Kui plaanite rasedust, peate alustama ettevalmistusi paar kuud enne rasestumist. Selleks, et keha oleks raseduseks täielikult valmis, peate olema heas füüsilises ja vaimses vormis. Sa ei saa seda üleöö. Nõustame, milliseid teste teha ja kuidas enne rasedust tervist hoida.
Paar kuud enne nn nulltunnil, see tähendab enne rasestumist, rääkige planeeritud rasedusest oma günekoloogiga. Ta ütleb sulle, mida edasi teha. Ta on lähitulevikus teie parim sõber. Isegi kui tunnete, et olete täiesti tervislik, järgige spetsialisti soovitusi ja tehke testid, et näha, kas teie keha on raseduseks tõesti valmis.
Pool aastat enne planeeritud rasedust - testid, dieet, sport
- Tehke morfoloogia - kui teil on rauapuudus või aneemia, raskendab rasedus seda. Kui arst määrab rauarikka preparaadi, väldite probleeme.
- Märgi ära oma veregrupp ja nn Rh-faktor (sellise testi peaks tegema ka tulevane isa). Kui olete Rh-negatiivne ja teie lapse isa on positiivne, peaks teie sünnitusarst seda teadma. Mõnes olukorras tehakse seroloogilise konflikti vältimiseks emale immunoglobuliinisüst kuni 72 tundi pärast sünnitust (ja alati pärast raseduse katkemist). Arst ütleb teile, kas see on teie juhul vajalik.
- Kilpnäärmehormoonide kontsentratsioon on samuti üsna märkimisväärne - nende puudus võib põhjustada viljatust või raseduse katkemist ja liiga kõrge tase - enneaegset sünnitust. Kuid enne rasestumist on veel aega taseme tõstmiseks.
- Tehke tupe puhtuse test, transvaginaalne ultraheli ja tsütoloogia. Need testid tuvastavad reproduktiivorgani kõrvalekaldeid, sealhulgaserosioonid, põletikud, mis võivad raseduse ajal põhjustada raseduse katkemist ja tüsistusi. Neid tuleb tingimata ravida.
- Kui kahtlustate, et teil võib olla olnud mingeid kokkupuuteid HIV-iga (nt vereülekannete, seksuaalse kontakti kaudu) - tehke HIV-antikehade test. Kui selgub, et olete kandja, peab beebi ohutuse huvides teie arst sellest raseduse ja sünnituse õigeks haldamiseks teadlik olema.
- Vaktsineerige B-hepatiidi vastu - kui te pole seda varem teinud. Immuunsuse saamiseks on vaja 3 vaktsiini annust, teine võetakse kuu pärast esimest ja kolmas - 5 kuud pärast teist. B-hepatiiti tuntakse ka kui implanteeritavat kollatõbe, mida saab kätte saada isegi lihtsate meditsiiniliste protseduuride abil. See võib põhjustada raseduse katkemist.
- Parandage hambad - raseduse ajal ei tohiks juureravi näiteks kasutada. Mürgitamiseks kasutatavad ained sisenevad ema vereringesse ja jõuavad lapseni. Need võivad teda kahjustada.
- Muutke oma dieet köögivilja- ja puuviljarikkaks - need pakuvad teile piisavalt vitamiine ja mineraale. Teil on vaja ka kaltsiumi (see on vajalik lapse luukoe moodustumiseks; palju sisaldab muu hulgas kalu, piima ja selle tooteid, pähkleid, kaunvilju) ja valku (areneva organismi rakkude ja kudede ehitusmaterjalid); liha, linnuliha, kala, mune, piimatooteid, pähkleid). Piirata loomsete rasvade ja suhkru tarbimist.
- Hoolitse oma seisundi eest - intensiivsed jalutuskäigud värskes õhus, sörkimine, ujumine, aeroobika, rattasõit, hommikused harjutused tugevdavad teie lihaseid. Ja see tuleb kasuks raseduse ajal (kogete vähem seljavalusid), sünnituse ajal (see võib olla lühem) ja siis, kui olete ema ja hakkate oma last kandma.
Loe ka: Lapse sugu - kuidas planeerida tütart või isa poega?
