Perfektsionist: kes ta on ja kuidas temaga koos elada? Perfektsionistlik test

Perfektsionist ei lase endal olla mõistev enda ega teiste suhtes - kui midagi peaks tegema tema või teised, tuleb seda teha õigesti. Teoreetiliselt võiks perfektsionismi - vähemalt mõne tööandja arvates - pidada soodsaks jooneks, kuid praktikas võib see põhjustada märkimisväärseid raskusi. Selle põhjuseks on asjaolu, et püüdes kõike täiuslikult korda saata, võib lõpuks kujuneda perfektsionisti võetud ülesanne ... üldse mitte hakkama saada. Lugege, kes on perfektsionist, õppige, kuidas temaga koos elada ja tundma õppida tema omadusi.

Sisukord

1. Perfektsionist: kes ta on?
2. Perfektsionist: isiksuse omadused
3. Perfektsionist: kuidas temaga koos elada?
4. Kuidas tulla toime omaenda perfektsionismiga?
5. Perfektsionistlik test

Perfektsionist on inimene, kes püüab obsessiivselt tagada, et nende poolt pakutavad väljakutsed viiakse ellu parimal võimalikul viisil ja vigadeta.

Perfektsionist: kes ta on?

- Ainult see, kes midagi ei tee, ei eksi - sellise ütlusega nõustuks väga suur hulk inimesi, kuid kindlasti pole ühelgi perfektsionistil sarnast arvamust. Inimeste jaoks, kellel perfektsionism on selgelt märgatav omadus, pole lihtsalt poolmeetmeid - kõik nende ülesanded tuleb täita täielikult õigesti.

Perfektsionist võib olla igaüks - vanur, noor täiskasvanu ja isegi laps. Selle omaduse põhjused inimestel pole täiesti selged. Kahtlustatakse, et geenid mõjutavad selle probleemi arengut - selgub, et kui üks kaksikutest näitab perfektsionismi jooni, on tõenäosus, et teine ​​käitub sarnaselt, väga suur.

Perfektsionismi võimaliku arengu jaoks on kõige olulisem periood noorukiiga - erinevad raskused, mis tekivad sellel eluperioodil, mille tagajärjeks võib olla see, et antud inimesest saab perfektsionist.

Probleemid, mis võivad perfektsionismi soodustada, hõlmavad muu hulgas järgmist: vanemate liigsed ootused lapse suhtes, noore pidev kriitika ja lähedase (nt ühe vanema) varajane kaotus.

Perfektsionist: isiksuse omadused

Perfektsionisti jaoks on sõna "sallivus" põhimõtteliselt võõras: tema jaoks on kõige olulisem see, et mitmesuguseid tegevusi või ülesandeid tuleks täita vastavalt reeglitele (tavaliselt võetakse vastu ainult tema enda poolt). See kehtib nii ametialaste kui ka majapidamiskohustuste kohta.

Tööl olev perfektsionist saab oma projekti enne saatmist mitukümmend korda kontrollida ja oma juhendajale üle anda alles siis, kui ta on täiesti kindel, et sellega on kõik korras. Sest perfektsionistil pole poolikuid meetmeid: ta kas teeb midagi õigesti või ei tee seda üldse.

Siiski peate eristama "head" ja "täiuslikku". Pisike viga, millest enamik inimesi lihtsalt ei hooliks, võib inspireerida perfektsionisti tõsise süütundega või viha enda vastu. Nii võiks öelda, et perfektsionisti jaoks on maailm mustvalge: kas midagi tehakse õigesti või täiesti valesti.

Võib tunduda, et teatud ametite perfektsionism - nt raamatupidamine - võib olla isegi oodatud tunnusjoon. Praktikas aga mitte tingimata - püüdes perfektsionisti võetud ülesande õigesti täita, kuna see võib põhjustada asjaolu, et selle… ülesanne ei ole üldse täidetud.

Isegi väikseimate (ja ülesande jaoks täiesti ebaoluliste) vigade korduv enesekontrollimine või parandamine võib kõigepealt märkimisväärselt lisada aega, mida perfektsionistil on vaja antud tegevuse lõpetada. Lisaks võib täielik keskendumine konkreetse kohustuse täpse täitmise vajadusele viia selleni, et inimene kaotab silmist peamise eesmärgi, mille nimel ta antud tegevust täidab. Lisaks võib pidev eksimise hirm põhjustada isegi märkimisväärse ärevuse ja hirmu tunde.

