Kas seenevastane dieet on soovitatav? Magamisraskused, kõhukinnisus, vastupandamatu isu magusa järele, seedehäired, metallist maitse suus ... See võib olla soor. Nii et muutke oma dieeti ja saate mikroobidest lihtsalt üle ning taastate jõu kiiremini. Mis muudab mükoosidieedi efektiivseks?
Mükoosidieeti soovitavad paljud spetsialistid. Süüdlane on perekonna Candida seen, mis on normaalse soolefloora looduslik ja täiesti kahjutu komponent. Probleem tekib siis, kui mikroorganism hakkab liiga intensiivselt paljunema, häirides loomulikku tasakaalu kehas. Esiteks "kasvab tugevamalt" soolestikus, perforeerides selle seinu. Seejärel levib see kiiresti koos kehaga kogu kehas, ammutades energiat ja toitaineid, eriti vitamiine B. See omakorda põhjustab nende puudusi kehas. Seetõttu on ravi oluline element tasakaalustatud ja mitmekesine toitumine, mis korvab toitainete puudujääke.
Dieet pärmseente infektsiooniga - parimad tulemused saavutatakse kergesti seeditava menüü abil
Selline dieet ei koorma ärritunud soolestikku ja loob soodsad tingimused normaalse bakterifloora kasvuks. Toetab immuunsüsteemi ja keha taastumist. Peaksite regulaarselt sööma väikseid eineid, mis annavad pärmiga süstemaatiliseks võitlemiseks vajalikku energiat ja toitaineid. Nõusid on kõige parem valmistada vees või aurutades, vältides praadimist, küpsetamist ja rasvaga hautamist. Neil peaks olema mahe maitse, eelistatult maitsestatud värskete ürtidega: petersell, till, tüümian, basiilik.
Siiski peaksite vältima rasvaseid raskesti seeditavaid nõusid, mis koormavad soolestikku.
Mükoosidieet: piirake suhkrut
Pärmile meeldib suhkur, mis on nende jaoks oluline energiaallikas. Kui nad ei saa sellest piisavalt, muutub keha madalaks suhkrusisalduseks, kuna mikroorganismid kasutavad ära kõik "suhkruvarud". Seetõttu on teil pärmseente infektsiooni korral vastupandamatu soov süüa midagi magusat, tunnete nälga ja olete nõrk. Sellisel juhul ei ole soovitatav süsivesikurikas dieet, sest see soodustab seente kasvu, süvendades sümptomeid.
Menüüs võib olla mõõdukas koguses hapendatud (mitte pärmi) täisteraleiba, pruuni riisi, paksu al dente pastat, kartulit. Need on rikkalikult keeruliste suhkrute allikad, mis seeduvad ja omastuvad aeglaselt ning annavad järk-järgult kehale vajalikku energiat. Lisaks täiendavad need B-vitamiinide puudusi.
Tehke seda tingimataTeie liitlaste juuretisega täisteraleib (ilma pärmi kasutamata) pruun riis sojanuudlid lahja linnuliha kala merisibul punane ja kollane küüslauk sidrunimahl päevalilleseemned mandlid kartul, porgand, baklažaan, petersell, till, kõrvits, värsked ürdid kitse- või lambapiim.
Loe ka: Candida albicans (mükoosi põhjustav pärm) - sümptomid, ravi Kodused abinõud sportlase jala vastu. Kuidas ravida jala looduslike ravimitega ... Krüptokokoos (Euroopa soor, toruloos): sümptomid ja raviLisage köögiviljad oma seenevastasesse dieeti
Menüü aluseks peaks olema värske, mahlane, küps köögivili. Parim on süüa 4-5 portsjonit (portsjon on tass) päevas, lisades need igale toidukorrale. Neil on vähe suhkruid, kuid immuunsüsteemi toetamiseks palju vitamiine ja mineraale ning kiudained, mis aitavad soolestikku pärmi tekitatud toksiinidest puhastada. Eriti soovitatav on porgand, baklažaan, suvikõrvits, peet, kõrvits, petersell, apteegitill, spinat. Köögivilju on hea süüa toorelt ja seedeprobleemide korral koorige need õhukeselt, riivige peene riiviga või keetke lühidalt, eelistatult aurutades. Söö ka kooritud tomateid, sellerit, porru, sibulat ja küüslauku - neil on fungitsiidsed omadused ja need sisaldavad oligosahhariide, mis on probiootikumide kasvulavaks - headeks bakteriteks, mis võitlevad patogeensete seentega.
