Sage roojamine jooksjal

Olen jooksja ja jooksmisel on mul peaaegu alati probleem sellega, et tahan tualetti minna. See ei puuduta probleeme uriiniga, vaid väljaheitega. Hommikul, pärast hommikust tualetti, pärast mõne kilomeetri läbimist on ta ka rõõmus. Internetis on seedetrakti probleemide kohta palju teemasid, kuid see ei seleta mulle midagi. Ootan enne jooksmist 2–3 tundi, kuid see ei toimi alati. Ma isegi ei tea, millise arsti juurde pöörduda, sest kardan, et ta naerab mu üle. Võib-olla peaksin uurima, ma lihtsalt ei tea mida.

Väljaheidete arv on individuaalne omadus. See sõltub dieedist, päevarütmist, elustiilist ja söögiaegadest. Harjutuse tüübi tõttu on jooksjatel sageli probleeme roojamisega. Sagedamini esinevad jooksjad, kellel on ülekaalus lahtised väljaheited, kõhulahtisus või oksendamine. Kuid on ka kõhukinnisusi, mis on seotud kroonilise dehüdratsiooni ja piisava kiudainekoguse puudumisega toidus, alatoitumuse või hüpotüreoidismiga.

Teie puhul alustaksin üksikasjalikust dieedianalüüsist. Enne dietoloogi külastamist peaksite päevikut pidama 7–10 päeva ja kirjutama sinna: mida ja millal sööte, treening ja roojamine ning lisage seal väljaheidete kirjeldused. Selle värv, tekstuur ja see, kas selles on seedimata toidu, vere või lima fragmente. Samuti on olulised sellised sümptomid nagu kõhuvalu, kõhupuhitus ja sage rõhk.

Järgmine samm on teha järgmised testid: täielik vereanalüüs määrdumisega, et oleks teada, kas toidukomponendid "pääsevad väljaheitega", üldine uriinianalüüs ja väljaheite kultuur. Teil võib olla tavaline infektsioon ja bakterite paljunemine, mis vastutab lahtiste ja sagedaste väljaheidete eest. Ravi sobiva antibiootikumiga lahendab teie probleemi (isegi perearsti juures). See on sarnane dieedi korrigeerimise või treeninguaegade ja nende intensiivsuse muutmisega pärast päeviku analüüsimist. Kui vaatamata nendele protseduuridele probleem püsib, on vajalik gastroenteroloogi visiit ja põhjalik diagnostika.

Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.

Raamatu "Dieet suurlinnas" autor, jooksude ja maratonide armastaja.