Toitained 14-aastasele?

Tere! Tahaksin teada, kas saaksin proteiinipreparaate võtta 14-aastaselt. Saan kõvasti trenni teha, tahaks oma keha vormida, kuid see pole probleem. Probleem on selles, et mul on lõdvad käed ja ma tahaksin istuda (et mitte selgroogu koormata), et hantlid oma võimete järgi tõsta. Kas nende käte toitainete arv võib olla paar tolli ja kas see ei oleks mulle kahjulik, kas ma saan sellest kaalus juurde võtta?

Tere Filipie! Mul pole teie jaoks head teavet. Soovitused on, et kuni 16. eluaastani ei tohi poistel teha mingeid staatilisi ega jõuharjutusi, kuna neil on alaarenenud sidemete-luude ja lihaste aparaat. See võib olla vigastatud, kuid sellel on ka arengupeetus. Vähe sellest, süda on ka lihas ja võite seda sobimatute jõuharjutuste käigus kahjustada. Toitained ei ole ka teie jaoks ja need võivad olla saastatud steroididega, mis, nagu teate, võib põhjustada tõsiseid tervisekahjustusi. Mis teile siis üle jääb? Üldine arendustreening, mis võimaldab teil kõiki lihaseid korralikult arendada. Millises distsipliinis? Igas. Nii kergejõustikus, korvpallis ja võrkpallis kui ka ujumises. On oluline, et treeniksite treeneri järelevalve all, kes teab, millised harjutused on teie jaoks ohutud ja arendab teie bioloogilist potentsiaali. parimate soovidega

Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.

Raamatu "Dieet suurlinnas" autor, jooksude ja maratonide armastaja.