Probiootikume leiate peamiselt jogurtitest. Need võimaldavad teil pärast antibiootikumidega ravimist taastada õige bakteriaalne mikrofloora, tugevdada immuunsust ja vältida pärmi edasist sissetungi. Valige looduslikud jogurtid ja vältige puuviljajogurteid, mis sisaldavad palju pärmi soodustavat suhkrut.
Kala aitab mükoosi vastu võidelda
Menüüs peaks olema ka merekala (eelistatult keedetud, hautatud või küpsetatud fooliumis ilma rasvata). Söö neid 2-3 korda nädalas. Võite süüa ka väikestes kogustes tailiha (sisaldab ka oomega-3). Crunch pähklid ja mandlid, kasutage 1-2 spl päevas lina-, rapsi- või oliiviõli. Neis sisalduvad küllastumata oomega-3-rasvhapped omavad põletikuvastaseid omadusi ja toetavad immuunsüsteemi. Vesi puhastamiseks Kui teil on probleeme pärmseente infektsioonidega, proovige juua vähemalt 2-3 liitrit vedelikku päevas. See on oluline, sest intensiivselt arenevad seened toodavad palju toksiine. Vesi aitab keha puhastada. Jooge aeglaselt, väikeste lonksudena, et teie keha oleks võimalikult palju vedelikus. Parim on: gaseerimata mineraalvesi, köögiviljapuljong või Nineworti taimsed leotised, apteegitill, pärnaõisikud ja sidrunmeliss (vala 1-2 teelusikatäit ürte klaasi keeva veega, keeda minut, kurna).
Mükoosi ravis soovitatava dieedi põhimõtted
Seenevastane dieet koosneb kolmest etapist, millest igaüks kestab 7-10 päeva:
Ravi esimeses etapis peate loobuma teravilja- ja puuviljapreparaatidest. Menüü põhineb kartulitel ja köögiviljadel. Saate süüa omletti (eelistatavalt orgaanilistest või vutimunadest). Kaks korda nädalas merekala, lahja linnu- või vasikaliha, samuti köögiviljasupid: kartulisupp, sellerisupp, kõrvitsasupp ja punane borš. Samuti on soovitatav kasutada lamba- või kitsepiima ja jogurtit, tofut, magustamata sojapiima.
Teises etapis viiakse järk-järgult sisse üks teraviljapreparaate sisaldav söögikord, nt speltaga hapendatud leib. Lubatud on sibul, küüslauk ja ristõielised köögiviljad.
Kolmandas etapis tutvustatakse kahte söögikorda töödeldud teravilja ja loodusliku jogurtiga, salateid, tooreid köögivilju ja pähkleid.
Ära tee sedaVältige nisujahu ja sellest valmistatud tooteid (sh leiba), suhkrut, peeneid nuudleid, valget riisi, puuviljamoose ja -mahlu, mett, küpsiseid, maiustusi - need sisaldavad lihtsaid suhkruid, mis imenduvad kiiresti ja mida kasutatakse pärmi musta tee, kohvi kasvuks , alkohol - võib suurendada B-vitamiinide puudust ja ärritada seedetrakti kuumi vürtse: ketšup, sinep, äädikas, majonees sinepi või mädarõika lisamisega, marinaadid - ärritavad soole limaskesta lehmapiima ja selle tooteid - mõnedel inimestel võivad sümptomid süveneda, kuna need sisaldavad piimasuhkru (laktoosi) sealiha ja selle tooted - neis sisalduv rasv kaalub suitsukala seedetrakti - neis on palju soola ja säilitusaineid, mis raskendavad keha õiget niisutamist ja puhastavad seega toksiine
igakuine "Zdrowie"