Siinkohal tasub mainida, et perfektsionism võib inimelu kuidagi vaesustada. Juhtub, et perfektsionist - kartes, et tal ei õnnestu midagi ideaalselt teha - väldib uute väljakutsete või kohustuste võtmist. Võib olla raske veenda teda esimest korda elus uisutama või piljardit mängima ja teda pole kerge veenda töökohta vahetama.

Lõppude lõpuks on perfektsionism seotud sellega, et seda omadust avaldav inimene üritab olla iga hinna eest täiuslik - seega võib ta võimalike ebaõnnestumiste tõttu karta uusi väljakutseid, mida perfektsionistid liiga vihkavad.

Loe ka: Choleric: kes ta on ja millised on tema jooned? Choleric test Nartsissism (nartsissistlik isiksus): kuidas sellega toime tulla ja mis on selle põhjused ... Histrioniline isiksus ehk vajadus olla tähelepanu keskpunktis

Perfektsionist: kuidas temaga koos elada?

Perfektsionistiga on keeruline suhelda põhimõtteliselt igal tasandil nii tööelus kui ka perekeskkonnas. Tööl võib perfektsionist - eriti see, kellel on juhtiv amet - esitada oma alluvatele äärmiselt hoolsaid nõudmisi. Perfektsionismi näitav ülemus ei vaata soodsalt isegi väiksemaid vigu - seega on temalt üsna lihtne noomitust saada. Samuti võib juhtuda, et perfektsionist, uskudes, et ainult tema suudab etteantud ülesannet korralikult täita, võtab üle ametikohustused, mis tema kolleegidele tegelikult kuuluvad.

Kodune perfektsionism võib olla ka üsna tõsine probleem - see võib põhjustada isegi kõrgeid konflikte. Perfektsionisti jaoks on oluline, et kõik oleks tehtud ideaalselt - see võib muu hulgas hõlmata ka sisseostude tegemine, koristamine, aga ka perfektsionistliku vanema lapse poolt saavutatud märgid. Halvasti pestud riistad - isegi üks söögiriist - võib perfektsionisti sundida neid pesijaid protseduuri uuesti kordama.

Perfektsionisti laps, kes saab koolis kuue asemel plussiga nelja ainult neli, võib kohtuda oma rahulolematuse ja veenmisega, et õppimiseks palju rohkem pingutada.

Suhted perfektsionistiga pole samuti lihtsad. Selline inimene võib oma ühises elus kehtestada oma reegleid - nt vannitoas olev kosmeetika peab nende sõnul olema rangelt määratletud järjekorras (sest ainult see on asjakohane), samuti võib ta eitada riiete voltimise viisi, mis pole nende enda omad (lõppude lõpuks ainult see, mis riideid volditakse) on tema kasutuses on õige).

Kuidas tulla toime omaenda perfektsionismiga?

Perfektsionism võib sõna otseses mõttes mürgitada elu mitte ainult seda näitava inimese, vaid ka teda ümbritsevate inimeste jaoks. Õnneks on selle lahendamiseks võimalusi. Eelkõige peate olema iseendaga mõistev.

Tasub endalt küsida: mis juhtub, kui teete tööl väikese vea või mis juhtub, kui ühte majas olevat nõudest põhjalikult ei pesta? Vastus on üldiselt lihtne: mitte midagi. Peate lihtsalt mõistma, et igal inimesel on õigus vigu teha ja nende tegemine mitte ainult ei võta midagi ära, vaid rikastab meid veelgi. Lõppude lõpuks, kui teeme vea, saame alles siis teada, millised on selle tagajärjed, ja seetõttu saame tulevikus vältida uut viga.

Samuti tuleks arvestada, et perfektsionismi eelnimetatud tagajärg on uute tegevuste, meelelahutuse ja ülesannetega tegelemise vältimine - põhjus kartuseks, et perfektsionist ei suuda neid korralikult teha.

