Käisin dietoloogi juures ja olin väga üllatunud oma tulemustest Tanital - kehakoostise kaalud. Keharasva protsent on mul kohutavalt väike - 10,8% ja ma pole üldse nii õhuke. Mul on reitel vms rasv (jalad on üsna suured), nii et olin kindel, et mul võib olla liiga palju rasva, kuid siin selgus, et see on täiesti vastupidi. Kas on võimalik, et on tekkinud viga? Kas masin võiks mu keharasva valesti mõõta? Lõppude lõpuks on kellelgi, kellel on sportlik kuju, umbes 12% sellest rasvast, ma tegelen palju treenimisega, kuid ma ei näe välja nagu sportlane, mul pole nähtavaid lihaseid. Kas inimesel, kes on keha välimuselt "normaalne", võib keharasva olla väga vähe ja kas väga kõhnal inimesel võib sisemiselt olla rohkem keharasva?
Ma ei tea, millise Tanita mudeli järgi te ennast analüüsisite. Kas see oli 4- või 8-elektroodiline, 1- või mitmekordne seade? See on mõõtmise täpsuse jaoks väga oluline. Pealegi on teie ettevalmistus oluline.
Ettevalmistus BIA testiks
Kõigepealt tuleks hoolikalt mõõta kõrgust. Kehakõrguse nõutav täpsus on 0,5 cm. Iga mõõtmisviga võib tulemusi moonutada ja muuta. Näiteks viga oma pikkuse mõõtmisel 2,5 cm võrra võib muuta kogu keha vett kuni 1 liitri võrra. Ärge unustage uuringu ajal ehteid ja kõiki metallesemeid eemaldada. Metall võib häirida inimese keha nõuetekohast elektrivoolu. Õigete testitulemuste saamiseks tuleb mõõtmine teha tühja kõhuga, eelistatult varahommikul või 4 tundi pärast sööki. Teadaolevalt ei ole alati nii varajasel ajal võimalik uuringuid läbi viia. Samuti peaksite vältima kõiki tegureid, mis mõjutavad veetasakaalu kehas ja selle häireid. On oluline, et te ei tarbiks alkohoolseid jooke, energiajooke ega kohvi 48 tundi enne testi. Võimaluse korral on soovitatav diureetikumide kasutamine katkestada vähemalt üks nädal enne kavandatud mõõtmist. Ärge määrige kreemi jalgadele 12 tundi enne mõõtmist. Enne uuringut on oluline mitte 12 tundi jõuliselt liikuda, võtta kuuma vanni ja nautida massaaži. Ärge unustage enne kehakoostise analüüsi tegemist põit tühjendada 30 minutit.
Teie puhul on 10,8% äärmiselt madal väärtus, seega kahtlustan mõõtmisviga. Rasvade jaotumine võib põhjustada kõhnal inimesel tegelikult palju rasva ja vastupidi, kuid need arvud ei tohiks kunagi olla äärmuslikud.
Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.
Agnieszka Ślusarska4LINE toitumiskliiniku omanik, dr A. Sankowski plastilise kirurgia kliiniku peadieetoloog, tel: 502 501 596, www.4line.pl
