Kuidas mitte enneaegselt surra? Mida süüa, et kauem tervis püsiks?

Kas soovite teada, kuidas mitte surra vähki, südamehaigustesse või diabeeti ilma ravimeid võtmata? Jõudke raamatuni „Kuidas mitte enneaegselt surra. Mida süüa, et kauem tervislik olla. " Selle autor selgitab juurdepääsetaval viisil, kuidas tänu õigele toitumisele saate vältida paljusid tõsiseid haigusi. Poradnikzdrowie.pl eeldas raamatu meedia patrooni.

Sobimatu toitumine on enneaegse surma kõige levinum põhjus ja puude allikas, väidab dr Michael Greger, raamatu "Kuidas mitte enneaegselt surra. Mida süüa, et kauem tervislik olla. " Seetõttu saab neid õige toitumisega ennetada, lisab ta usaldusväärsetele teadusuuringutele toetudes. Ehkki ta on ise arst ja kasutab kolleegide teadmisi, hoiab ta akadeemilisest meditsiinist tervislikku distantsi. Veelgi enam, see paljastab tänapäevase meditsiinitööstuse toimimise mehhanismi, mille peamine eesmärk on müüa võimalikult palju ravimeid, ravimeetodeid või tasulisi protseduure, mitte ehitada üles haigusevaba ühiskonda. "See süsteem premeerib kvantiteeti, mitte kvaliteeti," ütleb Greger, selgitades, miks arstid valivad ravi pigem farmaatsiatoodetega kui õige dieedi ja tervisliku eluviisiga. Ja õige dieet võimaldab teil elu kauem nautida.

Loe ka: usu, et hamburger võib olla tervislikum ja friikartulid vähem nuumata Tervislik toit - kogu tõde selle kohta, kas tervislik toit on tervisele kasulik Kuidas süüa teha, et mitte vitamiine kaotada?

Kuidas mitte enneaegselt surra? Mida süüa, et oma tervist kauem nautida?

Autor analüüsib kokku viisteist tänapäeva inimese jaoks kõige ohtlikumat haiguste rühma, mis on kõige tavalisemate "tapjate" nimekirjas - alates südamehaigustest, läbi diabeedi, verevähi või rinnavähi, lõpetades Parkinsoni tõve või surmaga iatrogeensetel põhjustel (s.t. arstide poolt). Ta jagab need kõik peamisteks teguriteks. Tuhandete uurimistulemuste ja paljude aastate kogemuste põhjal koostab ta iga näite jaoks loetelu haigusele kaasa aitavatest teguritest ning loetelu toidutoodetest, mida saab nende ennetamiseks kasutada.

Teil on tohutu võim oma tulevase tervise üle. Enamik enneaegselt surnud inimesi võiks endiselt elus olla, kui nad oleksid oma dieeti ja elustiili lihtsalt muutnud, ütleb dr Greger.

Näiteks - kas teil on kõrge kolesteroolitase? Dr Greger ütleb, et selle asemel, et ravimeid käputäis võtta, muutke kõigepealt oma toitumisharjumusi. Kuid milliseid konkreetseid tooteid tuleks dieeti lisada, et vähendada kolesterooli taset, vältida ateroskleroosi ja seejärel südameatakk või insult? Peate üle minema taimsele dieedile, mis alandab kolesterooli sama tõhusalt kui kõige täiuslikumad ravimid ja ilma ohtlike kõrvalmõjudeta - väidab dr Greger. Omega-3 kalaõlid aga ei aita. Need ei takista südamehaigusi, nagu tavaliselt arvatakse. Kust saite idee, et kalas leiduvad oomega-3-rasvad ja kalaõlil põhinevad toidulisandid on meile kasulikud? Sel ajal arvati, et inuiidid ei põe südamehaigusi, kuid see osutus müütiks, selgitab ekspert. Täpselt nagu see, et vähese alkoholi joomine on tervisele kasulik. Selgus, et ühe või kahe joogi joomine päevas vähendab südamehaiguste tõenäosust "sybariitidel" ehk ebatervislikku eluviisi järgivatel inimestel. Teisalt ei saanud alkoholi joomine kasu neile, kes järgisid tervist edendava käitumise tagasihoidlikku miinimumi. Kuigi on tõsi, et spargelkapsas võib ära hoida kopsuvähki, võivad tsitruselised ära hoida insuldi ja safran võib aidata Alzheimeri tõvega inimesi. Selliseid huvitavaid fakte on raamatus mitukümmend.

Poradnikzdrowie.pl soovitab raamatut "Kuidas mitte enneaegselt surra. Mida süüa, et oma tervist kauem nautida ”kõigile, kes oma tervisele mõtlevad. Kuid ka kõigile teistele - näiteks neile, kes tunnevad muret selle pärast, et on esivanematelt pärinud haigusi, või neile, kes soovivad lihtsalt, et nende dieet toetaks heaolu ja pikaealisust. Dr Gregeri mudel võimaldab teil kiiresti valida tervislikuma võimaluse ja loendi, mis aitab teil valida koostisosi, mida peetakse optimaalse dieedi jaoks kõige olulisemaks. Inimestel, kellel on juba kirjeldatud üks kirjeldatud haigustest, võib raamatus sisalduv teave päästa elusid. Dr Greger toob näiteid, kus kiire tegutsemine on surmaohu täielikult kõrvaldanud.

Kes on dr Michael Greger?

Ta on arst, toitumise, rahvatervise ja toiduohutuse ekspert, Ameerika Elulaadimeditsiini Kolledži asutaja ja liige, populaarse ja palju loetud ajaveebi NutritionFacts.org autor. Ta on lõpetanud Cornelli ülikooli põllumajanduskooli ja Tuftsi ülikooli meditsiinikooli. Dr Greger on praegu Ameerika Ühendriikide humaanse seltsi rahvatervise direktor.