Sellistest hirmudest tasub üle saada, lõpuks proovida uut meelelahutust või võtta uusi kohustusi - kuigi alguses võib see olla keeruline ja mitte alati kõike ei tehta korralikult -, toob see elule kaasa uudsuse noodi, mis neile lihtsalt värvi lisab.

Olukorras, kus perfektsionism on meie riigis väga intensiivne ja me ise märkame, et see takistab meie toimimist, tasub kaaluda spetsialisti abi kasutamist. Võite minna näiteks psühholoogi või psühhoterapeudi juurde. Spetsialistid saavad mitte ainult näidata viiteid perfektsionismi ületamiseks, vaid saavad ka kindlaks teha, kas perfektsionism on lihtsalt antud inimese omadus või on see osa isiksushäiretest, mis mõnikord ilmneb ka perfektsionismist - me räägime siin isiksusest. anankastiline.

Loe ka:

Flegmaatiline: eelised ja puudused. Kas olete flegmaatik?

Sanguine: kes ta on? Sanguine test

Isiksus: millest see sõltub? Isiksuse teooriad

Perfektsionistlik test

Kas arvate, et saate olla perfektsionist? Tehke järgmine test - see aitab teil teada saada, kas on tõesti midagi, mis näitab, et võite olla selline inimene.

1. Tööl:

a) tunnete end vabalt nii iseseisvas kui ka rühmatöös;

b) eelistate tegutseda iseseisvalt - kui peate teistega koostööd tegema, võivad need teie töö tagajärjed hävitada, lisaks parandate sageli kaastöötajate jaoks erinevaid asju;

c) minu jaoks pole vahet, kas töötan üksi või kellegagi koos, kõige tähtsam on see, et seda tööd peaks olema võimalikult vähe.

2. Seoses:

a) oskate kompromisse teha - lõppude lõpuks loob tee õnneni ühise tee;

b) sulle meeldib domineerida - kõige parem on planeerida puhkusereis, korraldada korteris mööbel või koristada oma ühine maja;

c) Pole tähtis, kes otsuseid langetab - on oluline, et neil oleks õigus.

3. Teil on tähtis töö teha. Pärast selle lõpetamist selgub, et olete teinud mõned vead. Kuidas sa end siis tunned?

a) analüüsin vigu ja parandan - kõigil on kergeid tõrkeid;

b) olen iseenda peale maruvihane ja luban endale, et järgmine kord kontrollin kõike hoolikamalt, et enam selliseid vigu ei teeks;

c) vehi kõigega käega - järgmine kord see töötab.

4. Palute pereliikmete abi perepeo ettevalmistamisel. Vahetult enne külaliste saabumist märkate siiski, et teie sugulaste valmistatud pelmeenid on väga ebatavalise kujuga ja köögiviljad salatis ei lõigata põhjalikult. Mida sa teed?

a) mind see absoluutselt ei huvita - mul on hea meel, et pere proovis ja tahtis mind aidata;

b) mul on paanika - seda ei saa külalistele pakkuda, nii et võtan kiiruga laualt nõusid või valmistan uusi roogasid;

c) mind see ei huvita - lõppude lõpuks söövad külalised nagunii seda, mida ma teen.

5) Läbite oma lapse päeviku ja märkate, et kõigi viie hulgas on üks pluss kolm. Kuidas sa reageerid?

a) see pole probleem - kõik saavad natuke komistusi, nii et ma ütlen lapsele, et ta ei peaks selle pärast muretsema;

b) olen nördinud - see on võimatu, ilmselt õpin liiga vähe;

c) minu lapse hinnangud on tema, mitte minu hinnangud.

Tulemused:

Enamik vastuseid a): Teie ellusuhtumine on üsna paindlik, mis võimaldab teil hoida tasakaalu oma igapäevaelus. Tundub, et olete inimene, kes suudab kõigi tingimustega kohaneda.

Enamik vastuseid b): Võimalik, et olete perfektsionist. Kui hakkate tundma, et täiuslikkuse poole püüdlemine hakkab teie elu raskeks tegema, võite kaaluda psühholoogi abi palumist.

Enamik vastuseid c): Teie elu on lõtv, võib-olla isegi ... liiga lõtv. Nii nagu perfektsionism võib olla koormav, võib erinevate asjade eiramine põhjustada ka mitmesuguseid probleeme.