtsus. Looduslikele koostisosadele tuginedes, säilitusainetega täidetud jookidest loobumine, stimulantide piiramine, sunnitud näljasöömisest hoidumine on ratsionaalse toitumiskava põhieeldused. Vee joomine hõlbustab nende täitmist.
Vesi stimuleerib ainevahetust, kustutab janu, aktiveerib aju, vähendab söögiisu, hoides nii ära liigsöömise. See aitab reguleerida harjumusi ja toob tasakaalu päevakavasse. ID'EAU looduslik mineraalvesi tänu oma ainulaadsetele ekstraheerimisomadustele parandab ainevahetusprotsesse ja toetab elundite füsioloogilisi funktsioone, aidates kaasa kahjulike toksiinide eemaldamisele kehast. See annab kergustunde, mida ei taga ükski salendav spetsiifiline või värvikas kvaasidieetiline jook. Kas soovite toituda tervislikult? Kuulake oma keha vajadusi ja alustage veega!
Esimene samm
Menüüst eemaldatavate asjade loendis peaks prioriteet olema värvilised kunstjoogid. Need sisaldavad tohutult suhkrut, mis annab energiat vaid hetkeks ja kustutab ilmselt janu. Laiemas perspektiivis aitab see kaasa kehakaalu tõusule ja hammaste kahjustamisele ning sunnib rohkem jooma, sest paradoksaalsel kombel suurendab see janu.
Pudel ID'AEU vett ei peta meie aju ja tegelikult niisutab seda, põhjustades intellektuaalse tegevuse kasvu ja taastades kontsentratsiooni. See toimib paremini kui kohv - see ei loputa elektrolüüte (peamiselt magneesiumi) ning toime on identne - energia, põnevus, tegutsemisvalmidus. See ei ole kaloraaž, ei kahjusta emaili ja vähendab samal ajal nälga.
Lisaks annab klaas vett enne iga sööki täiskõhutunde ja väldib ülesöömist.
Teine samm
Kui esimesed sammud on astutud, on aeg koristada valest toitumisest organismile tekitatud kahju ehk teisisõnu - detox! Siin on kolm näidet viisidest, kuidas valutult ja maitsvalt keha kestvatest toksiinidest puhastada.
RETSEPT DETOKSILE nr 1
- Valage toatemperatuuril olev ID'EAU vesi kõrgesse klaasi.
- Lisage eelnevalt pressitud poole sidruni mahl.
- Pressi abil purustage tükk ingverit (suurus on 1/3 meie pöidlast) ja lisage saadud viljaliha joogile.
- Sega kõik korralikult läbi ja kurna. Kaunista saadud tervislik vesi sidruni / laimi viilu ja mõne värske piparmündilehega.
RETSEPT DETOKSILE # 2
- Valage jahutatud ID'EAU vesi kõrgesse klaasi.
- Lisa tükeldatud õun.
- Maitsesta vähese sidrunimahla ja kaneeliga. Saame kaunistada värske piparmündilehega ja lisada mõned jääkuubikud.
RETSEPT DETOKSILE # 3
- Valage jahutatud ID'EAU vesi kõrgesse klaasi.
- Lisa 1/4 viilutatud rohelist kurki, 3 viilu sidrunit, 3 viilu apelsini.
- Peame klaasi sisu hästi segama. Saame kaunistada värskete piparmündilehtedega ja lisada paar jääkuubikut.
Kolm lihtsat retsepti - see on minimaalne vaev ja maksimaalne efekt. Need puhastavad keha täiuslikult ja reguleerivad seedesüsteemi toimimist. Kaks mainitud maitseainet - ingver ja kaneel - kiirendavad ainevahetust suuresti (vürtsitaluvate retseptide nr 1 ja 2 versioonis võime lisada ka veidi cayenne'i pipart). Sel viisil valmistatud joogid koos võimlemisharjutuste ja sobiva dieediga tagavad tõhusa ainevahetuse ning selle tulemusel - rasvavormidest ja ilusast nahast puuduva figuuri.
Kolmas samm
Kui tahame toituda tervislikult ja meil on selja taga kaks sammu, on aeg muuta oma toitumisharjumusi. Praegusest menüüst peame välja jätma küllastumata rasvad ja lihtsad suhkrud, st kiirtoit ja maiustused, mida ütleme kindlalt: EI.
Asendame need tervise olemusega - puu- ja köögiviljadega. Nad on vitamiinipomm, neil on kasulik mõju meie kehale. Spinat, kõrvits, peet, seller ja porgand paluvad teil teha neist maitsev kooresupp või aurutada. Tsitruselised, õunad, ploomid, vaarikad ja arbuus oleksid meie päeva suupisted mõnuga. Rääkimata pähklitest - mandlitest, sarapuupähklitest, india pähklitest.
Tervislik toitumine sisaldab tingimata tailiha ja rasvaseid kalu, mis on väärtuslike oomega-3 ja oomega-6-rasvhapete varakamber. Just tänu neile töötab aju korralikult ja süda lööb nagu kell. Ja ärge heituge - mida paksem kala, seda parem on meie tervisele.
Kui seate tervisliku toitumise eesmärgi ja järgite iga sammu järjekindlalt - saate oma harjumusi väga kiiresti muuta. Muide, teil tekivad sobivad toitumisharjumused ja järgite nüüdsest dieeti, mis põhineb väga toitvatel toodetel ja regulaarsel niisutamisel. Pidage meeles! Veega saab rohkem!
Soovitatav artikkel:
Kuiva naha viise. 3N programm - niisutab, toidab, niisutabSoovitatav artikkel:
Kas sa tegeled spordiga? Siin on 5 tegevust, mis parandavad teie Partnersi koolituse kvaliteeti