Tiinus kestab umbes 38 nädalat. Kuid väetamise hetke pole alati võimalik täpselt kindlaks määrata. Seetõttu tunnistas ta tähtaja määramise, lisades viimase perioodi esimese päeva kuupäevale 7 päeva ja veel 9 kuud. Näide: teie viimane periood algas 20. jaanuaril 2005, lisage sellele kuupäevale 7 päeva - see on 27. jaanuar ja veel 9 kuud - see on 27. oktoober 2005. Kuid see on ainult tõenäoline kohaletoimetamise kuupäev, sest ainult 4 protsenti. beebid sünnivad õigel ajal. Naised, kelle tsükkel on pikem kui 28 päeva, sünnitavad tavaliselt hilja ja lühema tsükliga naised varem.
Kolm kuud enne kavandatud rasedust - vaktsineerimised, ravimid, testid
- Kui teil pole punetisi olnud ja pole varem vaktsineeritud, peate vaktsineerima - kui raseduse ajal haigestute, võivad teie lapsel tekkida väärarendid. Konsulteerige oma arstiga, kui eelistatav oleks kolmekordne vaktsiin: punetiste, mumpsi ja leetrite vastu, mis tuleb teha vähemalt 3 kuud enne rasestumist. Vaktsineerides ainult punetiste vastu, saate immuunsuse kuu aja pärast.
- Suitsetamisest loobumine - suitsetajate lapsed sünnivad nõrgemana, väiksematena ja haigestuvad palju sagedamini. Veenduge oma partnerit sõltuvusest loobuma. Nikotiinil on viljakusele negatiivne mõju: see vähendab seemnerakkude liikuvust ja võib põhjustada isegi erektsioonihäireid.
- Lõpeta hormoonitablettide võtmine, siis taastub viljakus loomulikus olekus. Kui teil oli spiraal (spiraal), oodake enne selle proovimist ühe tsükli, enne kui proovite last.
- Minimeerige käsimüügiravimite kasutamist isegi valuvaigistite või nohu korral.
- Kui teil on krooniline haigus, nt diabeet, astma, hüpertüreoidism, pidage nõu oma arstiga regulaarselt kasutatavate ravimite annuste kohta.
- Alustage foolhappe, s.o vitamiini B9 võtmist (eriti kui olete juba pikka aega kasutanud hormonaalseid rasestumisvastaseid tablette, mis nõrgendavad selle happe imendumist veidi). Uuringud on näidanud, et 0,4 mg B9-vitamiini võtmine kolm kuud enne rasedust päevas vähendab tõsiste väärarengute käes kannatava lapse riski.
- Testige oma veresuhkrut. Raseduse ajal on nn rasedusdiabeet, on see test teie arstile võrdluseks kasulik.
- Tehke uriinianalüüs. Kui see näitab näiteks baktereid, on aeg seda ravida. Kuseteede infektsioonide eest vastutavad mikroobid levivad kergesti naise sugutrakti ja võivad põhjustada põletikku.
- Tehke süüfilise leidmiseks WR-test. Ravimata jätmisel võib see põhjustada lapse raseduse katkemist või sünnidefekte.
- Alustage vererõhu süstemaatilist kontrollimist. Mõnel naisel suureneb see raseduse ajal märkimisväärselt ja võib raskendada raseduse kulgu. Hüpertensioon on üks raseduse mürgistuse tegureid, nn gestoos.
- Ärge tarvitage alkoholi. Aegajalt saate endale lubada mitte rohkem kui klaasi punast veini. Kui ema joob raseduse esimesel trimestril regulaarselt, on oht lootele kahjustada. Kui viimases - laps sünnib sõltuvusse (sama kehtib ka narkootikumide kohta).
Teie mehele oluline
Viimastel aastatel on meesspermide kvaliteet murettekitavalt halvenenud. Teadlased on välja arvutanud, et pool sajandit tagasi oli meestel 1 kuupmeetri seemnerakkudes umbes 113 miljonit spermatosoidi, tänapäeval on neid vaid umbes 66 miljonit. See vähendab munaraku viljastamise tõenäosust. Seega, kui nad soovivad parandada sperma kvaliteeti ja suurendada soovitud järglaste võimalust, peaksid härrad:
- söö tervislikult,
- tegeleda spordiga (kuid mitte tingimata jalgrattaga või ratsutamisega),
- loobuda stimulantidest - eriti suitsetamisest,
- puhka kaks korda aastas,
- võidelda stressiga,
- maga hästi.
