FOBO: noor tööhaigus. Millest see räägib?

FOBO on lühend, mis poola keeles tähendab hirmu läbipõlemise ees - seda leidub tänapäeval peamiselt noortel, haritud, töötavatel täiskasvanutel. Lugege, mis FOBO täpselt on, uurige, keda see probleem kõige rohkem ohustab ja mida teha, et vältida läbipõlemishirmu kogu teie elu varjamist.

Sisukord:

1. Mis on FOBO?
2. Millised on FOBO sümptomid?
3. Keda FOBO kõige rohkem ohustab?
4. Kuidas FOBOga hakkama saada?

FOBO-d võiks nimetada tänapäeva elutempo üheks negatiivseks aspektiks. Kindlasti on neid raske pidada vaimset tervist soodustavateks - lõppude lõpuks võitleb enamik meist iga päev paljude kohustuste või vähese vaba ajaga, mida võiks puhkusele kulutada.

See avaldab negatiivset mõju ennekõike pereelule - seisund, kus inimesel pole millekski aega, ei aita kindlasti korralike peresuhete loomist. Pidevatel pingetel on aga äärmiselt negatiivne mõju, ennekõike inimesele, kes sellega võitleb - see võib põhjustada isegi erinevate psüühikahäirete tekkimist.

Sel juhul mainitakse ka konkreetseid probleeme, mida praegu ei peeta psüühikahäireteks, kuid mille sümptomeid märkab üha suurem hulk inimesi. Üks neist on FOBO.

Loe ka:

Kontrollige, kas te pole töönarkomaan!

Kuidas tulla toime tirandi ülemusega?

Mürgised töökaaslased: kuidas nendega toime tulla

Mis on FOBO?

FOBO on lühend ingliskeelsest terminist "hirm läbi põleda", mis poola keeles on tõlgitud hirmuna läbipõlemise ees. Kõige sagedamini on FOBO-d kogevate inimeste hirm koondunud töökeskkonda - need, keda see sündroom mõjutab, kogevad ärevust, mis on suunatud potentsiaalsele läbipõlemisele. Siinkohal tasub rõhutada, et FOBO ei ole sama mis ametipõletus - esimese ülalnimetatud probleemi puhul kogeb inimene ainult tugevaid hirme, kuid pole veel professionaalselt läbi põlenud.

FOBO ja FOMO

Mis on FOBO, on juba eespool kirjeldatud, kuid mõnikord peetakse seda probleemi mõnikord teise sündroomi - FOMO - sünonüümiks, kus tegelikult pole need kaks nähtust ühesugused.

Lühend FOMO tuleneb terminist "hirm kaotada", mille olemus on hirm, et inimene jääb millestki ilma - postitus Facebooki, intrigeeriv foto is või sensatsiooniline denonsseerimine kuulujuttude portaalis või mõnes olulises e-kirjas.

FOMO, nagu ka FOBO, võib viia igapäevase toimimise olulise vaesumiseni - sellest nähtusest mõjutatud patsient võib veeta suurema osa ajast veebi sirvides, pidevalt e-posti värskendades või ei saa end nutitelefonist lahti rebida, isegi kui ta on seltskondlikul koosviibimisel.

Millised on FOBO sümptomid?

Raske on üheselt öelda, millised võivad olla FOBO sümptomid. Üldiselt kirjeldatakse seda probleemi seisundina, mille korral inimene - tavaliselt noor inimene - kogeb ikka ja jälle tunnet, et võib hakata lähitulevikus läbipõlemist tundma.

Sellele küsimusele keskenduvad mõtted on erineva intensiivsusega - mõnikord on need väga üürikesed ja ilmnevad päeva jooksul vaid mõneks hetkeks, samal ajal kui teistel inimestel võivad FOBO sümptomid, st hirm läbipõlemise ees, selle probleemiga inimesi suurema osa ajast kaasneda, muutes nende jaoks raskeks tavaline toimimine.

Keda FOBO kõige rohkem ohustab?

Teoreetiliselt võib FOBO areneda igal töötaval inimesel, kuid praktikas on märgata, et see probleem esineb peamiselt noortel, hästi haritud täiskasvanutel.

Kuid see ei tule tühja koha pealt - piisab, kui vaadata, kuidas 20- või 30-aastased täna toimivad. Suur osa selle vanuserühma inimesi lõpetavad unistuste õpingud, unistavad mainekatest ametikohtadest ja hiljem - tänu sellele, et tööturul on palju kõrgharidusega inimesi, pole oma unistuste tööd lihtne saada.

Sel põhjusel töötavad paljud noored täiskasvanud muudel ametikohtadel kui nende eelistatud - näiteks majandusharidusega inimene asub restoranis tööle selle asemel, et töötada oma haridusele kohandatud profiiliga ettevõttes. Sellises olukorras on mõistetav, et eriti kiire töökoha vahetamise väljavaadete puudumisel võib tekkida muret kiire läbipõlemise võimaluse pärast.

Samuti on FOBO esinemist soodustavaid isiksuseomadusi. Selle probleemi suurenenud riski tunnevad muu hulgas need, kes on oma elus perfektsionistid: igavene püüdlus tagada, et kõik tegevused tööl toimiksid ideaalselt - eriti kui kolleegid või ülemused ei hinda pingutusi - võib isegi kiiresti põhjustada läbipõlemise hirmu.

Kuidas FOBOga hakkama saada?

Läbipõlemise hirmu tekkimine meis - eriti olukorras, kus meie tehtud töö ei rahulda meid kohe algusest peale -, on põhimõtteliselt täiesti loomulik. Lõppude lõpuks veedame märkimisväärse osa ajast tööl ja seetõttu oleks kõige kasulikum, kui võtaksime ette ainult tegevusi, mis toovad meile kasumi rahuldamiseks. Alati pole see aga võimalik - mida siis teha?

Kõigepealt tasub hoolitseda selle eest, kuidas meie aeg pärast tööd välja näeb. Koju tulles ja siis mõtiskledes selle üle, kuidas meie töö meid väsitab, ei kaitse meid FOBO eest. Hüppelaua leidmine on kasulik ja me ei räägi mitte narkootikumidest ega suurtest alkoholikogustest, vaid paljudest muudest asjadest, mis võivad lõõgastuda ja tervisele kasulikud olla.

Sport (ujumine, jooksmine, rattasõit ja muu tegevus), raamatute lugemine, sõpradega kohtumine - see kõik võib panna meid tundma, et isegi pärast mitte tingimata meeldivat tööpäeva tunneme, et meie elul on mõte ja töö pole selle kõige olulisem element. Samuti tasub pingutada töökeskkonna muutmiseks - mõnikord osutub üsna üllatuslikult, et teine ​​unistuste töö muutub kiiresti isegi teie käeulatuses kättesaadavaks.

Soovitatav artikkel:

Kuidas tulla toime stressiga tööl? Autori kohta

Kummardus. Tomasz Nęcki Meditsiini eriala lõpetanud Poznańi Meditsiiniülikoolis. Poola mere austaja (eelistatavalt mööda kõrvarõngaid kõrvades kõrvetamas), kassid ja raamatud. Patsientidega töötades keskendub ta nende kuulamisele ja kulutamisele nii palju aega kui vaja.

Loe veel selle autori artikleid