Kokteilidieet on täisväärtuslik, tervislik, puhastab toksiine ja aitab kaotada tarbetuid kilogramme. Köögiviljasmuutid - porgand, peet ja tomat - on selle dieedi toitumise aluseks. Tänu neile varustate oma keha kindlasti paljude oluliste vitamiinide ja mikroelementidega.
Kokteilidieet on puhastav dieet - tänu sellele saate teha keha tervislikku detoxi. Mõned antioksüdandid aitavad keha detoksifitseerida. Nende peamine ülesanne on vabade radikaalide kõrvaldamine, kuid mõned neist seovad ka kudedes leiduvaid toksiine. Toimeained suurendavad tugevust, kui nendega kaasnevad muud vitamiinid, happed või elemendid. Seetõttu peaks võõrutusravi koosnema paljudest toodetest. Sellised tingimused on täidetud kokteilidieediga. Menüü peaks sisaldama peedi-, porgandi- ja tomatikokteile.
Punastel peetidel on uskumatu verd puhastav jõud ja need aitavad neerudel ka kusihapet kehast eemaldada. selle tulemusena ei detoksifitseeri nad mitte ainult keha, vaid normaliseerivad ka vererõhku (neid soovitatakse kasutada hüpertensiooni raviks). Uuringud on ka näidanud, et peet kaitseb maksa ja suurendab punaste vereliblede hulka.
Tomatid sisaldavad suures koguses lükopeeni (võimas antioksüdant, mis aitab rakke detoksifitseerida), mis imendub mahlast või kontsentraadist paremini kui värsketest köögiviljadest. Porgand sisaldab provitamiini A ja C-vitamiini, mis stimuleerivad immuunsüsteemi ja puhastavad keha toksiinidest.
Kokteilidieet: reeglid
Kokteilidieet kestab 2 nädalat. Järgige selle kehtivuse ajal järgmisi reegleid:
- Ärge sööge rasvast liha, külmlõike, suitsukala, maiustusi, palju säilitusaineid sisaldavaid pooltooteid.
- Piirake 2 tassi kohvi ja teega, loobuge alkoholist ja magustatud jookidest.
- Salatitele (ja köögiviljakokteilidele!) Lisage külmpressitud õlisid (nt rapsiseemned, linaseemned) - neis sisalduvad oomega-3-rasvhapped neutraliseerivad toksiinid suurepäraselt ja puhastavad veresooni.
- Enne iga sööki joo klaas smuutit. Seda valmistatakse igal hommikul ja jagatakse portsjoniteks - vaadake retsepte allpool.
- Alustage ravi peedikokteiliga ja jooge seda ülepäeviti ning teistel päevadel - porgandi- või tomatikokteili. Viimase kahe valmistamisel võite kasutada kvaliteetseid valmis mahlu ilma keemiliste säilitusaineteta.
- Kokteilid täidavad, nii et saate piirduda ülejäänud toiduga jogurti, keedetud köögiviljade ja kalaga. Võite endale lubada natuke täisteraleiba, riisi, tatart, linnuliha, mune, piima.
Pärast 2 nädalat sellist dieeti tunnete oma enesetunde märkimisväärset paranemist, naha, juuste ja puusade ümbermõõt väheneb.
Kokteilidieet: retseptid
Igas retseptis koostisosad kokteiliks, mida serveeritakse tervele päevale 1 inimesele.
PEEDIKOKTEIL
- 2 punast peeti, riivitud
- 3 küüslauguküünt
- natuke riivitud sellerit
- 5 spl hakitud peterselli
- teelusikatäis riivitud mädarõigast
- sool pipar
Blenderda koostisosad ühtlaseks massiks. Maitsesta, lisa vett, et kokteili oleks lihtne juua.
TOMATIKOKTEIL
- liiter paksu tomatimahla
- keskmise peeneks hakitud sibul
- 3 varssellerit
- hunnik hakitud tilli
- sool pipar
Segage koostisosad hoolikalt (või lisage pool tl oliiviõli) ja maitsestage vastavalt maitsele.
PORGANIKOKTEIL
- 3 riivitud porgandit (või porgandimahla köögiviljatükkidega)
- oranž
- 1/2 tassi kirsse (saab külmutada)
- lusikas mett
Blenderda koostisosad, maitsesta maitsega meega, lisa piisavalt vett, et kokteili oleks lihtne juua.
Loe ka: Nädalane mahla detox - puhastava mahla dieedi põhimõtted
Me soovitame
Autor: Time S.A
Individuaalselt valitud dieet võimaldab teil kergelt kaalust alla võtta ja samal ajal toituda tervislikult, maitsvalt ja ohverdamata. Kasutage tervisejuhendi uudset veebidieedisüsteemi Jeszcolubisz eeliseid ja hoolitsege oma tervise ja heaolu eest. Nautige täiuslikult valitud menüüd ja dietoloogi pidevat tuge juba täna!
Leia rohkem
Lisaks neile kolmele põhiretseptile saate kasutada ka muid smuutisid - redist või värsket spinatit.
Kokteilidieet - redisekokteili retsept
Koostisosad (2-3 portsjonit)
- kamp rediseid
- 1 hunnik tilli
- 1 hunnik murulauku
- 2 tassi kohupiima
- sool
Põhjalikult pestud redis ja lõigatud kuubikuteks. Haki till ja murulauk peeneks. Valage kohupiim segistisse ja lisage sellele hakitud rohelised ja redis. Blenderda kõik läbi, siis maitse järgi soola ja sega korralikult läbi.
Loe ka:
- Miks te paksuks lähete?
- Toksiinide kiire dieedipuhastus - menüü
Kokteilidieet - spinati smuuti retsept
Koostis:
- 1 hunnik spinatit
- 1 kurk
- 1/4 sidrunimahla
- sool
Peske kõiki tooteid hoolikalt. Koorige kurk. Seejärel tükeldage see ja segage spinatiga ühtlaseks massiks. Maitsesta sidrunimahla ja näpuotsatäie soolaga.
Loe:
- KMI kalkulaator - õige KMI valem
- Kalorite kalkulaator
- Mustrid ideaalse kehakaalu jaoks
Kokteilidieet - sellerikokteili retsept
Koostisosad
- 3 varssellerit
- 1 kurk
- 1 porgand
- 1 spl idusid, hakitud peterselli ja riivitud ingverit
Puhastage köögiviljad ja tükeldage need peeneks. Lisa ülejäänud koostisosad ja sega vähese veega. Joo kokteili hästi jahutatult.
Loe ka: Vegan Fitness Cocktails: 6 retsepti kokteilide taastamiseks
igakuine "Zdrowie"
