Tselluliidivastane dieet on tervislik ja kerge. Tselluliidi vastu võitmiseks tuleks dieeti alati kasutada eluviisina. Mis on tselluliidi dieet?
Tselluliit - rahva seas apelsinikoor - on reitel, tuharatel ja käsivartel ebaühtlaselt jaotunud rasvkude. Kui see juhtub, on sellest raske lahti saada. Võite proovida selle vastu võidelda tselluliidivastase dieediga, mis stimuleerib ainevahetust, puhastab keha toksiinidest ja eemaldab liigsed mürgised ained. See dieet on elustiil, seda ei järgita ainult lühikest aega. Kui alistute kiusatusele ebatervislikke suupisteid liiga sageli süüa, siis teie keha, kui olete hoolsalt silutud ja toonuses, kahaneb uuesti.
Loe ka: tselluliidi aeroobsed treeningud. Näited tõhusatest harjutustest tselluliidi vastases võitluses Ideed ideaalse kehakaalu jaoks Vesi tselluliit. Mis on veetselluliit? Vesi tselluliidi vastu võitlemiseksTselluliidi vältimiseks:
- Jätke toidust välja rasvane ja vürtsikas toit, kuna need soodustavad vee kogunemist.
- Vähendage turset põhjustavat soolatarbimist - kasutage selle asemel taimseid segusid (nt koriander, estragon, basiilik, majoraan, kuivatatud petersell ja porrulauk).
- Vähendage maiustusi ja rämpstoitu. Need on rasvrakkudes kogunevate kahjulike ainete kaevandused.
- Ärge jooge kohvi (kui peate, piirduge ühe päevaga). Ära suitseta. Stimulaatorid jätavad kehasse kahjulikud ained, mis rasvarakkudesse. Lisaks nõrgendab suitsetamine veresooni, mistõttu on kerge soiku jääda ja paisuda.
- Sööge vähe, kuid sageli, eelistatavalt 4-5 korda päevas. Määrake oma söögikordadele kindlad ajad.
- Valige kergesti seeditavad toidud, näiteks kala, valge liha, lahja juust, riis. Need on tooted, mis kiirendavad ainevahetuse kiirust.
- Söö erinevaid kõrge toiteväärtusega toite. Tänu sellele aktiveeruvad teie kehas paralleelselt paljud ainevahetusprotsessid.
- Joo iga päev vähemalt 2 liitrit madala naatriumisisaldusega gaseerimata mineraalvett. Tähtis on võimalikult palju toksiine kehast välja loputada.
- Söö palju puu- ja köögivilju, kuna need sisaldavad kergesti seeditavaid vitamiine ja mikroelemente.
- Hoolitsege rikkalike kaaliumiallikate (kartul, salat, tomat) eest, mis aitab turset vähendada.
- Lisage menüüsse palju sellerit, peterselli ja hooajalisi arbuuse, maasikaid ja kirsse. Need on diureetikumid.
- Rikastage menüüd B-rühma vitamiinirikaste toodetega, nt teravilja idud, pärm, munad
- Ainevahetuse kiirendamiseks jooge rohkelt rohelist teed.
- Sööge toitu, mis sisaldab rohkesti oomega-3, oomega-6 ja oomega-9 rasvhappeid. Need ained parandavad tselluliidi rünnatud kudede ainevahetust, kiirendavad rasvade põletamist ja takistavad rasvade kuhjumist. Nii et sööge kala, pähkleid, taimeõlisid, oliiviõli ja nn pehmed margariinid.
