Kuidas saab palju töötav mees kaalus juurde võtta?

Mu kihlatu on väga sale, isegi kõhn. Ta on umbes 185 cm pikk ja kaalub ainult 70 kg. Olen tema pärast väga mures, tahaksin, et ta kaalus juurde võtaks, aga ma ei tea, mida teda toita. Viimasel ajal kaebas ta söögiisu ja nõrkuse üle. Lisan, et tal on väga raske töö, mis nõuab pidevat liikumist.

Lisaks dieedile mõjutavad kehakaalu: vanus, geenid, elustiil, mis võib hõlmata töö- ja vaba aja veetmist, ning varasemad haigused, nii diagnoositud kui ka varjatud, mis võivad avalduda kehakaalu järsu langusena. Seetõttu on vaja alustada arstist, keha põhjalikust uurimisest ja teha kindlaks, kas madal kehakaal on põhjustatud haigusest (parasiidid või hüpertüreoidism) ja kas see on põhjustanud kehale kahjustusi, nagu aneemia, elektrolüütide häired, dehüdratsioon. Alles siis peaksite külastama dietoloogi, et ta saaks teie dieedi koostada. Teie kihlatu puhul on kõige tähtsam töö, see tähendab, kui kaua see kestab, kui söögi söömiseks on paus, kas selliseid pause on palju, kas see on vahetustega töö ja milline on selle olemus - füüsiline või vaimne töö. Alles seejärel saab luua sihtprogrammi. Aadressil http://www.poradnikzdrowie.pl/diety/lecznicze/dieta-na-przytycie-czyli-jak-przybrac-na-wadze_33931.html leiate praktilisi nõuandeid.

Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.

Raamatu "Dieet suurlinnas" autor, jooksude ja maratonide armastaja.